? ? ? 不要因?yàn)槭【妥兊脹](méi)有自信知纷，失敗也是真實(shí)世界給你的反饋婶肩。失敗后去思考有什么是你沒(méi)有想到的，最重要的是改變说搅，改變后你再將這件事做成炸枣，這時(shí)候獲得的自信才是實(shí)實(shí)在在的。所以不自信也只是暫時(shí)的弄唧，只能說(shuō)明你從真實(shí)世界獲得的有效反饋還不夠多抛虏，那么去行動(dòng)，去獲得更多的反饋套才，去做出更多的修正迂猴。也不要害怕失敗，因?yàn)槟且馕吨愕倪M(jìn)步空間會(huì)更大背伴。
? ? ? 自信是對(duì)自身力量的確信沸毁，深信自己一定能做成某件事，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)傻寂。自我認(rèn)知對(duì)他人如何看待你有著巨大的影響∠⒊撸現(xiàn)實(shí)生活中， 你有更多的自信疾掰，你就越有可能成功搂誉。自信可以在很多方面提供幫助，比如面對(duì)面試官的時(shí)候静檬，工作提案的時(shí)候炭懊，面對(duì)自己喜歡的人的時(shí)候……自信的你往往會(huì)更從容的面對(duì)這些事情。雖然影響自信的許多因素你無(wú)法控制拂檩，但有許多事情你可以有意識(shí)地建立自信侮腹，可以一點(diǎn)點(diǎn)的慢慢改變，建立自己的自信稻励。
往往一個(gè)自信的人也會(huì)覺(jué)得自己更加快樂(lè)父阻，并且更有吸引力。如果你有自信望抽，會(huì)更加勇敢去追求自己想要的生活加矛，這樣的你就會(huì)更有可能實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，因?yàn)槟銜?huì)干預(yù)承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)煤篙，做出勇敢的決定斟览，并積極的面對(duì)不確定的未來(lái)。
即使你認(rèn)為自己非常缺乏自信舰蟆，也有很多小方法來(lái)幫助自己慢慢地提高自信心趣惠。但自信的逐步建立需要時(shí)間和精力狸棍。它需要改變態(tài)度，訓(xùn)練自己的想法味悄，學(xué)習(xí)如何面對(duì)自己的不同感受草戈，以及在頭腦中如何對(duì)付那些負(fù)面的情緒。
1.徹底剔除那些惡性循環(huán)的自我否定想法
? ? 為了邁出信心建立的第一步侍瑟，就需要找到問(wèn)題的根源唐片。如果你是那種一直認(rèn)為自己不夠好或者做什么都缺乏自信的人，那么很顯然涨颜，你很容易會(huì)受到自己慣性思維的影響费韭，甚至拿以往失敗的案例不斷來(lái)佐證。那么我要告訴你的是庭瑰，這種惡性循環(huán)的思維方式該終結(jié)了星持。世界上有無(wú)數(shù)個(gè)證明了每個(gè)人都具有無(wú)限潛力的案例，為什么非要只陷在自己過(guò)往中僅一小部分不如意的狹隘片段中?沒(méi)錯(cuò)弹灭，你也同樣具有無(wú)限的潛能，從今天起就重新認(rèn)識(shí)自己吧逻翁，你將不斷的從自己身上收獲驚喜八回。
2.做個(gè)樂(lè)觀(guān)主義者
忽視彩虹卻只把重點(diǎn)放在烏云上驾诈，這是完全沒(méi)有意義的。尋求積極的想法滴铅，看到“光明的一面”可以讓你的情緒變得更好。關(guān)注生活中美好的東西讓你能抬頭挺胸拱烁，即使當(dāng)生活看起來(lái)糟糕，你也會(huì)明白它是美好的邦投。所以的痛苦和快樂(lè)的經(jīng)歷通過(guò)你不斷的接受志衣、戰(zhàn)勝、放下一系列過(guò)程狞洋，最終都會(huì)變成你的養(yǎng)分，滋養(yǎng)你更好的發(fā)展吉懊。所以用積極的態(tài)度去看待任何事情借嗽，不要被各種小的困惑而放棄恶导。
3.花點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處
