說到?jīng)鍪碛行┡笥芽赡鼙容^陌生，而在福建一些的確卻又稱它為“白地瓜”移袍。當然解藻，既然我們要了解的涼薯帶給身體的健康，那么名稱自然沒有那么重要葡盗。對于這種菜市中常常能見到的食物螟左，大家既可以剝皮生吃，感受純正的香甜;亦可以搭配多種材料進行烹飪觅够。好了胶背，到底熟食冷食都能吃的涼薯都能為我們的身體帶來哪些功效呢?還是一起來看看吧!
涼薯三大功效：
1、治療失眠多夢
隨著工作壓力或者年齡增長喘先，許多朋友深夜常常輾轉(zhuǎn)反側(cè)钳吟，即便入夢也會整晚做夢，對于出現(xiàn)這種情況的朋友不妨購買些涼薯回家進行食用窘拯，相信其中蘊含的糖水化合物可以有效的補充腦補葡糖糖红且，從而讓你擁有美夢。
2涤姊、降低膽固醇血脂
涼薯有著軟化血管的功效直焙，從而大幅度的降低血黏度，讓身體中的血脂和膽固醇都得到有效的降低砂轻，并起到一定預防心血管疾病的作用奔誓。
3、緩解頭暈嘔吐
有些朋友有時會感覺到輕微的頭暈和嘔吐，那么將涼薯煮熟后食用可以緩解病情厨喂。
涼薯哪些人可以食用：
1和措、常常感覺身體乏力疲倦的人群。
2蜕煌、經(jīng)常運動的體質(zhì)食用效果最佳派阱。
3、患有心悸癥的人食用后讓該癥狀得到緩解斜纪。
涼薯作為我們生活中價格廉價并且常常能購買到的食物贫母，大家都可以購買回家合理食用，不過相比于熟食情況下盒刚，剝皮后直接食用效果更好哦!
