一.心流是一個人完全沉浸在某種活動當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)锅减。
幸福要靠個人的修持，事先充分準(zhǔn)備伐坏，刻意培養(yǎng)與維護怔匣，只有學(xué)會掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質(zhì)桦沉，具備了這種能力每瞒。
二.心流的作用：
處于A1階段：你剛剛開始做此事，不懂任何技巧纯露，挑戰(zhàn)也很容易剿骨。
處于A2階段：增加對自己的要求，即挑戰(zhàn)增加苔埋，你很快會感受到做這件事的愉悅感懦砂。
處于A3階段：通過練習(xí)，提升了自己的技巧组橄，輕松勝任高難度的挑戰(zhàn)，讓你非常自豪罚随。
因此玉工，心流的關(guān)鍵在于成長。
三.心流的構(gòu)成要素
1.具有挑戰(zhàn)的活動
2.知行合一并且全神貫注
3.明確目標(biāo)與即時反饋
4.掌控自如
5.渾然忘我
6.時間感異常
四.家庭對心流體驗的影響
1.清晰：青少年知道父母對自己的期望淘菩，在家人互動關(guān)系中遵班，目標(biāo)與回饋都毫不含糊
2.重視：孩子覺得父母對他們目前所做的事，他們具體的感受與體驗都有濃厚的興趣潮改，而不是一味的巴望他們將來念一所好的大學(xué)狭郑，或者找一份高薪工作
3.選擇：孩子覺得自己有很多選擇，包括不聽父母的話汇在，知識他們準(zhǔn)備好自己承擔(dān)后果翰萨。
4.投入：孩子有足夠的信心，放開滋味的護盾和自我意識糕殉，全心全意的做天感興趣的事亩鬼。
5.挑戰(zhàn)：有父母為孩子安排復(fù)雜漸進的行動機會
五.你要如何培養(yǎng)自得其樂的性格
1.確立目標(biāo)殖告，想體驗心流，先得有個清楚的奮斗目標(biāo)雳锋。
2.全神貫注黄绩，學(xué)會在行動的機會與本身具備的技能之間取得平衡，集中注意力越集中玷过，投入就越深入
3.避免過于自我
4.從當(dāng)前體驗中尋求樂趣
六.對工作的不滿源于缺乏變化與挑戰(zhàn)爽丹，工作中的人際沖突以及壓力太大
藥方：真正能解決工作壓力的方法是把它當(dāng)做改善體驗品質(zhì)的策略
七.學(xué)會從工作中發(fā)掘樂趣，不浪費閑暇的人會覺得人生越發(fā)有價值
