氣血不足是中醫(yī)的概念智听，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體瞭稼，使身體正常協(xié)調(diào)地運作忽洛。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下环肘，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。
氣血不足有以下七種表現(xiàn)：
1集灌、睡眠質(zhì)量不好悔雹。如果經(jīng)常失眠、打呼囆佬或者夜起腌零，都說明氣血不足。
2唆阿、手腳溫?zé)釀t氣血充足益涧，如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼驯鳖，則氣血不足闲询。
3、會出現(xiàn)胸悶浅辙，小腹脹痛的現(xiàn)象扭弧，會有面色萎黃、皮膚干燥记舆、毛孔粗糙鸽捻、與此同時會伴隨著手腳麻木、失明等癥狀泽腮。
4御蒲、運動不是大幅度的運動就算是慢跑這種有氧運動都會大喘氣，胸悶氣短那就是氣血不足诊赊。
5厚满、心臟參與身體的血液循環(huán)，又主管人的精神活動豪筝，而心臟氣血不足痰滋，就會導(dǎo)致心神失養(yǎng)，而且常表現(xiàn)為心慌氣短续崖、健忘敲街。
6、一般人眼球應(yīng)該清澈有神严望，氣血不足的人往往眼球發(fā)黃多艇，帶有血絲，并且眼神變得渾濁像吻。
7峻黍、頭發(fā)容易脫落复隆，掉發(fā)嚴重。
氣血調(diào)理遵循4步走姆涩，養(yǎng)出好氣色
1挽拂、調(diào)脾胃
飲食調(diào)養(yǎng)方面可以多吃南瓜、山藥骨饿、蓮子亏栈、扁豆、薏米宏赘、舒克幽等健脾益胃的绒北。舒克幽所含原料多為藥食同源，聯(lián)合現(xiàn)代生物提取察署，有山藥闷游，猴頭菇，茯苓贴汪，銀耳多糖脐往，姜黃…腸胃同調(diào)，健脾養(yǎng)胃嘶是，護腸促消化钙勃，提高營養(yǎng)的吸收和運化能力。
2聂喇、養(yǎng)肝血
研究發(fā)現(xiàn)辖源，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍希太。肝臟血流量的增加克饶，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力誊辉。因此矾湃，切忌生氣、熬夜堕澄，也不要讓身體過度勞累邀跃。
3、遠寒邪
中醫(yī)認為蛙紫，“血得溫則行拍屑，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯坑傅，經(jīng)絡(luò)不暢僵驰，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽蒜茴。平常要做好保暖星爪，忌食寒涼、溫水泡腳粉私、勤做按摩顽腾。
4、多運動
運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)诺核，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血崔泵，讓人吃得香、睡得好猪瞬，此外，還能疏通經(jīng)絡(luò)入篮，促進氣血運行陈瘦。
