麗麗是遠(yuǎn)方親戚的孩子充易，非常懂事，學(xué)習(xí)特別勤奮荸型，還沒(méi)到高三盹靴，每天就學(xué)習(xí)到凌晨一、二點(diǎn)，有時(shí)父母半夜起床鹉究，看見(jiàn)她趴在桌上睡了過(guò)去宇立，很是心疼∽耘猓可就是這樣妈嘹，她的成績(jī)依然不好不壞，甚至期末考試排名還退后了好多名绍妨。她的父母很是苦惱润脸，娃都這么努力了，怎么付出就沒(méi)有回報(bào)呢他去？

梅梅是系里出了名的“拼命三郎”毙驯，從進(jìn)大學(xué)開(kāi)始，她每天天亮起床灾测，晚上一定要到快要熄燈才從自習(xí)室回宿舍爆价。除了課內(nèi)的學(xué)習(xí)，她在外面報(bào)了N個(gè)班媳搪，什么英語(yǔ)新概念铭段、日語(yǔ)考級(jí)培訓(xùn)班、會(huì)計(jì)資格考試秦爆、計(jì)算機(jī)入門......忙得不亦樂(lè)乎序愚，學(xué)校、系里的活動(dòng)一概沒(méi)時(shí)間參加等限，正事都忙不過(guò)來(lái)爸吮，哪有時(shí)間整那些沒(méi)用的？幾年過(guò)去了望门，麗麗依然忙碌形娇，學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)覺(jué)得比大家好，報(bào)名參加的各種考級(jí)很多也沒(méi)有通過(guò)怒允。要畢業(yè)了埂软，梅梅在寢室痛哭流涕，怎么付出沒(méi)有回報(bào)呢纫事？

公司里也不乏這樣的例子勘畔，有些同事工作很是賣力，勤勤懇懇丽惶，經(jīng)常加班到十一炫七、二點(diǎn)，中午吃飯也都不能按時(shí)钾唬⊥蚰模可是遇見(jiàn)升職加薪等好事侠驯，似乎總也與他沒(méi)關(guān)系。而那些按時(shí)上下班奕巍，平時(shí)感覺(jué)很是輕松的人卻占了“便宜”吟策。不是說(shuō)“勤能補(bǔ)拙”“一分耕耘，一份收獲”嗎的止？自己這么努力檩坚，怎么就一事無(wú)成呢？

如果你所謂的努力诅福，就是時(shí)間的堆砌匾委、體力的消耗、痛苦的堅(jiān)持氓润，不考慮產(chǎn)出和成效赂乐，那我只能說(shuō)你這樣努力，活該一事無(wú)成咖气！努力也是有正確的姿勢(shì)的好嗎挨措！

01 目標(biāo)，要聚焦

① 先定一個(gè)目標(biāo)

所謂目標(biāo)采章，即人生的理想或夢(mèng)想运嗜。夢(mèng)想是人生的指路燈，人生沒(méi)有了夢(mèng)想的指引悯舟，就像在茫茫大海上沒(méi)有燈塔，走到哪里算哪里砸民，怎么可能會(huì)有成就抵怎。

有了目標(biāo)，我們才有明晰的標(biāo)準(zhǔn)岭参，知道該選擇做什么事情反惕、該做到什么程度。沒(méi)有目標(biāo)演侯，空有我要“努力”的想法姿染，就像無(wú)頭蒼蠅一樣，看似忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)秒际，卻一無(wú)所獲悬赏。

白龍馬和驢的故事相信大家都聽(tīng)過(guò)吧，驢并不比白龍馬少走娄徊，但不同的是一個(gè)在不斷朝著有經(jīng)書(shū)的方向前進(jìn)闽颇，另一個(gè)卻不斷地圍繞磨盤在原地打轉(zhuǎn)，最后的結(jié)果自然也不一樣寄锐。

也許有人說(shuō)兵多，人的一生好幾十年尖啡，社會(huì)、周圍的環(huán)境等很多因素都在改變剩膘，我很難一下子就能想清楚怎么辦衅斩？

如果你有這個(gè)問(wèn)題的話，王總最近也剛剛為我們做出了回答：可以先定一個(gè)小目標(biāo)嘛怠褐，比如先掙1個(gè)億矛渴。人的目標(biāo)可以一點(diǎn)點(diǎn)變大，情懷也可以一點(diǎn)點(diǎn)放大惫搏。

不要小瞧了小目標(biāo)具温，它能幫助我們檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)設(shè)定是否合理，也能通過(guò)小目標(biāo)的達(dá)成來(lái)獲得成就感达皿。成就感是比“我要努力”更靠得住的汤功，更能激發(fā)我們的潛力餐茵。

