以前聽過一個(gè)故事，叫做有個(gè)人打了個(gè)噴嚏斤蔓，然后斷了幾根肋骨隆圆，這個(gè)就是屬于典型的骨頭的密度非常低漱挚。嚴(yán)重的缺鈣所造成的，所以對(duì)鈣而言渺氧，對(duì)鈣鎂而言旨涝，現(xiàn)代人是極度缺乏的，嗯侣背，很多蛋白質(zhì)跟B跟C白华，跟那個(gè)優(yōu)質(zhì)的脂肪一樣慨默。是構(gòu)建人體很重要的一些元素，幾乎所有的疾病在調(diào)理的過程當(dāng)中都需要用到它弧腥，但大部分人對(duì)它的理解可能就是說啊厦取。骨頭生長(zhǎng)需要鈣，牙齒需要鈣鸟赫，但是真相是它遠(yuǎn)比你想象的對(duì)人體的作用要多很多蒜胖，我今天會(huì)把它最重要的幾個(gè)點(diǎn)來做詳細(xì)的分解。

那牙齒和骨頭里面需要鈣呢抛蚤，我就不用多講了台谢，這個(gè)已經(jīng)被整個(gè)社會(huì)普及的，不能再普及呀岁经，普及爛了的一些知識(shí)啊朋沮，確實(shí)那主要成分之一，這些骨架的主要成分之一就是鈣缀壤，你的鈣量越多越充足樊拓，它的就越堅(jiān)硬，我前面講維生素C的時(shí)候呢塘慕，講了維C負(fù)責(zé)韌筋夏，鈣負(fù)責(zé)硬啊，你的密度越高图呢，它越硬条篷。越硬它就越不容易骨折啊，再加上維生素C如果充足蛤织，那就是又硬又韌赴叹，但是如果你要是缺少，它就會(huì)變得很稀疏指蚜，就是骨頭的那個(gè)蜂窩狀的結(jié)構(gòu)會(huì)變得很稀很松散啊乞巧，一不小心摔一跤，手一撐地就骨折了啊摊鸡，像老年人這個(gè)走路绽媒，走著走著突然滑了一跤，然后起不來免猾，骨頭斷了些椒。這就是一件很麻煩的事情。年齡越大越容易缺掸刊。有很多人來找我咨詢健康的時(shí)候，他會(huì)說湯老師啊赢乓，我這個(gè)長(zhǎng)了骨刺啊忧侧，感覺這個(gè)走路很痛石窑。關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？是不是因?yàn)殁}吃多了蚓炬，是不是因?yàn)檫@個(gè)身體有太多過多的這種鈣松逊。你看人，總是會(huì)以他的這種很想當(dāng)然的方法去看待一些問題肯夏，因?yàn)楣谴淌且驗(yàn)楣穷^的關(guān)節(jié)的這個(gè)周圍長(zhǎng)了很多的這個(gè)多的這種骨頭出來经宏，他就以為說是啊，身體的這種鈣太多了驯击，恰恰相反烁兰，我告訴你，這是因?yàn)樯眢w的鈣嚴(yán)重的缺乏徊都，那個(gè)骨頭開始萎縮沪斟，萎縮到已經(jīng)很難能夠支撐你，很難支撐你像年輕人一樣行走暇矫，像這個(gè)年輕人一樣有活力的動(dòng)跑跳主之，所以身體為了讓你最大化的能達(dá)到這樣的效果，那么它就會(huì)多增生一些骨質(zhì)出來李根，這個(gè)增生的骨質(zhì)是為了彌補(bǔ)你退化的骨頭所做的一個(gè)支撐的補(bǔ)救槽奕。可以讓你正常的能輕松站著啊房轿，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)粤攒，年紀(jì)越大，腿腳就不靈活冀续，除了血液循環(huán)下降以外琼讽，最重要的就是骨骼的退化。我告訴你洪唐，沒有钻蹬，幾乎沒有人是鈣會(huì)多啊，沒有人鈣是會(huì)超量的凭需，不存在這樣的事情问欠，因?yàn)槲覀冎袊?guó)人的飲食決定著我們不僅鈣不會(huì)多，而且會(huì)大量的缺乏粒蜈，再加上生活當(dāng)中有很多的壓力顺献。會(huì)消耗掉很多這種礦物質(zhì)的這種需求，比如說抽煙喝酒熬夜枯怖，那在壓力大的時(shí)候呢注整。身體會(huì)產(chǎn)生很多酸性物質(zhì)。就像你，還是那個(gè)例子肿轨，就是一盤菜寿冕，你沒有把它給吃掉，放久了它就會(huì)酸椒袍，是一樣的驼唱。身體里面如果有過多的，吃進(jìn)來過多不干凈的食物驹暑，身體沒辦法把它給代謝掉玫恳，它積累在身體里面就會(huì)呈現(xiàn)酸化，包括熬夜引起的細(xì)胞死亡也會(huì)酸化优俘，包括這個(gè)抽煙喝酒生氣導(dǎo)致的細(xì)胞死亡也會(huì)酸化京办，這些酸性的物質(zhì)呢，身體會(huì)想盡辦法把它們解毒兼吓，等到送到肝臟解毒臂港，低毒化處理，然后通過排尿视搏，排便审孽，毛孔的形式把它給排出去，但是呢浑娜，如果你太多排不掉佑力，那么身體就會(huì)，想盡辦法把這些體內(nèi)的這些骨頭啊筋遭，牙齒里面的鈣給抽出來打颤。去中和那些酸性的這些物質(zhì)，所以呢漓滔，就很容易出現(xiàn)這個(gè)缺鈣的這種情況编饺。一旦一個(gè)人人基本上超過30歲以上，40歲50歲一定是缺鈣的啊响驴。