? ? 每個(gè)人每天都應(yīng)該在自己身上花點(diǎn)時(shí)間。閱讀一本書(shū)甲锡，感受書(shū)中帶給生活的不同視角缤沦，緯度更寬的去看身邊所發(fā)生的事情缸废。楊絳先生說(shuō)：“閱讀可以讓我們更好的生活驶社，生活可以讓我們更好的理解閱讀〗旃”
? ? 或者享受戶(hù)外活動(dòng)恕汇，對(duì)心靈來(lái)說(shuō)是很好的方式或辖。但是過(guò)多的獨(dú)處會(huì)讓大腦反應(yīng)緩慢呆滯颂暇。有時(shí)人們會(huì)討厭自己，最終陷于令自己沮喪的事情中湿蛔。對(duì)“自己” 的獨(dú)處時(shí)間要有一個(gè)合理的安排阳啥，可以更好的了解自己真實(shí)的想法，保證在你走出房門(mén)后去尋找最重要的人碉钠。
4.設(shè)立可完成的目標(biāo)
? ? 設(shè)立一個(gè)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)只會(huì)將你引向失敗卷拘。比如說(shuō)你想減肥栗弟，每次小幅度的增加可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。你可以很容易的減掉5斤瓣蛀。減掉了5斤惋增，你會(huì)有成就感改鲫。進(jìn)一步挑戰(zhàn)自己，再減掉一小部分體重稽亏。再比如一個(gè)月看一本書(shū)缕题，隨著慢慢的積累，你獲得的知識(shí)也就越來(lái)越多瘪松。你實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)越多凉逛，你會(huì)意識(shí)到你是多么的了不起。你會(huì)通過(guò)小的目標(biāo)積累毫胜，從而養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。
5.積極的行為幫助建立積極地心理：微笑焙糟，眼神交流样屠，走路高挑
積極的心理可以影響行為變得積極，而反過(guò)來(lái)悦穿，積極的行為同樣也會(huì)作用于積極的心理栗柒。即使你內(nèi)心感到恐懼和緊張瞬沦，但只要保持微笑逛钻、挺拔自己的身軀并用眼神與對(duì)方積極交流曙痘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心理也會(huì)隨之變發(fā)生積極的變化屡江。而你能夠練習(xí)的越多赛不，你就越有說(shuō)服自己內(nèi)心的能力踢故，即使開(kāi)始是假裝的。如果你一直這樣做就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣耸峭，最終它就會(huì)自然而然地真實(shí)發(fā)生劳闹。
6.找到自己的優(yōu)勢(shì)
? ? 到了重新認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候了，上帝是鬼斧神工的业汰，他在創(chuàng)造每個(gè)生命的時(shí)候都匠心獨(dú)運(yùn)的進(jìn)行了精巧的設(shè)計(jì)菩颖。雖然有些人顏值不突出晦闰，但卻有深邃的思想呻右。有些人思維不夠敏銳，卻有堅(jiān)強(qiáng)的毅力骗奖。有些人身體不夠健壯醒串，卻充滿(mǎn)藝術(shù)天賦仰挣。即使有些人身體與心智不完全健全膘壶，依舊可以創(chuàng)造出自己的價(jià)值與影響力洲愤，這種案例比比皆是颓芭。只要對(duì)自己充分的認(rèn)知，總能找到自己的優(yōu)勢(shì)柬赐，在此基礎(chǔ)上善加利用與開(kāi)發(fā)亡问，再加上不懈的努力，每個(gè)人都可以擁有可能連自己當(dāng)初都不敢相信的優(yōu)勢(shì)肛宋。
7.不要將自己和別人比較州藕，學(xué)會(huì)承認(rèn)自己的不完美
? ? 每個(gè)人都犯錯(cuò)誤，每個(gè)人都有缺陷酝陈，因?yàn)闆](méi)有人是完美的床玻。你處理挫折的方式，以及你如何接受和擁抱那些不那么完美的方面沉帮，將會(huì)使你成為一個(gè)更好的自己!