②? 目標(biāo)要聚焦

用功譬如掘井道批，與其多掘數(shù)井而皆不及泉噪伊，何若老守一井，力求及泉，而用之不竭乎！

——曾國(guó)藩

人的資源、精力和時(shí)間是有限的串纺，因此要做出成績(jī)丽旅，一定要深扎下去，做精做透纺棺，才能形成自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力榄笙。

有很多人，不是不努力祷蝌，要么朝三暮四茅撞，看見(jiàn)別人做什么成功，就盲目放棄自己已挖了六七丈深的井杆逗，結(jié)果到處挖井乡翅，辛苦異常，卻無(wú)一口有水罪郊；要么心太急，太貪尚洽，一次同時(shí)做很多事情悔橄，將別人用于做一件事情的時(shí)間、精力和資源同時(shí)分配給了6腺毫、7件事情癣疟。你還想勝過(guò)他人，談何容易潮酒？

你要是有這樣的想法睛挚，不妨問(wèn)問(wèn)自己，我能只用幾分之一的時(shí)間就做的比別人好么急黎，我比別人聰明幾倍么扎狱？

著名的法布爾忠告侧到，大家是否還記得？

一個(gè)青年向法國(guó)昆蟲(chóng)學(xué)家法布爾請(qǐng)教淤击，說(shuō)他每天都不知疲倦地把全部精力用在自己愛(ài)好的事業(yè)上匠抗，可是收效甚微。

在了解到這位青年每天把時(shí)間被科學(xué)污抬、文學(xué)汞贸、音樂(lè)和美術(shù)等各方面興趣和愛(ài)好上后，法布爾從口袋里拿出一只放大鏡印机，給青年示范矢腻，說(shuō)：“把你的精力集中到一個(gè)焦點(diǎn)去試試，就像這塊凸透鏡一樣射赛《喔蹋”

02 計(jì)劃，要清晰

與上面所說(shuō)的目標(biāo)不同咒劲，計(jì)劃更為具體顷蟆、時(shí)間間隔更短，可以是日計(jì)劃腐魂、周計(jì)劃帐偎、月計(jì)劃，也可以針對(duì)某個(gè)具體項(xiàng)目的執(zhí)行計(jì)劃蛔屹。

為什么要有計(jì)劃削樊？

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢兔毒。一個(gè)個(gè)具體的計(jì)劃漫贞，共同支撐、保證了目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)育叁。

制定計(jì)劃時(shí)迅脐，我們會(huì)從整體上安排具體內(nèi)容和任務(wù)。在日常工作中豪嗽，我們?nèi)菀紫萑氲骄唧w細(xì)節(jié)中谴蔑，如果沒(méi)有計(jì)劃，出現(xiàn)重大的遺漏龟梦，或者只抓住一兩個(gè)點(diǎn)拼命工作卻忽視了其它部分的任務(wù)隐锭。

行成于思，而毀于隨计贰，沒(méi)有計(jì)劃的指引钦睡，我們很容易在刷微信、看八卦躁倒、閑聊中浪費(fèi)一個(gè)晚上荞怒、一天甚至更多的時(shí)間洒琢。

為什么計(jì)劃要清晰、具體挣输？

首先纬凤，遠(yuǎn)景雖然會(huì)激勵(lì)我們，但在具體執(zhí)行中人們更喜歡具體而明確的任務(wù)撩嚼。空洞的目標(biāo)往往會(huì)增加你的壓力停士，搞的精疲力盡。落成具體的完丽、可操作的任務(wù)時(shí)恋技，才有可控感。

其次逻族，清晰的目標(biāo)有助于在做事的過(guò)程中增強(qiáng)時(shí)間的緊迫感蜻底、排除干擾誘惑、提高專注力聘鳞。沒(méi)有具體的計(jì)劃任務(wù)時(shí)薄辅，我們很容易分散精力，被其他人抠璃、其他事所控制站楚。當(dāng)你知道今天上午要完成一份文稿時(shí)，就比較容易抵抗彈窗跳出的八卦新聞的誘惑搏嗡。

再次窿春，計(jì)劃把大任務(wù)拆成了容易操作的小任務(wù)，降低了難度采盒，也容易利用碎片時(shí)間旧乞。誰(shuí)都有畏難的心理，看見(jiàn)一個(gè)大任務(wù)時(shí)磅氨，我們往往吃吃不愿動(dòng)手去做尺栖，在反復(fù)糾結(jié)中把時(shí)間消磨掉，看似努力烦租，實(shí)則無(wú)效决瞳。同時(shí)，有了一個(gè)大任務(wù)時(shí)左权，我們總是想找到連續(xù)的大段時(shí)間再處理，但分解成小任務(wù)后痴颊，就可能用碎片時(shí)間來(lái)處理赏迟，提高效率。