那簡(jiǎn)單的介紹一下鈣的一些作用啊透且，除了剛才的骨骼牙齒以外呢，它還有一些很重要的這個(gè)作用豁鲤，比如說它參與這個(gè)凝血因子的制造秽誊，凝血因子制造的很重要的原材料就是來源于鈣，所以我們有一種這個(gè)琳骡，在受傷之后的一種補(bǔ)救措施锅论，就是會(huì)把鈣磨成粉，B磨成粉碎楣号，C磨成粉最易，然后去涂到傷口怒坯，它的原理就是這樣子啊，它是可以幫助凝血耘纱。維生素C呢敬肚，是可以幫助防止感染，維生素B呢束析，也有同樣的這種作用，所以BC鈣磨粉它是很有效果的憎亚，那當(dāng)然不僅是外敷员寇，內(nèi)服也是非常重要的。凝血第美，所以除了身體的血小板太少蝶锋，凝血因子的制造不足，跟鈣的缺乏有很大的關(guān)系什往，所以很多人說啊扳缕，我流鼻血一流就止不住。這種人很有可能都是缺鈣的

那另外呢别威，鈣還有一大類的作用躯舔，就是幫助人體放松。這個(gè)放松它不是說像維生素B構(gòu)成了腎上腺素的原材料省古，通過分泌一些抗壓激素的放松粥庄。這個(gè)放松它是幫助神經(jīng)肌肉舒緩的放松，它是兩種豺妓。這個(gè)是幫助神經(jīng)肌肉舒緩的放松惜互，也就是說如果你缺少鈣鎂的話，那么你很有可能會(huì)出現(xiàn)這里痛那里痛琳拭，一直處在緊繃狀態(tài)训堆。明白吧？這個(gè)鎂可以幫助血管擴(kuò)張白嘁，鈣用來收緊坑鱼，所以一緊一松，一緊一松权薯，可以維持身體正常的生理節(jié)律姑躲，包括這個(gè)肌肉也是一樣的，一緊一松盟蚣，你不能一直松黍析，你也不能一直緊，哎屎开，大概就是這樣的一個(gè)作用阐枣，好。那這個(gè)它起到的生理作用是什么？我給你延展一下蔼两，就是比如說如果你的血管甩鳄，你的身體是缺乏鈣的，那么你的血管它就沒辦法正常的維持它的張力额划，一緊一松妙啃，如果它不能正常的一緊一松，它就會(huì)變得那個(gè)血管的舒張俊戳，就會(huì)變得雜亂啊揖赴，變得一直跳，在那抖動(dòng)抑胎，那這個(gè)時(shí)候如果抖的地方是在你的腦袋燥滑，你的頭部啊，你就會(huì)阿逃，你就會(huì)感覺這個(gè)偏頭痛啊铭拧，有人動(dòng)不動(dòng)就頭痛，頭痛就是這個(gè)原理恃锉，有的是搀菩，有的人呢，你可能摸得到腦袋的某一個(gè)血管淡喜，你摸上去都會(huì)那個(gè)血管在秕磷。像心跳一樣，砰砰砰砰跳的很快的那個(gè)啊炼团，這種情況下就是屬于缺少鈣鎂澎嚣，不能夠正常維持他的生理機(jī)能。