? ? ? ? 細細算來篇恒，夜跑一年有余了，回望剛開始的日子葫松，滿是身體上的煎熬瓦糕，精神上的折磨，每晚三公里重復(fù)著單調(diào)又無趣的簡單動作腋么，跑到最后只覺得自己是一輛耗盡燃料的車刻坊，卻還在死命的猛踩油門，是繼續(xù)堅持還是果斷放棄党晋？放棄，心有不甘徐块，繼續(xù)未玻，身心疲憊。趁著猶豫的時候惡補了一些跑步的相關(guān)知識胡控，怎么跑更輕松扳剿，小步幅高頻率還是大步幅低頻率？前腳跟還是后腳跟著地昼激？初跑者每周每天大概跑多少合適庇绽？大姨媽來時該如何？跑步時該束胸嗎橙困？如何保護脆弱的膝蓋瞧掺？真是什么都需要知識的支付，找到原因后馬上調(diào)整方法凡傅，一周五次辟狈，一次半小時，小步幅配合呼吸夏跷，跑過了垂柳依依的春哼转，跑完了汗如漿出的夏，享受著涼風(fēng)習(xí)習(xí)的秋槽华，也走過了奇寒異冷的冬壹蔓。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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? ? ? 感謝自己的堅持，讓我嘗到了運動帶來的快感猫态，每次跑完后感覺一天的疲勞都被硬生生的擠出了身體佣蓉，整個人神清氣爽披摄，享受了天上人間。
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