薦 語

當(dāng)我們還是嬰兒時浩蓉，我們學(xué)習(xí)走路派继、說話，跌倒了捻艳、說錯了驾窟，不會害怕和丟臉。

后來认轨，我們懂得了更多绅络，反而怕這怕那，止步不前了嘁字。

為什么呢恩急？因?yàn)槲覀?b>轉(zhuǎn)變了思維模式。

這本書從思維模式的角度纪蜒，讓我們找到自己恐懼衷恭、苦惱和失敗的原因。同時纯续，它將幫助我們突破這些阻礙随珠，獲得成長灭袁，達(dá)成目標(biāo)。

成長是每個人一輩子的事窗看，它無關(guān)年紀(jì)简卧。無論何時，停滯成長烤芦，才是最可怕的衰老举娩。

作 者 簡 介

[美]卡羅爾·德韋克

人格心理學(xué)、社會心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域研究者构罗，哥倫比亞大學(xué)威廉·蘭斯福德心理學(xué)教授铜涉，斯坦福大學(xué)行為心理學(xué)教授。其研究成果獲得了廣泛贊譽(yù)遂唧，著作《自我理論：動機(jī)芙代、人格和發(fā)展的角色》被世界教育協(xié)會評選為年度好書。

精 華 解 讀

以下內(nèi)容為《終身成長》一書精華解讀盖彭，供廣大書友們學(xué)習(xí)參考纹烹，歡迎分享，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途召边。

目 錄

一铺呵、人的兩種思維模式

二、兩種思維模式的區(qū)別

三隧熙、能力和成就的真相

四片挂、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)

五、培養(yǎng)成長型思維模式

正 文

一贞盯、人的兩種思維模式

1.固定型思維模式

認(rèn)為人的才能一成不變音念。這讓人們時刻想證明自己的智力、個性和特征躏敢。他們會把發(fā)生的事當(dāng)作衡量能力和價值的直接標(biāo)尺闷愤。

2.成長型思維模式

認(rèn)為人的能力可以努力培養(yǎng)。雖然人的先天才能件余、資質(zhì)讥脐、性格各有不同，但都可以通過努力和經(jīng)歷來改變蛾扇。

二攘烛、兩種思維模式的區(qū)別

1.對自身評價的準(zhǔn)確度不同

固定型思維模式者，對自己能力的評估非好即壞镀首，所以難免失真坟漱。他們的評估結(jié)果，有些被夸大更哄，有些很模糊芋齿。

成長型思維模式者腥寇，相信能力可以培養(yǎng)，所以對自己的現(xiàn)有水平觅捆，他們能以開放的心態(tài)評估赦役。同時，由于以學(xué)習(xí)為目標(biāo)栅炒，他們也需要對自己的現(xiàn)有水平有一個準(zhǔn)確的評估掂摔。這樣才能更好地學(xué)習(xí)和成長。

2.對成功的看法不同

固定型思維模式者赢赊，希望確保自己的成功乙漓。他們認(rèn)為聰明人應(yīng)該永遠(yuǎn)是成功的。這讓他們極力掩飾不足释移，最后變成不愛學(xué)習(xí)的人叭披。

對成長型思維模式者來說，成功意味著拓展自己的能力玩讳。而這需要通過不斷學(xué)習(xí)才能實(shí)現(xiàn)涩蜘。

3.對失敗的看法不同

在固定型思維模式者看來，如果他在某件事中失敗了熏纯，他就成了失敗者同诫。在這里，他們的失敗豆巨，從一種行為轉(zhuǎn)變成了一種身份剩辟。

在成長型思維模式者看來，即便失敗是痛苦的往扔，但它不能對你下定義。它只是一個需要面對和解決的問題熊户。而且萍膛，我們還能從中學(xué)習(xí)和受益。有如今年解讀的第一本書《反脆弱》所說嚷堡，從失敗和挫折里受益蝗罗，讓自己變得更強(qiáng)大。