OK瘟芝，那我們?cè)賮碇v說易桃，如果缺少鈣鎂，你的心臟也是啊锌俱，砰砰對(duì)吧晤郑，如果你缺少鈣鎂，那也會(huì)出現(xiàn)你的問題贸宏，就是心臟的跳動(dòng)也會(huì)變得沒有規(guī)律造寝，這個(gè)時(shí)候呢，就很有可能出現(xiàn)早搏吭练。我告訴你诫龙，早搏的人100%缺乏鈣鎂。100%缺乏鲫咽，那如果早搏出現(xiàn)了签赃，心跳無規(guī)律谷异，會(huì)導(dǎo)致什么問題呢？導(dǎo)致血壓的這個(gè)忽高忽低锦聊，明白嗎歹嘹？導(dǎo)致血壓的不平衡所以它是一脈相承的，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn)說身體不僅是一個(gè)地方需一種營(yíng)養(yǎng)孔庭，不是某一個(gè)器官藥尺上，它是全身都需要的這些基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。

那我們繼續(xù)說史飞，如果你的肌肉缺乏尖昏。缺乏鈣鎂的話，會(huì)出現(xiàn)什么問題啊构资，就是抽筋，抽筋什么意思陨簇，就是這個(gè)你們睡覺的時(shí)候吐绵，睡著睡著突然發(fā)現(xiàn)。那肌肉一緊啊河绽，你有沒有發(fā)現(xiàn)說突然哪己单，這個(gè)蹲久了之后，那當(dāng)然蹲久了是屬于正常的啊耙饰，缺血啊纹笼，然后游泳的時(shí)候突然一下子就抽筋動(dòng)不了了。明白吧苟跪，在缺少這些礦物質(zhì)的情況下廷痘，很容易出現(xiàn)神經(jīng)肌肉的節(jié)律失調(diào)，一旦失調(diào)之后件已，它就會(huì)變得要么變得僵硬笋额，要么變得無力，所以跟重要篷扩。包括這個(gè)很多人會(huì)出現(xiàn)兄猩，這個(gè)痛經(jīng)也是這樣的一個(gè)原理，痛經(jīng)每次身體子宮內(nèi)膜增厚啊鉴未，雌激素刺激子宮內(nèi)壁枢冤，子宮內(nèi)膜增厚，子宮內(nèi)膜脫落的時(shí)候呢铜秆。身體會(huì)有女性啊淹真，身體會(huì)有很多的血流失掉，那血流失掉之后呢羽峰，血一旦流失掉趟咆，就會(huì)有很多的血鈣跟著一起流失添瓷，血鈣跟著一起流失，那么子宮它整個(gè)供血的那個(gè)血管也會(huì)缺少這些礦物質(zhì)的鈣鎂值纱，那缺少就會(huì)出現(xiàn)一樣的鳞贷，我剛才一樣的反應(yīng)，就是它的收縮虐唠，正常收縮就變得無規(guī)律啊搀愧，那個(gè)子宮就會(huì)瘋狂收縮，就會(huì)抖動(dòng)疆偿。所以抖在子宮就是痛經(jīng)咱筛，抖在腦袋就是頭痛啊，抖在肌肉就是抽筋杆故，抖在心臟就是早博啊抖在心臟就是早搏來看迅箩。

