Mark: 周末半馬完成～（186）
下雨的清晨，加上昨晚沒睡好淘菩，本來不想跑仪搔，但看看少的可憐的月跑量，回想上周沒時間跑半馬說抽時間補的恬惯，都又一周過去了也沒補上……這周再不跑說不過去了向拆。猶豫著就遲到了，先平閃總他們都已經(jīng)把車子開到我家樓下等了酪耳。拎著三瓶水飛奔下樓上了車亲铡，濛濛細雨中直奔天空之城。
先平帶了飲料補給和一次性杯子，后備箱的塑料小箱剛好可以當小桌子放飲料水杯奖蔓。
開跑之前赞草，原本想著狀態(tài)好的話跑個30，狀態(tài)不好就跑個半馬吆鹤。沒想到今早半馬差點沒跑下來厨疙！
第一圈我們仨一起跑的基本6分左右的配速，三個人手表手機卻顯示各不相同疑务。我的手表手機在這里大多是滯后降速的沾凄，天空之城一圈2.66公里，我跑下來顯示只有2.2公里左右知允。第二圈總裁也來了撒蟀，我們跟著總裁明明520左右的配速在跑，我的手表手機依然顯示六分多甚至提醒我七分多配速……
不一會兒温鸽，超人也來了保屯。一起跑完十公里，我就感覺到右腿疼痛在逐漸加劇涤垫，左腿及臀部痛感也明顯起來姑尺。杭馬跑傷沒好透，加上前幾天陪隊友拉了幾公里速度蝠猬，當即就感覺到傷痛加劇切蟋，停跑了幾天。沒想到才跑十公里這種痛感又來了榆芦，就是髂脛束在左右兩側(cè)小腿和大腿再往上的一條線拉扯傷痛柄粹。
決定放棄跟隨520配速的隊伍，自己慢跑試試會不會好一點匆绣。慢跑了一圈還是痛驻右，差點想放棄不跑了。但看大家都還在跑犬绒，我在補給點喝水休息拉伸了兩分鐘旺入，覺得痛感減弱了一點兑凿，一橫心凯力，繼續(xù)慢跑！已經(jīng)12公里了礼华，至少跑個半馬吧咐鹤！
我應(yīng)該是繞完九圈加額外再跑了一公里，手機顯示終于跑夠21公里了圣絮，手表顯示22公里祈惶，今天的半馬跑的真夠艱難的！跑完到現(xiàn)在半天過去了，腿還在痛著……
好在跑完吃到了超人早上現(xiàn)做送過來的營養(yǎng)美味補給捧请，甜甜的烤紅薯凡涩、水煮蛋、熱乎乎的白饅頭和紅糖饅頭疹蛉，早飯直接管飽了活箕！真是謝謝超人。昨晚她失眠沒睡好可款，知道我們過來跑步育韩，還早早起床給我們做好吃的送過來，心理都覺得有點不好意思了闺鲸，以后可不敢常來天空跑步了哈哈筋讨！
今天還有一件值得慶祝的事兒，就是我的老友丹丹也參加了她人生中的第一場馬拉松賽事摸恍，順利以六分配速跑完了半馬悉罕，安全完賽，快樂PB误墓！真棒蛮粮！期待著孩子們大了退休了和新老朋友們一起到處跑馬游玩呢！
凝飛早練晨讀20241117家庭教育心理健康學習分享——痛苦提示著需要改變
人們的情緒往往是因為期待和現(xiàn)實之間存在差距谜慌。我們總認為一切都是外界的錯然想，是對方加重了我們的情緒負擔，但事實上真正讓我們陷入困境的是我們自己不切實際的期待欣范。
痛苦提示著需要改變变泄，活出自己想要的樣子，不必借助誰的光恼琼，讓自己成為一束光妨蛹，照亮前行的路。