最后蠢棱，可以檢查自己的進(jìn)度锌杀，即時(shí)獲得小的成就感甩栈。有了進(jìn)度條，你可以檢查自己是真的充分利用了12點(diǎn)之間的時(shí)間看書(shū)糕再，還是在書(shū)桌前吃吃喝喝刷刷手機(jī)坐到了12點(diǎn)然后騙自己我很努力量没？如果做到了，你會(huì)獲得小小的成就感突想，把苦哈哈的堅(jiān)持變成了樂(lè)趣殴蹄。支撐牛人們奮斗的不是“我要努力”，而是樂(lè)趣和成就猾担。

03 方法得當(dāng)袭灯，事半功倍

畢業(yè)參加工作那年，我對(duì)Excel很多中高級(jí)功能還很不熟悉绑嘹。一天快下班時(shí)稽荧，領(lǐng)導(dǎo)布置了一項(xiàng)工作，要從一個(gè)蠻大的數(shù)據(jù)庫(kù)中算出某些字段各月份的數(shù)據(jù)工腋。

當(dāng)天晚上姨丈，我肉眼搜索相關(guān)數(shù)據(jù)所在的行列位置，再用加法公式計(jì)算總數(shù)擅腰，一氣加班到晚上12點(diǎn)蟋恬，真是“努力到感動(dòng)自己”。

第二天跟領(lǐng)導(dǎo)溝通時(shí)惕鼓，才發(fā)現(xiàn)有一種功能叫做“透視表”筋现，看見(jiàn)領(lǐng)導(dǎo)的演示，只用了2箱歧、3分鐘就完成了我一個(gè)晚上的工作矾飞，實(shí)在是欲哭無(wú)淚啊……

這件事情的教訓(xùn)很簡(jiǎn)單：在努力的過(guò)程中，一定要注意方法呀邢、工具的學(xué)習(xí)與積累洒沦。一定要將方法的習(xí)得放在其它事情之上，尤其是日常工作中使用比較多的方法和工具价淌。那天晚上申眼，如果我花十分鐘時(shí)間在百度上搜索一下，或許早就能回家睡覺(jué)了蝉衣。

如果在做某件事的過(guò)程中括尸，發(fā)現(xiàn)效率不高，很難達(dá)到旁人的水平病毡，除了自己的熟練程度濒翻、能力等問(wèn)題，就要有意識(shí)的思考是不是有什么方法、工具可以學(xué)習(xí)和借鑒有送。

正如現(xiàn)在各路網(wǎng)絡(luò)大神動(dòng)輒年閱讀量幾百本淌喻，按照咱們逐字逐頁(yè)的閱讀方法，估計(jì)不吃不睡雀摘，也很難啊裸删。這個(gè)時(shí)候我們就要想一想，我們的閱讀方法是不是需要學(xué)習(xí)阵赠，升級(jí)一下了呢涯塔？

下面推薦幾種方法學(xué)習(xí)的途徑：

①? 向人請(qǐng)教。《麥肯錫方法》里就特別提到：利用前輩經(jīng)驗(yàn)豌注，不要做重復(fù)勞動(dòng)伤塌。公司里的前輩、同齡的高手轧铁、行業(yè)的精英都是你虛心請(qǐng)教的對(duì)象每聪；

②? 閱讀學(xué)習(xí)。現(xiàn)在越來(lái)越多的文章和書(shū)齿风，都講究干貨药薯。你可以找一些可以教你“怎么做”工具書(shū)來(lái)讀。主題閱讀是一種不錯(cuò)的學(xué)習(xí)方法救斑；

③? 借助網(wǎng)絡(luò)的力量童本。現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)如此發(fā)達(dá)，你可以足不出戶脸候，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)可以學(xué)習(xí)到很多大牛的課穷娱，還可以通過(guò)搜索網(wǎng)站、知乎运沦、分答等平臺(tái)泵额，還可以加入到一些社群，解決自己的疑惑携添；

④? 參加線下沙龍嫁盲、學(xué)習(xí)或者俱樂(lè)部。現(xiàn)在有很多優(yōu)質(zhì)的線下活動(dòng)烈掠，比如各種讀書(shū)會(huì)羞秤、英語(yǔ)角、技能學(xué)習(xí)小組等左敌；

