? ?在生活中葫掉，你有見過野生動(dòng)物得高血壓些举、糖尿病的嗎？你有見過野生動(dòng)物得冠心病或腦中風(fēng)的嗎俭厚？

? ?答案肯定是沒有户魏。

? ?看來不管是高血壓、糖尿病，還是冠心病叼丑、腦中風(fēng)关翎，似乎都只為人類所專有。

? ?這是為什么呢鸠信？

? ?現(xiàn)代研究表明纵寝，原來，野生動(dòng)物之所以不會(huì)得人類所常見的高血壓星立、糖尿病爽茴、腦中風(fēng)和冠心病，主要是由于兩個(gè)方面原因绰垂。

? ?一是野生動(dòng)物由于經(jīng)常吃不飽而處于饑餓或半饑餓狀態(tài)室奏，一是野生動(dòng)物由于覓食的需要而運(yùn)動(dòng)較多。（這樣寫原因或原理交代不夠劲装，雖然后文有解釋胧沫，但是原理似乎說的還不夠充分，看來還需要補(bǔ)充點(diǎn)占业。原來還改寫過一次绒怨，那個(gè)版本找一下。草稿只要留下一種纺酸，留下太多就容易搞混發(fā)錯(cuò)窖逗。補(bǔ)充內(nèi)容：端粒詳細(xì)、猶太人餐蔬，纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子詳細(xì)碎紊、核糖體詳細(xì)。）

? ?為什么這樣說呢樊诺？

? ?我們知道仗考，一個(gè)家庭如果收入較高超過開銷需要時(shí)，往往會(huì)去銀行儲(chǔ)蓄词爬，而如果開銷超過收入時(shí)則會(huì)把以前存在銀行的錢取出來以滿足開銷的需要秃嗜。

? ?有趣的是，野生動(dòng)物和人類的機(jī)體也會(huì)自動(dòng)發(fā)生類似的反應(yīng)顿膨。

? ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明锅锨，當(dāng)我們吃得過多過飽而又缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于吃進(jìn)的能量未能消耗掉恋沃，因而血脂和血糖的濃度就會(huì)升高必搞。這些未能消耗掉的脂肪和血糖就會(huì)自動(dòng)在皮下、腹部囊咏、肝臟等處儲(chǔ)存起來恕洲，當(dāng)它們儲(chǔ)存過多時(shí)就容易造成肥胖塔橡、脂肪肝和糖尿病等。同時(shí)多余的脂肪還會(huì)穿透血管內(nèi)皮到達(dá)血管壁中并沉積霜第，使血管壁增厚葛家，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓及心腦血管疾病。

? ?而當(dāng)我們適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)特別是多做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)泌类，則不但有利于降低血糖和血脂的濃度癞谒，還有利于增高一種叫做高密度脂蛋白的物質(zhì)，這種物質(zhì)能提高血液的運(yùn)輸?shù)哪芰δ┦模鼤?huì)使沉積在血管壁的脂肪重新游離出來扯俱，從而減輕動(dòng)脈粥樣硬化（就像家庭的開銷超過收入時(shí)會(huì)自動(dòng)到銀行取回以前存進(jìn)銀行的錢一樣），這對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病和糖尿病都是十分有益的喇澡。

? ?此外迅栅，適度的饑餓還有助于讓脾胃和身體組織獲得休息，還有利于大腦減少產(chǎn)生一種叫做纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子的物質(zhì)晴玖，該物質(zhì)生產(chǎn)過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化读存。

七分飽減少大腦產(chǎn)生“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”

? ?七分飽是一種似飽非飽、對(duì)食物意猶未盡的微餓感呕屎。

? ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)让簿，人的大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”，人飽食后這種因子的數(shù)量會(huì)比進(jìn)食前增加數(shù)萬倍秀睛。而這種因子會(huì)使脂肪和毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增大尔当，促使動(dòng)脈硬化，引起大腦皮質(zhì)血氧供應(yīng)不足蹂安，最終導(dǎo)致腦萎縮和腦功能退化椭迎，從而影響人的壽命。

? ?與之相反田盈，少食使機(jī)體處于半饑餓狀態(tài)畜号，植物性神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到?jīng)_擊允瞧，可促進(jìn)機(jī)體的調(diào)節(jié)功能简软，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境更趨穩(wěn)定，免疫力增強(qiáng)述暂，神經(jīng)系統(tǒng)旺盛痹升。

? ?對(duì)于老年人來說，輕微饑餓是吃得少而精畦韭，如吃低熱量视卢、高營(yíng)養(yǎng)，特別是高維生素的食物廊驼。食量可以減少到七八成飽据过，但食物的品種要盡量多些，每頓都要吃蔬菜妒挎、水果绳锅、谷物和一點(diǎn)肉類食品。

——摘自：《每周文摘》20150920期酝掩，《要長(zhǎng)壽 把握4個(gè)“度”》鳞芙。

美國(guó)陽博漢大學(xué)的研究，核糖體期虾。（央廣網(wǎng)）

論述運(yùn)動(dòng)和節(jié)食對(duì)于端粒的影響原朝。

? ?二戰(zhàn)時(shí)期，聯(lián)軍曾經(jīng)對(duì)納粹集中營(yíng)里的猶太人尸體進(jìn)行檢查镶苞，發(fā)現(xiàn)這些骨瘦如柴的猶太人心腦血管都非常健康喳坠，由此發(fā)現(xiàn)饑餓對(duì)于血管具有一定的清潔作用。

? ?明白了這個(gè)道理茂蚓，我們就會(huì)明白為什么在生活中應(yīng)該像野生動(dòng)物那樣適當(dāng)?shù)淖屪约骸俺圆伙枴焙投嘧鲞\(yùn)動(dòng)了壕鹉。

? ?因此，除了在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子應(yīng)該吃飽外聋涨，成年人特別是中老年人晾浴，平常應(yīng)該只吃到七八分飽，并適量地多做運(yùn)動(dòng)特別是有氧運(yùn)動(dòng)牍白。

? ?過去我們常常說要向某某先進(jìn)典型學(xué)習(xí)脊凰，既然野生動(dòng)物也有值得我們“學(xué)習(xí)”的地方，那么我們?yōu)槭裁淳筒荒芟蛞吧鷦?dòng)物“學(xué)習(xí)”呢茂腥？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?李成睿

附：

作者真實(shí)姓名：李輝

作者電話：13275090246

作者家庭地址：邵武市水北解放西路朝暉巷8號(hào)1棟203室 ?李輝 ?收

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