哈嘍，大家好，我是你們的好朋友崢崢漫贞，今天2021年11月7日，是我挑戰(zhàn)1000天演講打卡的第201天育叁，今天給大家分享的主題是 【如何讓自己更健康】

我們每個人都是健康的迅脐，因為健康是身體本來的樣子，你有什么樣的信念系統(tǒng)擂红，就有什么樣的身體仪际，你有什么樣的信念系統(tǒng)围小，就有什么樣的健康和人生。

01树碱、如何才能成為自己的療愈大師?

其實肯适，我們每個人都是健康的，因為健康是身體本來的樣子成榜。這一點認知非常重要和有力量框舔。你有什么樣的信念系統(tǒng)，就有什么樣的身體赎婚，你有什么樣的信念系統(tǒng)刘绣，就有什么樣的健康和人生。

佛家說挣输，信為道源功德母纬凤。那到底信誰？很多人說撩嚼，是信自己停士。那關(guān)鍵是信自己什么呢？真理只能被經(jīng)驗完丽，而無法被教導(dǎo)恋技。相信自己本自具足。從健康上講逻族，我是健康的蜻底，從關(guān)系上講，我是和諧圓融的聘鳞，從財富上講薄辅，我是豐盛富足的。那到底什么才是我呢？我是誰？我就是那個自性谚攒。我們都聽過，自性平等源请。自性是每個人都有的，一模一樣彻况，沒有高低貴賤之分谁尸。那個真我不會生病，不會不舒服纽甘，它純潔通透良蛮，是不增不減的永恒存在，祂是不受限制的悍赢。但是我們把它忘記了决瞳。

那疾病是怎么回事呢货徙？疾病就是讓我們回歸內(nèi)在，回歸自性的信使皮胡。若干年前痴颊，你不舒服，頭疼屡贺。這是信使來了蠢棱，但是你忽略了它。接下來肩膀疼甩栈，脖子疼泻仙，你選擇不信不理。但是更有人嫌煩量没，直接斬了信使玉转。比如闌尾炎，疼了一次又一次允蜈，想反正沒用冤吨，直接割掉它。最后發(fā)現(xiàn)饶套，連送信的都快沒有了±萏剑可是身體是智慧的妓蛮。終于有一天，全身的疼痛圾叼，讓你不得不面對的時候蛤克，那就是你回歸自性、覺醒的時候夷蚊。

所有疾病背后都有一個靈魂未被滿足的期待构挤，每個疾病背后都是上天給你的禮物。就像你的兒子惕鼓，為了讓媽媽可以不上班筋现，陪在他身邊，就成功制造了感冒發(fā)燒的疾病箱歧。

因為他的信念系統(tǒng)里：只要我生病矾飞，媽媽一定會陪我。這就是他的信念系統(tǒng)呀邢，讓他的小宇宙無條件的支持他洒沦。宇宙愛我們超過我們自己一千倍。

你宣布你所是价淌，宇宙負責(zé)顯化申眼。宇宙沒有好壞是非對錯瞒津，只要是你想體驗的，你宣布的括尸，祂會無條件地支持你仲智。所以，疾病其實是我們要來的姻氨，疾病是我們潛意識的表達钓辆。

如果你病了，那是宇宙在提醒你肴焊，你走錯了前联。

這時候，請你停下來娶眷，看看你自己在哪里似嗤。我們必須清晰自己的位置、方向和目的地届宠。清晰自己在到達目的地的過程中烁落，我選擇什么樣的交通工具。很多家人卻根本不清楚自己要的是什么豌注，這反映了我們內(nèi)在的混亂伤塌。

身體是我們修行的第一道場，傾聽身體的聲音轧铁，讀懂身體的表達每聪，滿足身體的渴望和期待，才是真正的回家齿风，有了和身體的鏈接药薯，才真正有了根，才有了滋養(yǎng)自己的基礎(chǔ)救斑。

借由身體我們才有了生命的體驗和感受童本。這一點無論你是誰，都是平等的脸候，無論你是誰穷娱，從生到死，你所創(chuàng)造的物質(zhì)一樣帶不走纪他，帶走的只有感受和體驗鄙煤。