4.對努力的看法不同

固定型思維模式者認(rèn)為蝌戒，只有無能的人才需要努力串塑。如果你需要為某件事付出努力，說明你不擅長做這件事北苟。

成長型思維模式者覺得桩匪，天才也需要努力才能成功。他們欣賞天賦友鼻，更崇尚努力傻昙。

5.腦波不同

在哥倫比亞大學(xué)的腦波研究室闺骚，兩種思維模式的人進(jìn)行了一項(xiàng)測試。他們在回答問題妆档，并得到反饋時僻爽，腦波顯示出不同的反映。

固定型思維模式者贾惦，只對反映其能力高低的反饋有興趣胸梆。他們的注意力集中在答案的對錯上，他們對幫助學(xué)習(xí)的信息沒有興趣须板。

成長型思維模式者碰镜，則高度關(guān)注提高知識水平的信息。對他們來說逼纸，學(xué)習(xí)才是第一要務(wù)洋措。

三、能力和成就的真相

1.固定型思維模式限制人的成就

固定型思維模式者杰刽，不屑于努力菠发，不注重學(xué)習(xí)方法，把他人當(dāng)成審判者而不是同伴贺嫂。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長滓鸠。

2.成長型思維模式幫助人們發(fā)展能力、取得成就

成長型思維模式者第喳，能明確目標(biāo)糜俗，不斷優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，并樂于向同伴學(xué)習(xí)曲饱。這將幫助他們提升能力和取得成績悠抹。

案例1：醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的不同思維模式

作者跟蹤觀察了某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。他們發(fā)現(xiàn)扩淀，擁有成長型思維模式的學(xué)生楔敌，學(xué)習(xí)成績更高。這類學(xué)生即便在某次測驗(yàn)中表現(xiàn)不好驻谆，下次也會努力趕上卵凑。而具有固定型思維模式的學(xué)生，如果考得不好胜臊，他們的分?jǐn)?shù)就很難提高勺卢。

在學(xué)習(xí)方法上，具有固定型思維模式的學(xué)生像吸塵器一樣象对，試圖背下所有東西黑忱。擁有成長型思維模式的學(xué)生，則注重學(xué)習(xí)方法，善于尋找學(xué)習(xí)規(guī)律杨何，并能從錯誤中吸取教訓(xùn)酱塔。

案例2：加菲爾德高中的差生逆襲

加菲爾德高中，是洛杉磯的一所低收入學(xué)校危虱，大多學(xué)生來自貧困家庭羊娃。它被認(rèn)為是當(dāng)?shù)刈畈畹母咧兄弧＿@里的學(xué)生拒絕學(xué)習(xí)埃跷，老師也無可奈何蕊玷。

杰米·埃斯卡蘭特的出現(xiàn)，改變了人們的看法弥雹。他開始教這些孩子大學(xué)水平的微積分垃帅。運(yùn)用成長型思維，他總是思考怎么去教剪勿、怎樣才能教得最好贸诚，而不是關(guān)注自己會不會教、他們能不能學(xué)會厕吉。

后來酱固，他不僅教會了這些學(xué)生微積分，還讓他們在全國數(shù)學(xué)考試中取得了領(lǐng)先成績头朱。這一事跡运悲，便是電影《為人師表》的原型。

四项钮、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)

1.體育：冠軍的思維模式

在體育界班眯，很多人都相信天賦。他們會說烁巫，某某天生就是個運(yùn)動員署隘，所以他才能取得輝煌。但事實(shí)卻并非如此亚隙。

身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球定踱；獨(dú)臂棒球運(yùn)動員皮特·格雷，打入了大聯(lián)盟恃鞋；姿勢不夠協(xié)調(diào)的本·霍根，成為了最優(yōu)秀的高爾夫運(yùn)動員之一亦歉；威爾瑪·魯?shù)婪蛐衾耍@個被稱為“世界上跑得最快的女人”，她的一條腿曾經(jīng)接近癱瘓……這些運(yùn)動員都以出色的表現(xiàn)肴楷，打破了天才的神話水由。