⑤? 自己思考瘾蛋、總結(jié)與改進(jìn)。

04 管理好你的精力

這是一個(gè)追求指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)的世界矫限，大家都拼命向前狂奔瘦黑，生怕一旦停下來(lái)就會(huì)無(wú)情地被拋棄，成為一個(gè)Loser。每天的工作日程被排得滿滿當(dāng)當(dāng)幸斥，在咖啡因的刺激下才能正常工作，睡眠不足咬扇，脾氣暴躁甲葬，無(wú)精打采。

時(shí)不時(shí)再灌幾碗“努力到無(wú)能為力懈贺，拼搏到感動(dòng)自己”经窖，“當(dāng)你走路喊累的時(shí)候，還有人正跪著前行”這樣的雞湯梭灿，再繼續(xù)自虐式的“努力”行為画侣。

可是光考慮時(shí)間的堆砌、自我痛感的體驗(yàn)堡妒，而不考慮時(shí)間的投入產(chǎn)出比配乱，這樣的努力，也就不奇怪為什么沒(méi)有“一份耕耘皮迟，一份收獲”了搬泥。

廢寢忘食只能用來(lái)描述一種專注的狀態(tài)，但現(xiàn)在成為了多少人長(zhǎng)期每天真實(shí)的工作寫(xiě)照伏尼。為了節(jié)約時(shí)間忿檩，長(zhǎng)期睡眠不足，一頓三餐胡亂應(yīng)付了事爆阶。

已經(jīng)疲憊不堪燥透，卻仍不肯停下，表面是多么珍惜時(shí)間辨图，多么努力班套，但實(shí)質(zhì)上卻效率低下，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)損害健康徒役，破壞可持續(xù)性孽尽。

同時(shí)，大腦的困頓狀態(tài)會(huì)讓人更傾向于做一些不費(fèi)力的工作忧勿，逃避思考杉女，影響創(chuàng)造力，并且失去耐心鸳吸，影響情緒熏挎。

所以，如何管理好精力晌砾，每天精神抖擻坎拐、斗志昂揚(yáng)地開(kāi)展工作是我們需要重視的問(wèn)題。

① 保持充足的睡眠。如果你不是傳說(shuō)中那些一天只需睡4-5小時(shí)就精力爆棚的超人哼勇，就老老實(shí)實(shí)根據(jù)自己的實(shí)際情況睡好覺(jué)吧都伪，否則容易反應(yīng)遲鈍、心不在焉积担、沒(méi)耐心陨晶，更別說(shuō)開(kāi)展高效率的腦力勞動(dòng)。如果有條件帝璧，中午睡10-20分鐘先誉，即使睡不著只是閉目養(yǎng)神，下午的精力也會(huì)好很多的烁。

② 中途休息褐耳。番茄工作法中，每個(gè)番茄鐘后短休息5分鐘渴庆，4個(gè)番茄鐘后長(zhǎng)休 ?息20分鐘铃芦，為的就是讓大腦放松放松。如果連續(xù)2小時(shí)高強(qiáng)度工作把曼，大腦很容 ?易進(jìn)入疲勞狀態(tài)杨帽，后面的效率就很低了。

③ 勞逸結(jié)合嗤军，多運(yùn)動(dòng)注盈。“只工作，不玩耍叙赚，聰明的杰克也變傻”老客。娛樂(lè)、休息震叮，可以釋放壓力胧砰、排遣情緒、尋找靈感與動(dòng)力苇瓣。對(duì)于腦力工作者來(lái)說(shuō)尉间，運(yùn)動(dòng)不但有利于強(qiáng)身健體，還是更好的主動(dòng)休息方式击罪。

④ 調(diào)節(jié)情緒哲嘲。一是，注意保持積極的情緒媳禁，多夸贊他人眠副，積極地看待周圍的人和事。二是竣稽，要給自己獎(jiǎng)勵(lì)囱怕，增強(qiáng)自己的成就感霍弹。三是，選擇自己喜歡的職業(yè)娃弓，如果不能典格，培養(yǎng)一項(xiàng)業(yè)余興趣與愛(ài)好。

大腦是我們身上最消耗能量的器官忘闻，在數(shù)十萬(wàn)年食物匱乏的進(jìn)化歷程中钝计，人類怎么會(huì)演進(jìn)出能長(zhǎng)時(shí)間高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦？正確使用大腦齐佳，才會(huì)精力充沛、思路清晰债沮、效率提升炼吴。戴爾·卡耐基有一句名言：休息并不是浪費(fèi)生命，它能夠讓你在清醒的時(shí)候做更多有效率的事疫衩。

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