當(dāng)我們進(jìn)入成年單身期
我們?cè)趩紊砥诨蛘邉偨M建自己的家庭這種狀態(tài)的時(shí)候福铅，如果倦卖，你覺(jué)得你的原生家庭給你的東西是不夠好的杉适。那我們是不是可以選擇與原生家庭保持一定的距離帖烘？
當(dāng)我們進(jìn)入成年單身期钮惠，其實(shí)我們是有機(jī)會(huì)離開(kāi)原來(lái)家庭的茅糜。比如說(shuō)，你可以離開(kāi)自己的家偶爾回去看一下爸媽素挽，他們吃個(gè)飯聊個(gè)天保持關(guān)系同時(shí)也有自己獨(dú)立的空間
當(dāng)我們開(kāi)始了蔑赘，和你的家庭分開(kāi)。你是可以保留一些自己的一些想法的预明；自己的秘密的缩赛；自己的價(jià)值觀觀的。父母可能不認(rèn)同撰糠。但是有些東西你不一定要跟他們?nèi)ソ涣魉肘桑蚴钦娴娜ビ懻搶?duì)抗的。因?yàn)槟阈瞧谝坏叫瞧谔煸睦遥阍谀愕淖〉牡胤街继唬阍诠ぷ鲉挝焕锩妗?/p>
我們把原生家庭家庭擺在另外一邊∈醴看看眼前還有一個(gè)怎樣的一個(gè)世界砚尽。如果，你在大學(xué)里面你是有同學(xué)的辉词；你在工作里是有工作伙伴的必孤；你在社會(huì)里，還有一些志同道合的朋友的瑞躺。我們遇到了很多不同的人敷搪。我們那個(gè)跟很多不同的人發(fā)生了聯(lián)系，相處和互動(dòng)隘蝎。他們也是從原生家庭和別人發(fā)生聯(lián)系购啄。他們也有可能是對(duì)自己原來(lái)家庭一些生活方式有著思考的，有所反思的嘱么，這個(gè)時(shí)候狮含。你們都可以把對(duì)方看作一個(gè)新的去鍛煉自己人際關(guān)系模式的對(duì)手顽悼。
重“見(jiàn)”家庭：低自尊的應(yīng)對(duì)
· 增加外在社會(huì)關(guān)系，增加人際體驗(yàn)几迄，減少對(duì)家庭的依賴蔚龙。
我們要有一些新的做法。我要把那個(gè)考慮自己的能力好不好的重點(diǎn)映胁？放在在每天發(fā)生的事情里面木羹，增加外在的社會(huì)關(guān)系。增加人際體驗(yàn)解孙。減少對(duì)家庭的依賴坑填，我說(shuō)的這個(gè)家庭依賴。應(yīng)該并不只是經(jīng)濟(jì)上面要父母的錢去讀書(shū)弛姜；住在家里接受父母的照顧吧脐瑰。增加外在的社會(huì)關(guān)系就意味著你會(huì)把一些心思放在跟你的那個(gè)朋友相處。放在一些有志同道合廷臼；有共同興趣的人交往的過(guò)程當(dāng)中苍在。
那你說(shuō)你現(xiàn)在沒(méi)有興趣，也找不到自己人生方向荠商。那就持續(xù)去找寂恬。比你去思考怎么跟父母相處來(lái)得更重要。還有另外一個(gè)層面減少對(duì)家庭的依賴莱没。舉例說(shuō)爸爸媽媽會(huì)怎么想初肉？你們覺(jué)得有必要一定要回應(yīng)父母的某些想法嗎？
你去增加你自己的能力郊愧。其實(shí)是在外尋找一些資源朴译。你代表了你的家庭去一個(gè)新的社會(huì)環(huán)境，學(xué)習(xí)技能属铁∶呤伲看哪些技能可以去影響你的生活。因?yàn)楦愕募彝ケ冉鼓ⅲF(xiàn)在還是比較弱的盯拱，你用他們教會(huì)的方法去和他們打，你是怎么也打不過(guò)的例嘱！
· 識(shí)別固定角色的自動(dòng)反應(yīng)模式狡逢，分辨現(xiàn)在自己的想法與模式的反應(yīng)，看見(jiàn)自己的進(jìn)步拼卵，看見(jiàn)不同
我們太過(guò)于習(xí)慣于家庭給我們的一個(gè)評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)奢浑，例如：要成績(jī)好；要會(huì)講話腋腮；講話要大方雀彼；我們要不緊張壤蚜，這些要求要按標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)。這些只是爸媽按照他們的時(shí)代徊哑；他們的角度去給我們的袜刷。
我們覺(jué)得爸媽是不會(huì)改變的。那我們就不要把他們帶到新的人際體驗(yàn)里去莺丑。到新的社會(huì)環(huán)境跟一些新的人相處著蟹，有些時(shí)候，他們會(huì)讓我們重新體驗(yàn)支我們被騙了梢莽；受傷了萧豆，這時(shí)候，我們?cè)僖淮伪粏拘殃P(guān)系里的創(chuàng)傷昏名。我們就會(huì)去躲炕横，這個(gè)時(shí)候能不能在那個(gè)恐懼過(guò)去之后去想想這個(gè)事情是不是一定如自己想象的一樣呢？
· 堅(jiān)持協(xié)商葡粒，拒絕犧牲
很多時(shí)候我們?nèi)シ穸ㄗ约旱膬r(jià)值，自己感覺(jué)的重要性都是我們?cè)陉P(guān)系中自己首先去讓步膜钓，把別人的感受放得比自己重要嗽交。把自己放得更低。這個(gè)過(guò)程不斷累積颂斜，你就會(huì)放棄自己的欲望夫壁。你也會(huì)更加固著的認(rèn)為：別人不會(huì)認(rèn)為你好的！只要你能堅(jiān)持去和別人協(xié)商沃疮。為了這段關(guān)系能夠長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展盒让，朝著你舒服我舒服的方向發(fā)展。
