長期以來炫掐，不管是在什么場(chǎng)合下魁莉，最后我都會(huì)成為一個(gè)局外人。倒不是因?yàn)橛腥斯室馀艛D或孤立我募胃，而是當(dāng)我處在人群中的時(shí)候常常會(huì)自己產(chǎn)生無法融入群體的感覺旗唁。
當(dāng)同學(xué)們?cè)跓峄鸪斓赜懻撜n題的時(shí)候，我除了傻笑什么都說不出來痹束；當(dāng)同事們興致勃勃地討論晚上要去哪里吃飯的時(shí)候检疫，我早已在為這一次又要用什么理由推掉飯局而絞盡腦汁；當(dāng)朋友們?cè)贙TV舉杯高歌的時(shí)候祷嘶，我卻只想早點(diǎn)離場(chǎng)獨(dú)自呆會(huì)兒……這些總總屎媳，都讓我覺得與這個(gè)世界格格不入。
從小到大论巍，我不斷地被教育“要向XXX學(xué)習(xí)烛谊，主動(dòng)一些，外向一點(diǎn)”嘉汰，也曾經(jīng)嘗試像個(gè)“積極分子”一樣說話做事丹禀，但是這樣的改變總是不用兩天就讓我覺得精疲力盡，最后又被打回原形。為什么他可以在眾人面前侃侃而談湃崩，為什么她可以不知疲倦地活躍于各種各樣的場(chǎng)合，為什么他們可以如此外向接箫？而我總是顯得窘迫和突兀攒读，我甚至開始懷疑自己是不是病了。
所以辛友，當(dāng)我看到《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)：如何在外向的世界中獲得成功》這本書的時(shí)候薄扁，我仿佛終于找到了治病的良方》侠郏可實(shí)際上邓梅，這劑藥并沒有教我如何變成一個(gè)外向的人，而只是讓我明白邑滨，這個(gè)世界上日缨，性格外向者的數(shù)量是內(nèi)向者的三倍，也難怪我們內(nèi)向者總是覺得自己是大眾中的異類了掖看。外向和內(nèi)向只是性格的不同的表現(xiàn)方式匣距，性格沒有好壞之分。我要做的只是理解和接受自己的內(nèi)向性格哎壳，然后安然地做自己毅待。
如果你是一個(gè)外向型人，這本書則能幫助你更加理解你那才參加聚會(huì)不到一小時(shí)就想回家的伴侶归榕、總是呆在房里不喜歡出門的小孩以及溝通困難的同事尸红。除此之外，你還能在書中找到有關(guān)婚姻刹泄、子女教育外里、社交、工作等等的內(nèi)向者行動(dòng)指南特石。
在《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)：如何在外向的世界中獲得成功》中级乐，你將學(xué)到三件基本的事情：
－如何判斷自己是否是一個(gè)性格內(nèi)向的人
－如何理解并欣賞內(nèi)向性格的優(yōu)勢(shì)
－如何運(yùn)用書中那大量有用的提示和工具來培育內(nèi)向性格的天性
一、如何判斷自己是否是一個(gè)性格內(nèi)向的人
性格外向和性格內(nèi)向的差別主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：精力的恢復(fù)县匠、對(duì)刺激的反應(yīng)风科、對(duì)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的接近方式。
（一）精力的恢復(fù)
性格外向的人就像是太陽能電池板乞旦，從外部世界獲得活力贼穆。太陽能電池板需要太陽來再次充電——性格外向的人需要到外部世界去四處活動(dòng)以獲得充沛的精力。
性格內(nèi)向的人就像是充電電池兰粉，從自己的內(nèi)部世界——如思想故痊、觀念和情緒中獲得精力。我們需要停止花費(fèi)精力玖姑，并停下來休息愕秫，以便再次充電慨菱。
這就合理地解釋了為什么有的人在越熱鬧的場(chǎng)合越high，而有的人戴甩，比如我的精力和耐性是與熱鬧程度和活動(dòng)時(shí)長呈遞減狀的符喝。
（二）對(duì)刺激的反應(yīng)
性格外向的人喜歡體驗(yàn)大量的外部刺激。
性格內(nèi)向的人喜歡對(duì)自己所體驗(yàn)的事物了解較多甜孤。
（三）對(duì)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的接近方式
性格外向的人喜歡寬度——許多的朋友和經(jīng)驗(yàn)协饲，對(duì)任何事物都知曉一點(diǎn)，是一個(gè)通曉多方面知識(shí)的人缴川。
性格內(nèi)向的人喜歡深度茉稠，他們限制從外部進(jìn)入的經(jīng)驗(yàn)，但對(duì)每一經(jīng)驗(yàn)都體驗(yàn)較深把夸。
二而线、如何理解并欣賞內(nèi)向性格的優(yōu)勢(shì)
（一）所有的人天生就有個(gè)性傾向
