耶魯大學(xué)有一項(xiàng)研究，叫“每天一章：閱讀和長壽的關(guān)系”。
該研究是針對50歲以上的人開展的贡耽，他們被分為3組：
一組沒有閱讀習(xí)慣藻烤；一組每天堅(jiān)持看書半小時(shí)；另一組堅(jiān)持看書的時(shí)間更長膝迎。
該試驗(yàn)耗時(shí)12年，跟蹤調(diào)查了3500多人后，得出一個(gè)結(jié)論：
與不愿意看書的人相比铐达，每天堅(jiān)持看書半小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低17%檬果，超過半小時(shí)瓮孙，風(fēng)險(xiǎn)更低，降低20%选脊。
研究人員還將讀書和不讀書的人存活年限進(jìn)行了對比杭抠，發(fā)現(xiàn)讀書比不讀書平均多活兩年。
這項(xiàng)研究刷新了很多人的認(rèn)知：
原來壽命的長短恳啥，不僅和飲食鍛煉有關(guān)偏灿，還與讀書有關(guān)。
孔子活了73歲钝的，在當(dāng)時(shí)的社會(huì)條件下翁垂，可算“得其壽”了。
魯哀公就曾請教孔子關(guān)于讀書長壽的問題：“有智者壽乎硝桩？”
孔子篤定地回答：“然沿猜。”
世間有益于身心的活動(dòng)很多亿柑，唯讀書不可辜負(fù)邢疙。
迷茫時(shí)，書能明智；疲倦時(shí)疟游，書能解乏呼畸；枯燥時(shí)，書能添樂颁虐；痛苦時(shí)蛮原，書能療傷。
讀書還能夠保養(yǎng)大腦另绩。
隨著年齡的增長儒陨，每個(gè)人的大腦好像都沒有以前靈活了。
記憶力越來越差笋籽，以前過目不忘的信息蹦漠，現(xiàn)在轉(zhuǎn)個(gè)頭就不記得了；
思維敏捷度下降车海，遇到問題時(shí)笛园，總要緩很久才能反應(yīng)過來；
學(xué)習(xí)效率也下降了侍芝，如今學(xué)習(xí)新知識(shí)研铆、新技能，總覺得大腦很凝澀州叠，有點(diǎn)遲鈍棵红。
現(xiàn)代科學(xué)表明：
人衰老的本質(zhì)是細(xì)胞的衰老，尤其是腦細(xì)胞的衰老咧栗。
達(dá)爾文在《進(jìn)化論》里就曾提過一個(gè)“用進(jìn)廢退”的說法：
人的腦細(xì)胞雖然每天都有死亡逆甜，但也會(huì)天天新生。
經(jīng)陈ハǎ活動(dòng)腦筋忆绰，保持腦中血液的流通順暢浩峡，才會(huì)讓身體的各項(xiàng)機(jī)能可岂，處于“最佳狀態(tài)”。
季羨林一生多病翰灾，出身貧寒的他缕粹，小時(shí)候常常吃了上頓沒下頓，中年以后得過兩次癌纸淮，即便這樣他卻活到了98歲高齡平斩。
他時(shí)常像年輕人一樣，騎著自行車穿梭在校園里咽块。
他說：“如果讀書也能算是一個(gè)嗜好的話绘面，我的唯一嗜好就是讀書。”
他每天凌晨4點(diǎn)起床揭璃，利用上班前的一段時(shí)間鉆研學(xué)問晚凿，堅(jiān)持了60多年，他家一度成為北大最早亮燈的地方瘦馍。
晚年的季羨林歼秽，雖然早已過了退休年齡，依舊精神矍鑠情组，一門心思撲在學(xué)術(shù)上燥筷。
甚至在他80歲時(shí)，完成了73萬余字的學(xué)術(shù)著作《糖史》院崇。
季羨林說：
“根據(jù)我個(gè)人90年來的經(jīng)驗(yàn)肆氓，一個(gè)人絕不能讓自己的腦筋閑置，要經(jīng)常讓腦筋活動(dòng)著底瓣。用腦傷神的舊說法已不能成立做院，應(yīng)改為用腦長壽”舫郑”
讀書猶如做“大腦保健操”键耕，常讀書能使大腦充分活動(dòng)起來、健腦益智柑营。
中國四大權(quán)威鑒定專家的史樹青教授屈雄，耄耋之年便以讀書為養(yǎng)生良方。
他說：“我認(rèn)為讀書是可以健身的官套。讀優(yōu)美典雅的詩篇酒奶，有利于胃病的愈合；讀幽默小品之類的書奶赔，有助于神經(jīng)衰弱的醫(yī)治惋嚎；讀小說能使病人精力集中，有助于病人的康復(fù)站刑×砦椋”