那么是什么讓這些平凡，甚至先天不足的運(yùn)動員收獲成功呢赛蔫？相關(guān)研究表明：

成長型思維模式者認(rèn)為砂客，成功來源于學(xué)習(xí)泥张、努力和自我提高。這也是冠軍運(yùn)動員的共性鞠值。

成長型思維模式者認(rèn)為媚创，挫折能給人以動力、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)彤恶，讓你變得更好钞钙。

在體育界，成長型思維模式者声离，掌控自己走向成功和保持成功的過程芒炼。

總之，冠軍思維模式术徊，就是相信成功可以通過努力爭取的成長型思維本刽。

案例：著名籃球明星邁克爾·喬丹

許多人只知道喬丹是體育界明星，卻鮮有人知道他一路走來背后的故事赠涮。

在高中時子寓，喬丹被校隊(duì)淘汰了。他沮喪地回家向母親傾訴世囊。他的母親說别瞭，那就回校好好訓(xùn)練。從此以后株憾，他每天早上6點(diǎn)離開家到校練習(xí)蝙寨。上大學(xué)時，進(jìn)一步訓(xùn)練防守嗤瞎、控球和投籃各方面的能力墙歪。如果輸了比賽，他會在賽后更加努力練習(xí)贝奇。即使贏了比賽虹菲，他也會對不滿意的地方作出調(diào)整。

后來掉瞳，因?yàn)槟挲g原因毕源，他的體力和靈活度不如以前。為了彌補(bǔ)這個缺陷陕习，他更加注重協(xié)調(diào)性和動作的訓(xùn)練霎褐，以此保持良好的狀態(tài)。他說该镣，我可以接受失敗冻璃，但我無法接受從不去嘗試。

2.商業(yè)：思維模式和領(lǐng)導(dǎo)力

領(lǐng)導(dǎo)力與固定型思維模式

具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者，有著強(qiáng)烈的自我意識省艳，只關(guān)心個人是否偉大娘纷。

在管理上，他們無心建立卓越的團(tuán)隊(duì)跋炕，固執(zhí)地認(rèn)為天才不需要好團(tuán)隊(duì)赖晶。

在地位上，他們想成為企業(yè)中唯一重要的人枣购，這樣才能突顯自己高人一等嬉探。

在表現(xiàn)上，他們急于展示自己的優(yōu)越棉圈，甚至利用下屬來證明涩堤。

如果他們在團(tuán)隊(duì)中無路可走，就容易陷入這樣的心態(tài)：有什么比你離開公司后分瘾，它就四分五裂更能證明你的偉大呢胎围？

案例：李·艾柯卡的自負(fù)

艾柯卡任職福特汽車總裁時，他說德召，如果亨利·福特是國王白魂，自己就是王儲∩细冢皇宮般的辦公大樓福荸、身穿白色制服的侍者、空運(yùn)而來的高級餐點(diǎn)……他無比享受這樣的生活肴掷，也被這種優(yōu)越感蒙蔽了雙眼敬锐。他認(rèn)為自己獨(dú)一無二，也比別人更加聰明呆瞻。直到亨利請他離開公司台夺。

之后，艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO痴脾。當(dāng)時這家車企瀕臨破產(chǎn)颤介，艾柯卡讓它奇跡般起死回生。受固定型思維的驅(qū)動赞赖，艾柯卡開始傾力打造個人形象滚朵，用錢討好華爾街提升公司股價，卻不愿把資金投入在新車設(shè)計(jì)和提高生產(chǎn)上前域。

最終始绍，克萊斯勒汽車重新陷入窘境。這時话侄，艾柯卡除了指責(zé)和找借口之外，還因害怕下屬出風(fēng)頭，拒絕批準(zhǔn)新方案年堆。最后吞杭，董事會解雇了艾柯卡。

領(lǐng)導(dǎo)力與成長型思維模式

美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過变丧，他希望自己的墓志銘是：長眠于此的人芽狗，能把比他更優(yōu)秀的人才招至麾下。

擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者痒蓬，他們的世界里充滿了明亮童擎、包容和正能量。無論看待自己或他人攻晒，他們都相信人具有發(fā)展?jié)撃芄烁础λ麄兌裕?jīng)營公司不是為了突顯優(yōu)越鲁捏，而是為了促進(jìn)自己芯砸、員工和整個企業(yè)的成長。

