“你有多久沒真正開心的笑過了图谷？”
最近看完微博熱搜“100個人中至少3個人有抑郁癥”后翩活，南木突然想到了這句話。
到底有多久沒開心的笑過了呢便贵？大概是菠镇，很久了吧......
沒有情緒，沒有起伏承璃，連生氣都少了利耍。按理講，這樣的我們盔粹，應該沒什么煩惱隘梨，可為什么，心口總是壓了一團揮不散的濃霧舷嗡？
每次看到抑郁癥的新聞轴猎，我們總忍不住要點進去看一看。甚至进萄，一看到有關抑郁癥的測試捻脖，也會認認真真地測試。
可當結果顯示“不符合抑郁癥癥狀”時中鼠，我們竟然會失望可婶。
“如果我沒有抑郁癥，那為什么還會不開心援雇？”
比起病理性的抑郁矛渴，成年人的不開心，都藏在白天不起眼的笑容里惫搏。
就像歌里唱的那樣具温，
“你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色筐赔，你決定不恨了桂躏，也決定不愛了，把你的靈魂關在永遠鎖上的軀殼川陆〖料埃”
最近，流行了一個新詞较沪，叫“微笑抑郁癥”鳞绕。
意思是，白天上班尸曼、正常交際的成年人们何，內心極度痛苦，表面卻云淡風輕控轿，以微笑示人冤竹。
這個詞拂封，戳中了很多人。
“上班時的我鹦蠕，看著像個正常人冒签。和同事嘻嘻哈哈，甚至偶爾還會說兩個葷段子钟病∠羲。可回到家，我才敢卸掉所有的偽裝肠阱。不用擔心我的消極票唆，會讓同事看輕。也不會因為我的脆弱屹徘，給別人帶去麻煩走趋。”
“白天的那個我噪伊，戴上了面具簿煌。他們看到的我，活潑開朗酥宴。只有自己眼中的我啦吧，像個病人您觉，沒有活力和生氣拙寡。我不好，一點兒也不好琳水∷粮猓”
“晚上照鏡子的時候，心里有點兒納悶在孝。我的臉看起來還算年輕，心怎么就長滿了皺紋私沮∈际辏”
“一個人在家的時候仔燕，莫名其妙的就哭，連一件衣服疊不好都覺得懊惱晰搀∥辶桑”
“和朋友聊天時外恕，經常打很多哈哈哈乡翅，可其實，我很久沒笑過了罪郊∪溲粒”
“和爸媽在一起的時候，我的回復和情緒都是公式化的排龄〔ㄊ疲”
這些普通的片段，是每個人都會經歷的生活場景橄维。引發(fā)這些情緒的尺铣，也往往不是什么大事。
可能是争舞，在狹窄得剛夠轉身的出租屋里凛忿，吃掉這個月的第23桶泡面。
可能是竞川，方案被客戶否定了N次店溢，才發(fā)現(xiàn)自己是真的不行。
可能是委乌，你嘰里呱啦說了一大堆床牧，可那個你愛的人，只回了一個哦遭贸。
可能是戈咳，約好許久未見的那個朋友，又一次放了你鴿子壕吹，你才發(fā)現(xiàn)這段感情只有你珍惜著蛙。
......