? ? 如果你不斷地關(guān)注自己不那么完美的一面锈死，而把自己優(yōu)秀的方面放到角落，那么你自然會(huì)總是缺乏自信而對(duì)自己產(chǎn)生懷疑粱檀。努力改善自己压彭，接受你無(wú)法改變的事物皱碘。
8.做自己擅長(zhǎng)的事情
? ? 再優(yōu)秀的人，也不是全能的缩功。你要清楚你自己的優(yōu)勢(shì)在哪里势木，多做自己擅長(zhǎng)的事情歼培，一次又一次的小勝利會(huì)讓你的自信心成倍增長(zhǎng)。
9.嘗試突破自我的冒險(xiǎn)
? ? 沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)的生活或因?yàn)槭裁词虑樽龀鲇赂业臎Q定，將不會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生什么改變菌仁。如果你想給自己一個(gè)提振摹迷，就需要偶爾走出屬于自己的舒適區(qū)，嘗試一些冒險(xiǎn)鲫寄，做一些你從來(lái)沒(méi)有做過(guò)的事情靠抑。如果你不做那些可能會(huì)嚇到自己的事情，你將永遠(yuǎn)不會(huì)知道突破自己的滋味。
去換個(gè)你內(nèi)心想要的工作，精心設(shè)計(jì)并大膽表白你喜歡的人，高空跳傘或者蹦極。如有你有一些想去體驗(yàn)卻一直不敢的事情啄糙，那么現(xiàn)在可以考慮不再拖延了!
10.抱有耐心燕雁，并克服拖延癥
? ? 如果你想學(xué)習(xí)如何建立自信并成長(zhǎng)為一個(gè)積極的人，那就先對(duì)自己好一點(diǎn)吧。記得要有耐心。你無(wú)法立刻消除那些成為習(xí)慣的消極想法，或者僅憑借一頂魔法帽就能變得極度勇敢。這些都需要抱有耐心的逐步建立與練習(xí)。是時(shí)候擺脫拖延癥的時(shí)候了，不要幻想著什么都不去做，僅僅知道了方法就能在不遠(yuǎn)的幾天后自行變得積極蟀苛。好消息是罕模，只要你越練習(xí)這些建立信心的技巧淑掌，你就會(huì)變得越自信蒿讥。
11.學(xué)會(huì)愛(ài)自己，并照顧好自己
你自己的想法最重要。如果你不愛(ài)自己担敌，試著找出原因行楞。然后試著找到一個(gè)針對(duì)這個(gè)原因的解決方案。你自己可以解決嗎?如果不能琢歇，你能找到一個(gè)幫你忙的人嗎?也許是一位心理學(xué)家予跌，一個(gè)朋友，或者是家人券册。在你心里給自己騰出一些空間频轿。你是唯一的“你”。只有自己愛(ài)自己烁焙，學(xué)會(huì)關(guān)心自己的情緒航邢，追尋自己真實(shí)的想法，你在不會(huì)在追尋的道路上受其他事情的干擾而迷失骄蝇。保持健康膳殷，充足的睡眠。照顧自己可以幫助你保持積極的心態(tài)乞榨，看起來(lái)更健康秽之，你自然會(huì)更有吸引力。
12.感激身邊的美好
每天花一點(diǎn)時(shí)間想想你感激的事情吃既，如當(dāng)你每天入睡之前或醒來(lái)的時(shí)候。提醒自己跨细，我們擁有的或觀(guān)察到的美好事物鹦倚，這有助于我們將看到的所有事物都放在積極的角度，幫助我們開(kāi)啟充滿(mǎn)歡樂(lè)和積極心態(tài)的一天冀惭。
13.永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)
? ? 永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)震叙。你的知識(shí)，但它也可以提升你的自信散休，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你可以征服新的東西媒楼。無(wú)論是旅行，嘗試一種新的瑜伽課戚丸，學(xué)習(xí)你一直想學(xué)的攝影划址，或者去上烹飪課，你會(huì)不斷地獲得自信限府，你知道的越多夺颤，所以永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)。
真正的自信胁勺，應(yīng)該建立在我們正確的認(rèn)知基礎(chǔ)上世澜，我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)，了解署穗，以及實(shí)踐來(lái)擴(kuò)大我們的自信影響圈寥裂。