抖在哪里，哪里出問題处铛，明白吧饲趋，所以啊，鈣鎂呢撤蟆，除了骨骼牙齒以外奕塑，還有一個(gè)很重要的功能，就是這個(gè)在我們血液里面家肯，大概占到人體1%的這個(gè)血鈣龄砰，但是這個(gè)1%呢，它的重要性不亞于剩下99%存在的機(jī)體讨衣，存在的機(jī)體組織换棚，包括骨骼牙齒里面的重要度啊，是非常重要的值依。通常如果我們?cè)谏町?dāng)中壓力太大圃泡，前面說了，如果你需要用到很多這種生產(chǎn)了很多這種酸性的這種物質(zhì)愿险，那么身體就不斷的要調(diào)取這些鈣去融合它們颇蜡。你就很有可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，掉牙齒啊辆亏，等等一系列的問題风秤，包括骨刺這樣的問題，所以記住扮叨，所有你們能遇見的這些骨骼方面的缤弦，不存在多的，多的是絕對(duì)不可能的啊彻磁，因?yàn)槲覀兊娘嬍硨?duì)鈣的缺乏實(shí)在是太太多太多啊碍沐。

另外再講到再補(bǔ)充一個(gè)知識(shí)點(diǎn)啊狸捅，就是很多人說鈣吃多了之后呢，會(huì)出現(xiàn)結(jié)石的情況累提。會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石尘喝，那我在這里呢，做一個(gè)重點(diǎn)的分解啊斋陪，我希望你們正確認(rèn)知它朽褪，因?yàn)樵卺t(yī)學(xué)上有很多得了腎結(jié)石的人，他并沒有補(bǔ)充鈣鎂的習(xí)慣无虚。你明白嗎缔赠？他并他并沒有吃很多的鈣進(jìn)來，可是還是得了腎結(jié)石友题，真正有吃鈣鎂的習(xí)慣的人嗤堰，反而沒有腎結(jié)石，你們可以去看看那個(gè)醫(yī)院里面啊度宦，十個(gè)腎結(jié)石呢梁棠，問他有沒有，有沒有吃過什么鈣片什么的斗埂。所有那些來找我說有腎結(jié)石的人，沒有一個(gè)有這方面的習(xí)慣的凫海，所以有的時(shí)候啊呛凶，你們?cè)诼牭结t(yī)生講，或者是某些專業(yè)的人講的時(shí)候呢行贪，真的應(yīng)該要返回到生活里去思考