迷茫、平庸耳贬、愛而不得踏堡、漸行漸遠、不被理解咒劲，上一秒談笑風生顷蟆，下一秒莫名沉默。
可害怕被人看輕腐魂、麻煩別人帐偎、讓家人擔心，我們不敢說挤渔，不能說也不想說肮街。
每一句“我很好”的背后，都隱藏著一句判导，“我真的不開心”嫉父。
其實我并不需要你堅強沛硅。
每一個不開心的剎那，脆弱绕辖、崩潰摇肌、絕望，都像迎面打來的海浪仪际，讓人窒息围小。
可100遍的克制，也不如那1次的釋放树碱，來得過癮。
TED視頻有一期的主題是——接受真情實感的力量成榜。
主講人說了一個故事。她15歲時赎婚，父親因病去世了。她穿過長廊挣输，走到父親的病床前，說了最后一聲再見撩嚼。
父親從世界上溜走后，她帶著與平常無異的笑容向瓷，渡過了每一天肠套。
從那以后，她都帶著與平常無異的笑容瓷耙，度過每一天。有人關切地問起她的近況搁痛，她會聳聳肩宇弛，然后說一句，“我很好”枪芒。
幾乎所有人谁尸，都表揚她的堅強纽甘。
可只有她自己知道，失去父親的日子有多難熬决瞳。
“我如墜深淵，孑然一人皮胡∩统伲”
她開始暴飲暴食、拒絕接受悲痛瀑梗，在這個鼓吹無情即強大的世界，她以為谤职，沒人會關心她的故事。
但有一個人允蜈，不被她剛強的外表蠱惑蒿柳。她的英語老師，遞給她一本空白的筆記本垒探，用炙熱的藍眼睛盯著她，“寫下你的感受圾叼，要說實話。只寫給你自己看夷蚊。”
這讓她感到意外惕鼓，竟然會有人邀請她，真實表達所有的悲傷和痛苦矾飞。
這個舉動很簡單，但對她來說凰慈，卻是改天換地。
僅僅一個空白的筆記本森篷，幫她跨過了內心冰冷的痛苦，更教她學會了仲智，隱秘而無聲的自我溝通姻氨。
“生命的美麗與她的脆弱密不可分‰群福”
因為消極情緒不被認可，所以我們逃避娶眷、轉移和否認∷嘎洌可是消極情緒，就像放在冰箱里的巧克力蛋糕伤塌。
你越是抵抗轧铁，它越能輕易攥住你。
相信很多人在郁郁寡歡時属桦，一定說過這樣的話他爸，“我不想嘗試，我害怕感到失望”诊笤。
有個微博網友分享過，與自己和解的經歷纪他。
因為和老公爭吵，她一個人悶在房間里哭茶袒。渾身發(fā)軟、胸口發(fā)悶亡资，她不斷回想剛才老公對她的辱罵和指責向叉，每一種情緒都在胸膛里翻涌。
突然她發(fā)現(xiàn)母谎，比起被罵的憤怒，更讓她受不了的幸斥，是付出和努力不被珍視的委屈。
她在小房間里睡毒，恣意地哭了很久冗栗。漸漸地，她竟然不再難過隅居。
“我看到了自己內心，那個孤單無助的小孩棉钧。我試圖去靠近她，安慰她宪卿，抱抱她万栅。”
情緒得到宣泄后烦粒，她不再難過憤怒代赁，剛才的歇斯底里一掃而光芭碍。
雖然這樣的體驗，很難用語言形容窖壕。但擁抱情緒的力量杉女，卻能讓人煥然一新。
雖然有人說宠纯，“成功不要無謂的情緒】旒”
可如果我們“戒掉情緒”，不就像提線木偶一樣機械嗎个初？
“唯有學會根本地接受我們所有的情緒猴蹂，包括混亂、艱難的情緒磅轻，才會重獲成長的基石，獲得真正的幸福谆膳〈樵辏”
南木知道，現(xiàn)在的你把曼，沒法活成自己想象中的樣子，總是不可避免的失望注盈，甚至感覺不到自己的存在感。
可情緒不是累贅当凡，它更像一個路標纠俭。
在每一個走錯了的路口沿量，每一個你覺得“我沒有價值”的瞬間朴则，每一個心被刺痛了的當下钓简，它帶你走進內心，發(fā)現(xiàn)最隱秘的渴望和需求外邓，也會激起你重新振作的勇氣。
所以從現(xiàn)在侦啸，南木希望，你不再把靈魂關進永遠鎖上的軀殼光涂，你能真正的快樂拧烦。
來源：南木大叔公眾號