疾病只是一種體驗，當(dāng)我們看到疾病背后靈魂的期待茶袒，并滿足了它的期待梯刚，疾病就失去了存在的意義。

而真正的答案在我們內(nèi)在薪寓。我們只需要停下來亡资，去真正地看見自己澜共，看見真實的自己靈魂的渴望。

愛自己是一切的答案锥腻∴露可你都不愿意去看看自己，你都看不見自己瘦黑，你的世界只是充滿了你對別人的期待京革，充滿了對別人期待的認可，卻沒有你幸斥。而真相是匹摇，你的世界因你而存在。如果你不在了甲葬，對你而言廊勃，還有什么存在呢？

如何知道自己有怎樣的期待和渴望呢经窖？

如果你從不傾聽自己內(nèi)心的聲音坡垫，你如何懂得身體的訴說和表達。如果你從來都沒有愛過自己画侣，你如何感受得到五臟六腑的狀態(tài)冰悠。我們給不出我們沒有的東西。所有的不舒服都在喚醒你棉钧，回歸屿脐。回到身體宪卿，回到心里，才是真正的回家万栅。

身外求法皆非法佑钾，回到身體才能拿到身體的智慧，借由欣賞自己烦粒，才會發(fā)現(xiàn)自己有真正的慈悲休溶，除非你對自己的身體慈悲，否則你無法對其他人的身體慈悲扰她。只有這樣兽掰，你才會擁有和萬物一體的感覺。

02徒役、健康其實很簡單

健康其實好簡單孽尽。每個當(dāng)下如果心都安住于和平，安住于愛忧勿，安住于喜悅和自由當(dāng)中杉女，想要生病真的很難瞻讽。

當(dāng)我們清晰明確知道自己想要成為的樣子，想活出什么樣的生命狀態(tài)熏挎，并為此負起全部的責(zé)任速勇，時刻錨定在你想要的生命狀態(tài)，我們就成為了生命的療愈大師坎拐。無論健康烦磁，關(guān)系還是財富，都將變得好簡單哼勇。

有人問：什么是愛都伪？愛不是一個名詞，愛是一個發(fā)生猴蹂。我們必須讓愛在內(nèi)在發(fā)生院溺，并從心的感受當(dāng)中擴展和流動，讓周遭人都經(jīng)歷到那種愛的流經(jīng)磅轻，像太陽一樣珍逸，沒有表現(xiàn)，沒有表達聋溜，但所有人都認得祂谆膳。那你就成為了愛的本身。

而愛是最自然的療愈頻率撮躁，祂讓一切自動回歸它的位置漱病，那樣不僅自己不會生病，周遭一切也都會被凈化和療愈把曼。這時杨帽，我們就開啟了本有的凈化自己和療愈他人的能力。

造物主給了我們生命嗤军，也給了我們解決生命中任何問題的能力注盈。我們只是要發(fā)現(xiàn)，喚醒叙赚，激活和開啟祂老客。

我們的身體是有記憶的，不僅記錄自己的今生今世還有遠古的震叮。在我們的身體和DNA里胧砰，有宇宙的一切，所以我們被稱為小宇宙苇瓣。

外在所有的物質(zhì)呈現(xiàn)都是我們內(nèi)在的顯化而已尉间。外在有河流，內(nèi)在有血液，外在有高山乌妒，內(nèi)在有骨骼汹想。所以身體，就是我們的老師撤蚊。

我們是陰陽和合而成的生命古掏，身體自然有陰性的一面和陽性的一面。陰侦啸，看不見摸不著槽唾，不占用空間卻充滿空間；陽光涂，是看得見庞萍，摸得著，占用空間卻不充滿空間的忘闻。

意識和物質(zhì)的關(guān)系钝计，就如同陰和陽的關(guān)系，是無法孤立存在的齐佳。因為孤陰不生私恬，孤陽不長，陰陽互根炼吴。如果將人的意識比作陰本鸣，腫瘤比作陽，當(dāng)在意識里種下了腫瘤的記憶硅蹦，外在就有了腫瘤的顯化荣德。

如果從因果上講，意識是因童芹，腫瘤是果涮瞻。擁有完全健康意識的人，是不可能產(chǎn)生疾病的假褪。所以饲宛，意識對健康而言是非常重要的。從意識層面來講嗜价，我們可通過提升擴展意識來改善身體。如果將身體脈輪比作軸承幕庐，當(dāng)振頻提高時候久锥，黏著在上面的負荷就會自動剝落，身體會感覺到輕盈和自由异剥。

一方面還可以直接從身體的卡點入手瑟由，打開一扇門，直接切入冤寿，將情緒體釋放歹苦，自然轉(zhuǎn)換心智體青伤。讓能量通道變得順暢，讓氣血流動殴瘦，濡養(yǎng)全身狠角。

