過去兩年磨镶，撫養(yǎng)我長大的爺爺奶奶相繼在病痛中離開了人世。 最痛苦的莫過于沒能在他們需要的時候陪在他們身邊姊扔。 爺爺是在阿爾茲海默癥中度過了人生的最后3年鳖枕， 如今看到這本書魄梯，雖然晚了一步，還是想分享給所有人宾符，因為美國權威實驗證明這個病有治愈的可能酿秸。
病癥起因：36種病因共同導致，分為三大類：炎癥魏烫，大腦營養(yǎng)不足辣苏，和毒素。
解決辦法同樣適用于糖尿病人：
- [ ] 吃最小的海魚哄褒，避免重金屬過量攝入稀蟋；
- [ ] 低糖飲食，飲食生蔬菜和熟蔬菜混合呐赡，肉類作為調(diào)味品退客，酒糟泡菜等天然益生菌， 新鮮水果代替果汁以保留水果纖維罚舱，少吃熱帶高糖水果（芒果井辜，木瓜等），而選擇檸檬番茄牛油果等低糖水果管闷；漢堡薯條軟飲料，盡量不吃
- [ ] 排毒食品： 花椰菜 西藍花 各類白菜等十字花科 香菜窃肠，甘藍包个， 蘿卜， 豆芽冤留，西洋菜碧囊，橄欖球，大頭菜纤怒，芝麻菜糯而，辣根，瑪卡泊窘，白蘿卜熄驼，芥末像寒，青菜， 牛油果瓜贾，朝鮮芥诺祸， 甜菜，蒲公英祭芦，大蒜筷笨，生姜，柚子龟劲，檸檬胃夏，橄欖油，海藻
- [ ] 好的脂肪：牛油果昌跌，堅果仰禀，種子，橄欖油
- [ ] 多吃天然食品避矢，避免精加工
- [ ] 豆制品悼瘾，雞蛋，堅果補充肉以外的蛋白質(zhì)
- [ ] 益生元和益生菌： 味增湯 紅茶菌审胸，腌制醬亥宿， 泡菜，酒糟砂沛，豆薯烫扼，蔥，蒜碍庵，生韭菜映企，生菊芋，蒲公英
- [ ] 假馬齒莧静浴，積雪草堰氓，猴頭菇，紅景天苹享，土丁桂双絮，青牛膽，
- [ ] 減少食物烹制時間
- [ ] 每天喝水10杯以上起到排毒的作用
- [ ] 減少炎癥得问，恢復腸道功能： 陜西葫蘆頭囤攀，骨膏湯 20多年不關火
晚餐和早餐間隔12小時，晚餐時間在睡覺前3小時宫纬，
晚餐后喝檸檬水協(xié)助肝臟夜間排毒焚挠，
每周至少150分鐘運動，
保持最佳睡眠時間
減輕壓力漓骚，深呼吸蝌衔，把注意力放在呼吸上或觸覺上榛泛，調(diào)動自己的感官
蒸桑拿排毒
馬克吐溫說： 前進的秘訣就是起步。
即使不是病人胚委，如果能做到以上要點挟鸠，也會給自己和家人一個健康的身體，畢竟健康才是一切的前提亩冬。