是不是那么回事漾稀，明白嗎？那之所以醫(yī)學(xué)上會(huì)說這個(gè)建瘫，鈣吃多了會(huì)結(jié)石的原因崭捍，這原因是因?yàn)榘。茖W(xué)家呢啰脚，他把這個(gè)這個(gè)這個(gè)殷蛇。及時(shí)拿出來分析一下它，分析里面的一些分子結(jié)構(gòu)橄浓，發(fā)現(xiàn)它就是草酸和鈣的這種結(jié)晶體粒梦，然后呢，反推回來就覺得說是荸实，哦匀们，要么你是含草酸高的這種蔬菜吃多了，要么就是鈣吃多了准给，實(shí)際上呢泄朴。那些有鈣那些啊重抖，真正腎結(jié)石的人呢，他蔬菜也沒有吃多啊祖灰，然后他這個(gè)鈣也沒有吃多钟沛，可是就是得了結(jié)石啊，我今天跟你們分解一下原因啊夫植。我們每天這個(gè)承受的壓力當(dāng)中呢讹剔，會(huì)如果身體里面缺鈣的情況下，身體會(huì)把這些鈣抽調(diào)出來详民，去綜合這些酸性的物質(zhì)延欠，那中合的這些鈣會(huì)隨著腎臟排出去，那排出去的這個(gè)過程沈跨，排出去的這過程由捎，他就很有可能會(huì)跟你吃進(jìn)來的蔬菜里面的草酸相結(jié)合，那這里有一個(gè)點(diǎn)啊饿凛，就是那你說還是鈣跟它結(jié)合所產(chǎn)生的狞玛，不是的啊。真正優(yōu)質(zhì)吃進(jìn)來的鈣涧窒，比如說你吃的那些耦合的那些科學(xué)家心肪。比如說紐崔萊的這些鈣鎂，它是屬于有機(jī)耦合的鈣纠吴，它在腎臟是可以循環(huán)回收利用硬鞍，明白了嗎？這些好的鈣戴已，它是不會(huì)隨便就排出去固该。所以壓根兒就不存在有形成結(jié)石的這種可能性，真正形成結(jié)石是因?yàn)槿梭w在壓力狀態(tài)糖儡，比如說沒有睡好伐坏，過多的細(xì)胞死亡，產(chǎn)生酸性的物質(zhì)握联，從牙齒桦沉、骨頭里面抽出來的這些鈣。分離出來的這些鈣拴疤，這些鈣才容易在排出去的過程永部，跟這個(gè)草酸相結(jié)合，形成腎結(jié)石呐矾，要搞清楚苔埋，所以真正得了腎結(jié)石的人，他正好是缺鈣蜒犯，明白嗎组橄？因?yàn)樗拟}如果充足荞膘。就算他有一點(diǎn)疲勞，他的鈣如果是充足玉工，那吃進(jìn)來好的這些鈣也能把這些酸性的物質(zhì)中和掉啊，然后呢屠升，這些鈣剩下的會(huì)通過腎臟回收利用腹暖，明白嗎翰萨？很多的礦物質(zhì)亩鬼，包括蛋白質(zhì)雳锋，在腎臟都是可以循環(huán)利用的玷过。OK啊冶匹，所以缺鈣以及疲勞就會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石嚼隘，而并不是是醫(yī)生說的那些袒餐，所以有腎結(jié)石的人你根本就不需要去減少那些含草酸高的食物灸眼。你也不需要去怕吃那些這個(gè)鈣片啊，我告訴你好的鈣片它是不會(huì)導(dǎo)致這些問題霉囚，真正要注意的是什么呢匕积？減少疲勞榜跌，多增加鈣的攝取钓葫，就會(huì)減少身體酸性物質(zhì)的這個(gè)堆積础浮，那么你的從牙齒和骨頭里面分離的鈣就會(huì)減少豆同，那么腎結(jié)石的發(fā)作就會(huì)減少诱告，明白嗎精居？所以要要立體的去看待這個(gè)問題靴姿。

那剛才講到過說鈣鎂它是可以循環(huán)利用的佛吓，所以它跟維生素B維生素C這些水溶性的維生素呢垂攘，它有很大的區(qū)別晒他，就是它不需要像它們一樣補(bǔ)充很大的量陨仅。大概每天正常人以紐崔萊的鈣為例的話，一天大概在六到九顆就可以了触徐，如果你身體比如說內(nèi)部有一些出血，有一些這種炎癥狐赡，有一些損傷。那么你可能需要更多的凝血的，修復(fù)的這些材料孔祸，你可能就要增加，比如說可以增加到12顆崔慧，15顆啊拂蝎，包括剛才講到說鈣鎂有幫助神經(jīng)放松，肌肉放松的這個(gè)能力温自。那神經(jīng)肌肉放松它又涉及到一個(gè)點(diǎn)皇钞，就是如果你在睡覺的時(shí)候，你的神經(jīng)一直很緊繃，放松不下來鸠踪。

就很有可能失眠，所以有一部分人失眠呢，也是因?yàn)楦}鎂的缺乏评汰，導(dǎo)致人一直處在緊張狀態(tài)下，有很大的關(guān)系啊痢虹，那鈣鎂的另外一個(gè)作用呢被去，也是可以幫助助眠的，明白嗎奖唯？所以它是一個(gè)全身性的營(yíng)養(yǎng)素编振，我前面講的這幾個(gè)基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)蛋白粉也好啊，BC鈣這些都是屬于全身性都需要的營(yíng)養(yǎng)素臭埋。它跟功能性的是不一樣的，功能性可能Q10可能在心臟臀玄，肝臟瓢阴，肺，腎臟需要的比較多健无，其他的地方可能就不需要那么多啊荣恐，所以。我們?cè)诮o別人做方案的時(shí)候呢，蛋白粉BC鈣它一定是基礎(chǔ)的啊叠穆，每一種疾病都需要啊少漆，因?yàn)樗侨硇缘摹?/p>