案例：杰克·韋爾奇的傾聽和協(xié)作

1980年给梅，杰克·韋爾奇接管通用電氣假丧，當(dāng)時這家公司價值140億美元。20年后动羽，通用電氣估值高達(dá)4900億美元包帚，成為世界上最有價值的公司。

韋爾奇的經(jīng)營之道运吓，隨處可見成長型思維的表現(xiàn)渴邦。比如他會主動接觸在一線工作的員工，向他們了解公司狀況羽德；他會到流水線上聽取工人們的意見几莽。韋爾奇認(rèn)為，這些工人是他應(yīng)該尊重和學(xué)習(xí)的對象宅静。

另外章蚣，他十分重視團(tuán)隊(duì)協(xié)作。在韋爾奇的自傳里姨夹，他說：“我不喜歡第一人稱纤垂，我人生中幾乎所有的事，都是和別人一起完成的……你在書中看到的‘我’磷账，指的都是我所有的同事峭沦、朋友，和一些可能被我漏掉的人逃糟『鹩悖”

具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者蓬豁，總是追求證明自己、強(qiáng)調(diào)“我”菇肃，而擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者則更重視“我們”地粪。

3.人際關(guān)系：人們相處的思維模式

→愛情關(guān)系中的思維模式

戀愛關(guān)系中，成長型思維模式者認(rèn)為一切都可以培養(yǎng)琐谤。他們相信健康長久的兩性關(guān)系蟆技，需要彼此磨合，共同努力斗忌。

固定型思維模式者認(rèn)為质礼，愛情是理想的，是完美和永恒的和諧相處织阳。就像童話那樣眶蕉，王子公主過上幸福的生活，一切都是注定陈哑。在兩人相處中妻坝，固定型思維模式者主要有兩個問題。

一是惊窖，他們覺得刽宪，如果愛情需要努力，說明它不屬于自己界酒。他們希望兩個人心有靈犀圣拄、意見統(tǒng)一，所有的事都能自動發(fā)生毁欣。他們認(rèn)為庇谆，伴侶之間的相互支撐、共同解決問題都是不靠譜的凭疮。

二是饭耳，他們認(rèn)為，問題意味著性格缺陷执解。當(dāng)兩人發(fā)生沖突時寞肖，固定型思維模式者會選擇責(zé)備。有時他們會責(zé)備自己衰腌，但大多時候他們會責(zé)備對方性格有缺陷新蟆。他們覺得這些性格缺陷無法改變，兩人之間的問題也無法解決右蕊。

而對于成長型思維模式者來說琼稻，即便兩人發(fā)生沖突，他們也仍舊相信彼此的關(guān)系是良好的饶囚。

案例：無需經(jīng)營的愛

夏琳和麥克斯在一場演奏會中相識相愛帕翻。慢慢的鸠补，麥克斯的情緒化開始顯露。當(dāng)他不開心時熊咽，喜歡一個人待著莫鸭。夏琳問他怎么了，麥克斯就會更憤怒横殴。他責(zé)怪夏琳不理解自己，堅(jiān)持不溝通卿拴，而且態(tài)度強(qiáng)硬衫仑。但事實(shí)上，他們兩人仍舊相愛堕花。

朋友們勸兩人溝通文狱、努力解決這個問題≡低欤可夏琳和麥克斯都認(rèn)為瞄崇，感情是注定的，應(yīng)該彼此理解和尊重壕曼，而不是需要努力經(jīng)營苏研。于是兩人漸行漸遠(yuǎn)最終分手。

→社交中的思維模式

珍妮弗·比爾做了一項(xiàng)社交研究腮郊。在數(shù)百人中摹蘑，她先測量了他們的思維模式，評估他們的害羞程度轧飞。接著再觀察他們相互結(jié)識的情況衅鹿。

比爾發(fā)現(xiàn)，固定型思維模式會防礙人們社交过咬。在社交中大渤，具有固定型思維模式的人更容易害羞。一來他們在意他人的評價掸绞，因此容易焦慮和懷疑自己泵三。二來，他們不愿意和比自己強(qiáng)的人接觸集漾，害怕自己在交往中出錯切黔。