如果說，修行的過程是從0走到100步蚪腋，那0到100步的過程是否可以省略丰歌，直接直達呢？大家都聽過四次元是直達屉凯。

如果把源頭比作100立帖，源頭就是愛、喜悅和自由悠砚，那愛晓勇、喜悅、自由是什么灌旧？我說绑咱，其實不是什么，那是一種感受节榜，是一種意識羡玛。

如果無論在任何地方我們都是愛、喜悅宗苍、自由的表達稼稿，那我們就是四次元，自由解脫的人讳窟。

如果我們有了這樣的意識让歼，那我們的身體就是天堂。這是一種身體的感受丽啡，而這個感受是一種發(fā)生谋右，且因為每個身體覺受的不同而不同。

所以真理只能被經(jīng)驗补箍，不能被教導(dǎo)改执。我們必須在經(jīng)驗中拿到屬于自己的真理，所以真理非常的個性化坑雅。

03辈挂、檢查哪里不通暢、僵化裹粤，有負荷?

找個安靜的地方终蒂，可以鋪上瑜伽墊，在地板上躺下來。將意識放在心輪部位拇泣，關(guān)注鼻吸鼻呼噪叙。當(dāng)呼吸由慢到快時，身體會有反應(yīng)霉翔，有的人是脖子睁蕾，有的人是后背，有的人是胸腔早龟。當(dāng)能量沖擊著身體惫霸，能量通道會被沖開，身體就像被開啟的香檳酒瓶葱弟，此時你或許想大喊或者大哭壹店，你都允許它。能量將裹挾著剝離的負荷離去芝加。這時候硅卢，無論你經(jīng)驗到什么，都是正常的藏杖。那是能量開啟了身體的記憶将塑，讓它流經(jīng)就好。

這個方法可以清理身體的深層恐懼和檢測身體哪里是堵塞的蝌麸。接下來如果可以点寥，請同伴幫忙推腹部。因為腹部儲存著我們無意識層面的深層恐懼来吩。這時候身體會自動轉(zhuǎn)化敢辩，進一步帶來心智體的轉(zhuǎn)化。身體有它自己的韻律和節(jié)奏弟疆，所謂道法自然也是如此戚长，我們只是讓能量通道順暢，讓一切回歸各自的位置怠苔，那么身體會自然修復(fù)同廉，健康就輕易而舉，毫不費力柑司。

接下來是一種比較安靜的方法迫肖。就是用手去觸摸身體。因為人體是頭腦攒驰、腹腦咒程、皮腦三腦合一。觸摸別人會更有力量讼育，你會更快打開連接感受的通道。透過手的觸摸，去感受對方的狀態(tài)奶段，溫度饥瓷，柔軟度，接納度痹籍，緊張或者放松呢铆；他的心智和情緒，甚至他在想什么蹲缠。這是一個無限大的領(lǐng)域棺克。你可以盡情探索。

如果你沒有感覺线定，那么當(dāng)你把手放在別人身上時娜谊，你要把注意力收回在自己身上，去照見自己的意識在哪里斤讥，借由這個練習(xí)把你帶回到覺知里纱皆。

其實沒有人是沒有感覺的。我們的感官只是因長期的焦慮創(chuàng)傷而變得麻木芭商，讓我們感覺不到生命的美和愛派草，感覺不到生命存在的意義和價值。

我們要做的就是完成對感官覺知能力的修復(fù)铛楣，能順暢收放萬物愛的傳遞與流動近迁。如此才能自性綻放。

04簸州、身體密碼?

身體是可見的靈魂鉴竭，靈魂是不可見的身體。身體能解鎖我們生命的最終密碼勿侯。所有密碼都在我們的身體里面拓瞪。那下面我們就來解解身體的密碼。

比如背部膀胱經(jīng)助琐，膀胱經(jīng)是我們身體具有最多經(jīng)絡(luò)的地方祭埂，是我們身體抵御外界風(fēng)寒的天然屏障，也是身體最大的排污管道兵钮，只要通過按摩刺激膀胱經(jīng)蛆橡，就能加強血液的循環(huán)和新陳代謝。通過按摩膀胱經(jīng)可以疏解腰酸背痛掘譬，肌肉酸痛等癥狀泰演。