這個(gè)紐崔萊的鈣鎂里面呢，還會(huì)有維生素D那會(huì)硼被。維生素D幫助鈣鎂的吸收示损，然后幫助這個(gè)促進(jìn)骨骼的這種生長(zhǎng)，也是很有幫助的啊嚷硫，包括這個(gè)錳元素也是可以幫助骨骼的生長(zhǎng)检访，鋅元素也可以幫助骨骼的生長(zhǎng)，包括男性的睪酮激素仔掸，睪酮激素的這個(gè)分泌也是需要鋅的這個(gè)參與脆贵，包括酮也是可以參與骨骼的生長(zhǎng)啊，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)紐崔萊的營(yíng)養(yǎng)素呢起暮，它基本上都是一個(gè)卖氨。復(fù)合就是你的骨頭生長(zhǎng)需要鈣鎂，但是你絕對(duì)不可能只只有鈣鎂负懦，還需要有其他的礦物質(zhì)筒捺，之所以沒有像鈣鎂提升到這么關(guān)鍵的原因，是因?yàn)榱硗獾腻i密似，鋅焙矛，銅，這些他需要的量很少啊残腌，但是它依然很重要村斟，明白嗎？

那最后呢抛猫，再來給你們講一下它的這個(gè)用法啊蟆盹，這個(gè)鈣鎂的一些用法呢，一般是在比如說闺金。最近很疲勞逾滥，很疲勞，然后呢败匹，處在一個(gè)吃了很多的垃圾食品啊寨昙，然后喝酒啦，然后這個(gè)壓力很大掀亩，你可以隔一段時(shí)間舔哪，一個(gè)月兩個(gè)月做一次大劑量的鈣鎂的補(bǔ)充大概20顆，最多不要超過40顆啊槽棍，那鈣鎂吃多了捉蚤，有可能會(huì)有種惡心的這種感覺抬驴，因?yàn)樗菈A性的啊，吃多了之后呢缆巧，會(huì)有點(diǎn)犯惡心布持，這是正常的啊，那為什么要在短期大量的這樣去吃呢陕悬，因?yàn)槟愣逊e了一段時(shí)間的酸性物質(zhì)题暖，記住，如果不能把它及時(shí)的清理出去墩莫，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問題芙委，那就是身體會(huì)拆掉你這個(gè)骨頭里面的鈣，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松狂秦，所以你隔一段時(shí)間大劑量的補(bǔ)充灌侣，來把酸性的物質(zhì)給中和掉，這是很有必要的啊裂问。正常補(bǔ)充情況下六到九顆啊侧啼，有慢性疾病要調(diào)理，12顆15顆都可以堪簿，它是屬于哪一類型的痊乾，比如說你是骨質(zhì)疏松方面的，那你可能要加到15顆啊椭更，包括骨刺哪审，包括腎結(jié)石都是需要。多增加的啊虑瀑，如果你只是屬屬于這種啊湿滓，就那痛那痛那痛，那可能就不需要那么多啊舌狗，然后呢叽奥。心臟血壓方面的這些問題，也是不需要那么多痛侍，不可以缺朝氓，但是呢，也不需要那么多主届，OK啊赵哲，今天的課程鈣鎂維生素D啊，就講到這里君丁。如果你覺得我的課程對(duì)你有用的話枫夺，可以分享給你身邊的朋友，親戚家人啊谈截，然后有調(diào)理的需求呢，也可以聯(lián)系湯司令部落的各位老師啊，他們簸喂”兴溃基本上都有五年上的這個(gè)調(diào)理經(jīng)驗(yàn)，也是有很多的這種調(diào)理非恢復(fù)的這些案例喻鳄，OK扼倘，就到這里。