擁有成長型思維模式的人，在社交中也會害羞具篇，但不會受到影響纬霞。他們會很快漸入佳境，與人產(chǎn)生良好的互動驱显。

成長型思維模式者把社交當(dāng)作一種挑戰(zhàn)诗芜，他們擁抱挑戰(zhàn)瞳抓。而固定型思維模式者則害怕冒險。

案例：害羞的喬治

喬治是一個社交害羞者伏恐。尤其在和女性交往時孩哑，他很想表現(xiàn)得聰明自信，卻往往弄巧成拙翠桦。

有一次横蜒，在一家咖啡館，他遇到一位女同事销凑。女孩暗示想和他一起喝咖啡丛晌，他不知道怎么回應(yīng)，就說了一句“隨便你”斗幼。結(jié)果女孩只能尷尬離開澎蛛。

固定型思維讓喬治被恐懼控制，使他害怕別人的評價蜕窿。所以他故作冷漠谋逻、避免與人接觸，以此來保護(hù)自己桐经。

4.教育：思維模式和教育

→父母教育孩子的思維模式

具有固定型思維模式的父母毁兆，不在乎孩子的興趣和潛能，只要求孩子達(dá)成他們所期望的成就次询。否則荧恍，孩子在他們眼中，好像失去了該有的價值屯吊。

擁有成長型思維模式的父母送巡，不僅會給孩子設(shè)定一個奮斗目標(biāo)，還會給孩子成長的空間盒卸。他們尊重孩子的興趣骗爆，重視孩子擁有完整的人格，鼓勵孩子以自己的方式活得更好蔽介。

案例：桑迪父母的哈佛夢

桑迪的父母是固定型思維模式者摘投，他們認(rèn)為桑迪上學(xué)的唯一目的，就是考上哈佛大學(xué)虹蓄。他們覺得只有上哈佛犀呼，才能證明桑迪的聰明、能力和價值薇组。但是桑迪沒能考上哈佛外臂。從此桑迪陷入彷徨。即使已就讀其它學(xué)校律胀，她還是會感到無形的壓力宋光。這讓她的情緒和成績都非常不穩(wěn)定貌矿。

具有固定型思維模式的父母可能不知道，他們的教育方式罪佳，給孩子帶來了怎樣的傷害和影響逛漫。

→老師教育孩子的思維模式

具有固定型思維模式的老師，會營造一種充滿評判色彩的學(xué)習(xí)氛圍赘艳。他們會根據(jù)學(xué)生一開始的表現(xiàn)酌毡，判定哪個聰明，哪個笨蕾管。接著阔馋，他們就輕易放棄那些“笨”學(xué)生。這些老師認(rèn)為“笨”學(xué)生不是自己的責(zé)任娇掏，他們無法改變學(xué)生的智力水平。

擁有成長型思維模式的老師勋眯，會創(chuàng)建一個充滿信任婴梧、沒有評判的學(xué)習(xí)氛圍。他們注重怎么教會學(xué)生客蹋，而不是刻板地評判學(xué)生塞蹭。他們致力于教會學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)、教會學(xué)生自學(xué)和思考讶坯。就算學(xué)生當(dāng)下水平不足番电，他們也會指導(dǎo)學(xué)生如何縮小差距。

案例：拒絕學(xué)習(xí)的蓋瑞變了

蓋瑞不愛學(xué)習(xí)辆琅、撕作業(yè)漱办、經(jīng)常不上課。有一次婉烟，老師柯林斯讓他到黑板上解題娩井。蓋瑞粗暴地拒絕解答。但這位老師沒有放棄蓋瑞似袁，而是引導(dǎo)他嘗試解答洞辣、發(fā)揮潛能。漸漸地昙衅，蓋瑞從不愛學(xué)習(xí)的“壞”學(xué)生扬霜，變成了在課堂上的積極分子。他還愛上了寫作而涉，而且表現(xiàn)十分出色著瓶。