他們都在告訴我們一個(gè)道理：
讀書于健身大有裨益。
讀書還能夠治愈心疾绞旅。
莎士比亞說：“書籍是全世界的營養(yǎng)品摆尝。”
生活中有一種不用找醫(yī)生開藥方的藥因悲，那就是書堕汞。
英國大學(xué)有項(xiàng)研究表明：讀書6分鐘，可消除人體60%的壓力晃琳。
其解壓效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于聽音樂讯检、散步琐鲁、喝茶、玩游戲人灼。
有句話說的好：“花未全開月未圓”绣否。
花沒有全開的時(shí)候是最好的，月亮還沒有全圓的時(shí)候是最好的挡毅。
“讀書就是在讀自己蒜撮，是在提升自己。
如果不去讀很多書跪呈，讀很多人段磨，
你怎么能明白接受缺陷呢？
接受缺陷之后的你就完美多了耗绿∑恢В”
當(dāng)你感到孤獨(dú)時(shí)，讀到《百年孤獨(dú)》中“生命中擁有的所有燦爛误阻，都必將用寂寞來償還”债蜜，你開始嘗試在獨(dú)處中、豐富自己究反。
當(dāng)你身處逆境時(shí)寻定，翻開《菜根譚》看到“伏久者，飛必高精耐；開先者狼速，謝獨(dú)早”，你決定停止抱怨卦停，再熬一熬向胡。
當(dāng)你浮躁不堪時(shí)，想起《岳陽樓記》里的那句“不以物喜惊完，不以己悲”僵芹，你會(huì)修得一顆平常心，去做平常事小槐。
這世間沒有誰的生活沒有煩惱拇派，唯有讀書是最好的解藥。
讀書還能夠擁有不老的靈魂本股。
有段話說的好：“青春不是年華攀痊，而是心境桐腌；青春不是桃面拄显、丹唇、柔膝案站，而是深沉的意志躬审，恢宏的想象，熾熱的感情；青春是生命的深泉在涌流承边≡庋常”
人最開始老是從心老的，皺紋與青春有關(guān)博助，與美麗無關(guān)险污。
被譽(yù)為中國“最后一位名媛”的鄭念，雖經(jīng)歷坎坷人生富岳，晚年的她依然精神矍鑠蛔糯。
在獄中她歷遍了酷刑和精神虐待，以至于遍體鱗傷身心俱疲窖式。
但是她讓自己沉浸在閱讀詩詞中蚁飒，借以擺脫生活的刁難與折磨。
痛失丈夫女兒的她萝喘，選擇離開傷心地獨(dú)居海外淮逻。
“在美國一個(gè)老年人，沒有家阁簸、沒有孩子爬早、沒有親人是很苦的∑裘茫”她曾經(jīng)這樣說過自己的生活凸椿。
巨大的打擊沒有讓她就此倒下，她強(qiáng)忍住悲傷翅溺，將注意力投向了閱讀和寫作脑漫。
每天上午10點(diǎn)，她便開始進(jìn)書房咙崎。
她的書桌前永遠(yuǎn)插著一只鮮花优幸，屋子里生機(jī)盎然。
這期間褪猛，她寫成了《上海生死劫》网杆，在英美出版后立即引起轟動(dòng)，并一版再版伊滋。
有人這樣評價(jià)她：
“她的面容碳却，永遠(yuǎn)讓人感覺到清澈的美麗與寧靜。
她八九十歲時(shí)笑旺，看起來還是個(gè)讓人驚艷的老太太昼浦。”
歲月凋妝容筒主，唯有書香的氣質(zhì)关噪，才會(huì)挺過歲月的磨練鸟蟹、越加豐盈。
讀書能增加人的智慧使兔，淬煉人的氣質(zhì)建钥，凈化人的心靈，讓生命充滿陽光虐沥。
愛讀書的人熊经，以清凈心看世界，以歡喜心過生活欲险，以平常心生情味奈搜，以柔軟心除障礙。
因?yàn)樗麄冎蓝⒒纾贻p不僅是生活態(tài)度馋吗，更是一種價(jià)值觀的選擇。
愛讀書的人秋秤，總能在困頓的生活里穩(wěn)定下來宏粤，找到屬于自己的生活方式。
這樣充滿智慧的人灼卢，能夠從容地面對人生的荊棘坎坷绍哎，不會(huì)在歲月蹉跎中老去。
清代時(shí)期的沈復(fù)說：“人心至靈至動(dòng)鞋真，不可過勞崇堰，亦不可過逸，惟讀書可以養(yǎng)之涩咖『；澹”
讀書是人生最好的修行。
多讀書能修好氣質(zhì)檩互，塑造風(fēng)骨特幔。
多讀書人生才會(huì)開闊，妙趣橫生闸昨。
多讀書的你蚯斯、余生不會(huì)變老，只會(huì)變得更好饵较。
未來拍嵌，愿你我能以書香為伴，養(yǎng)心靈之美循诉。