人的個(gè)性開始于基因。所有人類都有99.9%相同的基因恋日，我們的個(gè)性差異來自于那0.1%的正好是我們自己的基因吞获。性格內(nèi)向和性格外向的人的血液流動(dòng)的通路是不同的。內(nèi)向人的血流通路更為錯(cuò)綜復(fù)雜谚鄙，較多集中于內(nèi)部各拷，流向大腦的那些部位與其內(nèi)部體驗(yàn)，如回憶闷营、問題解決烤黍、計(jì)劃等有關(guān)。性格內(nèi)向的人的大腦有較高水平的內(nèi)在活動(dòng)和思考傻盟。外向的人的神經(jīng)傳導(dǎo)通路則既短又不復(fù)雜速蕊，血液流到大腦哪些部位，在那里娘赴，可見规哲、可聽、可觸摸诽表、可品嘗的感覺加工就產(chǎn)生了唉锌。導(dǎo)致不同性格主要還是生理機(jī)制使然，因此竿奏，我們?cè)撁靼装兰颍愿駜?nèi)向并不是自己的錯(cuò)，不需要對(duì)此過于耿耿于懷泛啸。
（二）對(duì)性格內(nèi)向的人的最常見的兩種指責(zé)：自我中心的和孤僻而不愛交際的
說到自我中心绿语，性格內(nèi)向的人不僅不是自我中心的，事實(shí)上可能還恰恰相反。我們集中注意于自己的內(nèi)在感覺和體驗(yàn)吕粹，以便能更好地理解別人种柑。那些好像是自我中心的東西，事實(shí)上正是能夠切身理解他人的能力匹耕。其實(shí)聚请，性格外向的人也關(guān)注自我，只是方式不一樣泌神。
性格內(nèi)向的人也不是不喜歡社交良漱，大多數(shù)內(nèi)向的人都有很好的人際交往技能舞虱，有時(shí)候也喜歡鬧哄哄的社交活動(dòng)欢际，但也許下一次又會(huì)感到那些的活動(dòng)太耗費(fèi)精力。在人群中的社交活動(dòng)需要付出大量的精力矾兜，這使得我們常常覺得焦慮和疲憊不堪损趋。這點(diǎn)我深有體會(huì)。有時(shí)和三兩聊得來的朋友聚會(huì)聊天椅寺，我會(huì)覺得興致高昂浑槽，甚至還有不想停下來的念頭。但是當(dāng)聚會(huì)接近尾聲返帕，或者是當(dāng)活動(dòng)結(jié)束后只剩自己一個(gè)人的時(shí)候桐玻，被榨干的感覺襲來，之后則需要一整天甚至更長時(shí)間才能恢復(fù)荆萤。另一方面镊靴，性格內(nèi)向的人不需要很多的朋友交流和社會(huì)活動(dòng)，我們更喜歡和關(guān)系親密的人進(jìn)行親密的交往链韭。我的好朋友并不算多偏竟，但是每一個(gè)都是交往十年以上無話不談的密友。
（三）性格內(nèi)向的人的優(yōu)勢(shì)：其實(shí)我很好
三敞峭、如何運(yùn)用書中那大量有用的提示和工具來培育內(nèi)向性格的天性
在為自己的種種“格格不入”的行徑找到合理的解釋后踊谋，我終于松了一口氣。很明顯旋讹，我不是病了殖蚕，而只是外向者主導(dǎo)的社會(huì)里的相對(duì)少數(shù)的正常內(nèi)向者。但是基于外向者居多的事實(shí)下沉迹，無論我們內(nèi)向者如何仔細(xì)地構(gòu)建自己的生活嫌褪，仍然會(huì)經(jīng)歷障礙、挑戰(zhàn)胚股、困難和不愉快的感覺笼痛，所以我們需要有能力去應(yīng)對(duì)它們。
（一）把握個(gè)人的節(jié)奏
1、接受不足之處缨伊。接受自己是一個(gè)容易耗費(fèi)精力的內(nèi)向者摘刑，只有先接受現(xiàn)實(shí)，才能更好地適應(yīng)環(huán)境刻坊。
2枷恕、注意精力的周期性。用一周的時(shí)間認(rèn)真觀察自己谭胚，了解自己情緒的高潮期和低潮期徐块，以便于我們能在合適的時(shí)候做合適的事情。
3灾而、將事情分解成小步子胡控。內(nèi)向的人在遇到大目標(biāo)的時(shí)候總是會(huì)覺得彷然無措，把目標(biāo)具體化成小事項(xiàng)會(huì)好得多旁趟。
（二）確定個(gè)人優(yōu)先考慮的事情
1昼激、認(rèn)識(shí)到你有多種多樣的選擇。
2锡搜、選擇對(duì)你有意義的事情橙困。
3、持續(xù)評(píng)估你的選擇是否適合你耕餐。
（三）明確個(gè)人的邊界
1凡傅、保護(hù)內(nèi)向的自我。內(nèi)向的我們很好肠缔，不需要刻意改變夏跷、迎合。如果別人不能理解我們的話桩砰，沒關(guān)系拓春，至少自己要保護(hù)好自己。
2亚隅、通過說“是的”硼莽、“不”和“或許”來確定自己的邊界。當(dāng)我們了解了自己的性格煮纵，我們就可以明確地表達(dá)自己的意愿懂鸵，而不用感覺羞恥和罪惡。
3行疏、用一些時(shí)間來考慮作出怎樣的決定匆光。當(dāng)我們不能馬上對(duì)別人的邀請(qǐng)或是提問進(jìn)行“是的”或“不”的回答時(shí)，我們還可以說：“請(qǐng)讓我先想一想酿联，稍后回答你终息《峁”
這是一個(gè)多元的世界，當(dāng)我們對(duì)于性別周崭、種族柳譬、宗教甚至是性傾向或性別認(rèn)同等的包容度越來越大的時(shí)候，也請(qǐng)予以對(duì)這世界上那25%的內(nèi)向者們更多的理解续镇。我們不是怪人也不是病人美澳，只是我們對(duì)待這個(gè)事情的方式與大部分人不一樣。我終于不再為自己是一個(gè)性格內(nèi)向的人而煩惱摸航，因?yàn)槲以絹碓矫靼住靶腋制跟？鞓返氖滓c(diǎn)，就在于一個(gè)人愿意成為他自己酱虎∮昱颍”