五、培養(yǎng)成長型思維模式

1.如何將成長型思維模式傳授給他人

怎樣教養(yǎng)孩子婴谱，一直是社會熱點(diǎn)蟹但。培養(yǎng)孩子的成長型思維模式躯泰，對他們的成長至關(guān)重要。那么华糖，家長或老師應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的成長型思維模式麦向？

→掌握稱贊的方法

稱贊孩子的方式，將塑造他們的思維模式客叉。對的稱贊方式诵竭，不是去夸獎孩子的能力，而是去關(guān)注他們學(xué)習(xí)的過程兼搏。不是夸他們聰明卵慰，而是要肯定他們付出的努力。比如這樣夸獎：“你的進(jìn)步說明你真的很努力佛呻。你反復(fù)復(fù)習(xí)裳朋，劃出重點(diǎn)，一遍遍做測試吓著。你的方法確實(shí)奏效了鲤嫡。”

→正確面對孩子遇到的挫折

當(dāng)孩子遭遇挫折時绑莺，父母表現(xiàn)得焦慮暖眼、表現(xiàn)得非常關(guān)注他們的個人能力，或者試圖掩蓋失敗纺裁，都是不可取的诫肠。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式。父母應(yīng)該對挫折表現(xiàn)出興趣欺缘，引導(dǎo)孩子面對和處理挫折栋豫，把挫折視作學(xué)習(xí)的好機(jī)會。

→重視孩子對知識的深入理解

在教學(xué)中浪南，老師需要關(guān)注孩子對知識的深入理解笼才，避免讓學(xué)生死記硬背。相關(guān)研究表明络凿，如果老師幫助學(xué)生深入理解知識骡送，他們會更相信能力是可以發(fā)展的。

2.通往成長型思維模式的四個步驟

→接受

每個人都是成長型思維模式和固定型思維模式的混合體絮记。對固定型思維模式摔踱，我們不必感到羞愧。我們首先得承認(rèn)它怨愤、面對它派敷、接受它。

→觀察

其次，我們得知道是什么引發(fā)了自己的固定型思維模式篮愉。它什么時候會出現(xiàn)腐芍？比如，有的人是在面臨挑戰(zhàn)時试躏，有的人是在努力過程中受挫時猪勇。你可以想一想：最近一次你的固定型思維因?yàn)槭裁炊l(fā)？當(dāng)時你有怎樣的感覺颠蕴？它對你說了什么泣刹？最后導(dǎo)致你做出了什么決定，或者付諸了哪些行動犀被？

觀察你的固定型思維人格椅您，明確它出現(xiàn)的原因。

→命名

第三步寡键，給自己的固定型思維人格取一個名字掀泳。這個名字可以和生活中的某個人同名，可以是一本書名西轩、一個電影人物名开伏。當(dāng)然，也可以是你不喜歡的一個名字遭商，用它警醒自己。

→教育

了解了引發(fā)固定型思維模式的原因捅伤，和它帶來的不良影響劫流。接著，我們要教育自己的固定型思維人格丛忆。

當(dāng)它出現(xiàn)并阻礙你時祠汇，你得學(xué)會和它溝通。你需要向它說明自己為什么要這么做熄诡，讓它和你一起踏上行動的旅程可很。

當(dāng)你遇到挫折、壓力時凰浮，它又會出現(xiàn)我抠。這時，你需要告訴它袜茧，你將怎樣計(jì)劃從挫折中鍛煉和成長菜拓。

事實(shí)上，固定型思維模式是為了保護(hù)你笛厦，讓你感到安全纳鼎。但它的方法卻做不到這一點(diǎn)。所以，用成長型思維模式和它溝通贱鄙，教育它劝贸，它就能支持和幫助你。

結(jié)語

改變是不易的逗宁，有些想法映九、觀念、認(rèn)知已在我們的大腦中運(yùn)行了很多年。

改變是痛苦的拯勉，我們得和自己的局限茅逮、脆弱、恐懼嚼蚀，以及未知作斗爭。

但正如作者所說管挟，改變也許艱難轿曙，卻從未有人說過不值得。

何況僻孝，你我都是對自己有要求的人导帝，不是嗎？