#58號(hào)百日雕刻打卡Day17#
1.九點(diǎn)靠墻站 ?10分鐘
感受：晚飯后的好習(xí)慣。
2.肩背部打開 ?100個(gè)
感受：做完很舒服介蛉，身體發(fā)熱潜腻。
3.脖頸拉伸 ?5組
感受：輕松搞定胰柑。
4.肩胛歸位 ?5組
感受：輕松搞定。
5.扶門框 ?5組
感受：大臂前側(cè)有可以忍受的痛感肮疗。
6.側(cè)平舉劃圈 ?前后各30
感受：輕松搞定晶姊。
12.14打卡
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