可以說，身體的任何疾病葱轩，都和它有直接或間接關(guān)系睦焕。

如果膀胱經(jīng)不通暢藐握，將影響到身體的整體健康。而推動背部膀胱經(jīng)可以治療的范圍非常廣泛：可以治療肝膽垃喊，脾胃猾普，心血管，婦科本谜，失眠等疾病初家，可以增強腎功能，包括胸部脹痛乌助，特別是心臟問題溜在，感冒發(fā)燒等也可得到顯著改善。

如果是心俞穴下面有結(jié)節(jié)他托，那代表我們生命中和某些女性的關(guān)系有問題：

如果是右側(cè)肩胛有粘連掖肋，那代表和父親的關(guān)系沒有和解；而和左側(cè)心俞直接對應(yīng)的位置有結(jié)節(jié)上祈，對應(yīng)的是生命中有未被釋放的委屈培遵。

去看看委屈來自哪里，嘗試去連接那個委屈登刺，也許你會看見某個人籽腕，想起某件事，進入某個畫面或場景纸俭，這時皇耗，恭喜你，你將可以完全釋放它了揍很。

看見即是解脫郎楼，借由情緒體的釋放，將帶來心智體的提升窒悔。

如果有眼淚呜袁，就允許眼淚流出來。不要評判流淚的表達简珠，認為“男兒有淚不輕彈”阶界，因為只有尊重身體的感受，才能真正和身體緊密鏈接聋庵，了解它在表達什么膘融，訴說什么。淚水是愛的河流祭玉。當(dāng)你流淚時氧映，你的心就從冰封開始融化，能量才開始流動脱货，你才能拿回感官覺受的能力岛都，才能拿回愛與被愛的能力律姨。

一個從來不流淚的人，他的信念是僵硬的疗绣，心靈是固化的线召。在這個走心的時代，我們要敞開心胸多矮，釋放在心里的焦慮和創(chuàng)傷，才能拿回對這個世界感知生命真善美的能力哈打，體驗到生命的感動和美好塔逃。

如何才能讓自己快速地全然地得到療愈？影響療愈速度的主要是什么料仗？找到自己所是的那一部分湾盗，當(dāng)你成為愛，你自然療愈自己立轧，當(dāng)你成為愛格粪，你自然療愈別人。如果你不可以氛改，那說明你還不是帐萎。所以，找到自己所是胜卤，成為他疆导。最快的速度，就是回到源頭葛躏。

源頭是什么澈段？是愛、喜悅舰攒、自由败富、和平。只有當(dāng)你成為愛摩窃、喜悅兽叮、自由、和平偶芍，自然一切就呈現(xiàn)了充择。你走了自己不想走的路，但是你還強迫自己去走匪蟀。那你的身體就提醒你椎麦，你的身體和靈魂是分裂的，所以它在喚醒你材彪。如果你沒辦法改變观挎，那說明你還沒有受夠琴儿。當(dāng)你受夠的那一天，辦法自然就有了嘁捷。

如果你的意識錨定在我就讓自己愛造成、喜悅、自由雄嚣，那么一切都會自然發(fā)生晒屎。如果你說我就是做不到，那宇宙也會回應(yīng)你缓升，你宣稱鼓鲁，宇宙只是支持你，那就會讓你非常成功的不愉快港谊。無論你想要什么骇吭，先在意識里擁有。

比如你想愉快的工作歧寺，那愉快的工作是什么感受燥狰，錨定這種感受，這個頻率斜筐，那與之相匹配的資源龙致，會自動來和你對接。

你恨的人只是你的一面鏡子奴艾，如果你清晰這一點净当，也許你會非常感恩他。他是你生命的一個面向蕴潦，是你的一部分像啼。

你在恨自己的某一部分。當(dāng)你恨自己的某一部分潭苞，你就在恨自己的生命忽冻，你在抗拒自己。那樣你會很糾結(jié)此疹。你不快樂僧诚，誰負責(zé)任呢？

外在所有關(guān)系都是反應(yīng)的自己和自己的關(guān)系蝗碎，我們必須達成和自己的和解湖笨，外在才能顯化出和諧和圓融。外在有恨蹦骑，那恰恰說明你還沒有和自己和解慈省，你還沒愛上自己眠菇。

如果你愛自己袱衷，你怎么舍得讓自己在恨里笑窜？其實致燥，一念天堂，一念地獄排截。一念即轉(zhuǎn)！

恭喜你今天又讓自己進步了一點點断傲，謝謝你的關(guān)愛，愛你們的崢崢艳悔，拜拜。