Day001

跑步機速度4.0 時間5分鐘

劃船機三組每組2分鐘

卷腹 3組每組5個

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人面猴
序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市挟冠，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌杉允，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 217,277評論 6贊 503
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件璃哟，死亡現(xiàn)場離奇詭異归园，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機旷坦，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 92,689評論 3贊 393
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來佑稠，“玉大人秒梅，你說我怎么就攤上這事∩嘟海” “怎么了捆蜀？”我有些...
開封第一講書人閱讀 163,624評論 0贊 353
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長。經(jīng)常有香客問我辆它，道長誊薄，這世上最難降的妖魔是什么？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,356評論 1贊 293
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任锰茉，我火速辦了婚禮呢蔫，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘飒筑。我一直安慰自己片吊，他們只是感情好，可當(dāng)我...
茶點故事閱讀 67,402評論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布协屡。她就那樣靜靜地躺著俏脊，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪著瓶。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上联予，一...
開封第一講書人閱讀 51,292評論 1贊 301
城市分裂傳說
那天啼县，我揣著相機與錄音材原，去河邊找鬼。笑死季眷，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛余蟹，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。我是一名探鬼主播子刮，決...
沈念sama閱讀 40,135評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼威酒，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了挺峡？” 一聲冷哼從身側(cè)響起葵孤，我...
開封第一講書人閱讀 38,992評論 0贊 275
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎橱赠，沒想到半個月后尤仍，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,429評論 1贊 314
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡狭姨，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,636評論 3贊 334
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年宰啦，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片饼拍。...
茶點故事閱讀 39,785評論 1贊 348
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡赡模，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出师抄，到底是詐尸還是另有隱情漓柑，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 35,492評論 5贊 345
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布，位于F島的核電站辆布，受9級特大地震影響栋豫，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜谚殊，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,092評論 3贊 328
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一丧鸯、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。院中可真熱鬧嫩絮，春花似錦丛肢、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,723評論 0贊 22
一樁弒父案蜂怎，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽。三九已至置尔，卻和暖如春杠步，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背榜轿。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,858評論 1贊 269
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工幽歼，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人谬盐。一個月前我還...
沈念sama閱讀 47,891評論 2贊 370
代替公主和親
正文我出身青樓甸私，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親飞傀。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子皇型，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點故事閱讀 44,713評論 2贊 354

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