以前練完瑜伽總給人一種全身放松攻泼，從新開始的感覺，一直不明白為什么簡單的幾個(gè)動(dòng)作為什么會(huì)有如此的能量鉴象！讀了當(dāng)下的力量和遇見未知的自己才明白忙菠，那是活在當(dāng)下力量的作用！在瑜伽練習(xí)過程中教練會(huì)一直強(qiáng)調(diào)抽離繁瑣的生活纺弊，拋去你的雜念只搁，把你的意念關(guān)注在呼吸上，在你身體疼痛的部位俭尖，只關(guān)注于當(dāng)下氢惋，不糾結(jié)未來洞翩，不懷念過去！關(guān)注于當(dāng)下焰望，意念放在你的呼吸上骚亿，沒有時(shí)間的限制，沒有思維熊赖，一片空白来屠，便得到片刻的安寧和喜悅。所以瑜伽練習(xí)中不僅是身體的放松也是心靈的放松震鹉！很多人強(qiáng)調(diào)瑜伽即是生活俱笛，可能關(guān)注于當(dāng)下就是瑜伽的靈魂了吧！
幸好瑜伽陪伴了我五年传趾，不然要理解關(guān)注于當(dāng)下迎膜，檢查你的思維，做一個(gè)臨在者浆兰，用意識去檢查無意識的思維磕仅，與身體鏈接，本體，這些名詞和感覺是很難的了！
快樂需要借助在外的事物狞山，喜悅是發(fā)自本心，因?yàn)樽约菏腔酵剿詫碛邪l(fā)自內(nèi)心的平安和喜樂深有體會(huì)坷衍！即不管外界條件怎樣，再大的挫折和困難，你的內(nèi)心都充滿了平安，喜樂两嘴，不恐懼，不害怕吃溅！你有相信這一切都會(huì)過去溶诞，而且結(jié)果必然是好的鸯檬！
我常常拿這種感覺來評價(jià)一件事情的好壞决侈！比如如果我丟了很貴重的東西，我就會(huì)觀察此刻的心情喧务，是平靜的還是急躁恐慌的赖歌，若是平靜的那這貴重東西必然能夠找回，反之亦然功茴！最有說服力的一個(gè)例子便是我生諾王子的時(shí)候庐冯，一天兩夜的陣痛，讓我沒有睡一點(diǎn)覺坎穿，助產(chǎn)士說我太過疲乏怕是沒有力氣順產(chǎn)展父，擔(dān)心諾王子會(huì)缺氧返劲！我當(dāng)時(shí)要努力的應(yīng)付一陣陣的陣痛，又聽到助產(chǎn)士這個(gè)忠告栖茉，一時(shí)不知該怎么辦篮绿！那時(shí)我就在心里禱告，監(jiān)察自己當(dāng)時(shí)的心情是平靜還是害怕吕漂，我很平靜亲配，所以我選擇了繼續(xù)等宮口開全，最后順利順產(chǎn)諾王子惶凝！
我們常常的憂慮吼虎，恐慌，憤怒苍鲜，都是對過去的事情或?qū)淼氖虑樗蓟遥皇钱?dāng)下的事情！圣經(jīng)上說一天的憂慮一天當(dāng)就夠了坡贺，明天自有明天的憂慮官辈，大抵也是告訴我們活在當(dāng)下！不去思考過去遍坟，不去憂慮未來拳亿，那都是幻象，當(dāng)下才最珍貴愿伴，才屬于你肺魁！
一直以來強(qiáng)調(diào)自己活在當(dāng)下，但都沒有明白什么是當(dāng)下隔节，以及活在當(dāng)下的感受和如何活在當(dāng)下鹅经，今天全明白了，感謝上帝怎诫，感恩<遇見未知的你>瘾晃，<當(dāng)下的力量>
關(guān)注于當(dāng)下不是關(guān)注于當(dāng)下的生活情景而是關(guān)注于當(dāng)下的生命！是把無意識的思維從生活情景中抽離幻妓，用意識去關(guān)注于當(dāng)下蹦误，而此時(shí)的感覺是大腦是空白的，內(nèi)心是平靜的肉津！
