你知道嗎瘫镇？如果每天都感覺被工作“掏空”鼎兽，不一定是不上進，還可能是有了“職業(yè)倦怠”铣除。長期在壓力下工作谚咬，易引發(fā)生理、心理上的各種疾病尚粘，必須重視择卦！
#天天不想上班可能不是因為懶#，而是你可能陷入了焦慮或職場倦怠郎嫁，如果你發(fā)現自己上班無法專注或者不想上班秉继，對生活充滿了焦慮，不妨試試這個方法泽铛。只要10分鐘尚辑，就可以幫你清空雜亂的思緒，緩解焦慮與不安
調查顯示盔腔，我國約80%白領處于過勞狀態(tài)杠茬。偶爾疲勞不斷積累月褥，就有可能演變?yōu)槁云冢瑩p害健康瓢喉。如果你經常頭痛腰痛宁赤、四肢乏力、失眠栓票，那么很可能中招了决左。戳圖自測，你是否處于慢性疲勞中逗载，并獲取甩掉“慢性疲勞”的科學方法↓↓
其實最可怕的是天天偽裝自己去上班哆窿，迎合不喜歡的人和事，說違心話厉斟，辦違心事挚躯，看人臉色，勾心斗角擦秽，忘了人生只有短短幾十年和真正的意義码荔，失去了親情陪伴，像臺機器感挥，慌慌張張只為碎銀幾兩缩搅，那么問題來了如果一切可以重來，你還會選擇現在的職業(yè)生涯嗎
“工作”本來是產生價值触幼，讓人充實硼瓣，專注，投入的做事置谦。但現實職場中堂鲤，有人的地方就會有江湖，大部分人都要面對晉升媒峡，加工資瘟栖，拉人脈，爭功勞谅阿，推責任半哟，搶“好做，劃算的事”签餐，推脫“麻煩的事”寓涨，以及同事間的互相排擠，勾心斗角氯檐，互相算計戒良，讓人精疲力竭，職場如戰(zhàn)場男摧，變成一刻不能松弛的耗竭蔬墩。就如很多人所說我上班累的不是工作译打，而是人心，大家對此怎么看拇颅。
啊又又又新說法了奏司？原來我不想上班的原因找到了？帶病上班這么多年樟插，真是個愛崗敬業(yè)的好同志啊韵洋。是不是考慮給我加點工資啥的？??
不上班就能快樂嗎黄锤？就能康復嗎搪缨？就能緩解這種癥狀嗎？不會鸵熟，反而會加重焦慮的情緒副编。有錢，才能緩解這樣癥狀流强，然后……周而復始痹届。
可不可以不上班？如果很有錢打月，不用為錢而擔心队腐。在這個前提下，其實奏篙，不上班的日子柴淘，快樂是最持久的，把以前沒時間去的地方秘通，一個一個的去打卡为严，慢慢體驗當地的風土人情，風味小吃充易，加上不是節(jié)假日梗脾，人也少荸型，可以慢悠悠的體驗盹靴，心情也變得很放松，這樣的慢節(jié)奏瑞妇，巴適慘了稿静！
再一個呢，去做平時沒時間做的事辕狰，想學點什么愛好改备，也能夠靜下來心來，也不會急于求成蔓倍，變得那么焦急悬钳，慢慢體驗過程…說著說著夢就醒了盐捷！多久才能過上這樣的生活！
標題言之有理默勾，懶不是重點碉渡，重點是窮。給了半年的工資母剥，卻干出了兩年的活兒滞诺，按勞分配和多勞多得，是所有打工人共同的愿望环疼。動不動就加班习霹，三天兩頭開會，周末不能關機炫隶，假期帶電腦旅行淋叶，這樣的工作確實會讓人厭惡。
薪酬伪阶、老板爸吮、考勤、同事望门、工時形娇、福利，雖不可能同時滿足筹误，但也別全部拉跨桐早，隨便有幾個開心的，也不至于消極怠工厨剪。工資發(fā)的少哄酝，加班特別多，老板瞎指揮祷膳，績效打分低陶衅，獎金年年減，考勤查的嚴直晨，同事小很多搀军，福利趨于零。這樣的工作勇皇，很難讓人喜歡罩句。
鼓勵積極性，不是靠所謂的企業(yè)文化敛摘，也不是天天吹噓畫餅门烂。先把勞動法落實了，再按勞分配讓工資合理，加班發(fā)放足額補貼屯远，福利待遇提高水準蔓姚，考勤以彈性為主，這才是打工人的心聲慨丐。最起碼赂乐，咱工資得能追得上物價，加班就要實際意義大咖气，公司必須遵守勞動法挨措，職業(yè)健康加入企業(yè)文化。
不想上班是非常正常的心理崩溪，畢竟不是每個人都是工作狂浅役。而不想上班可能是因為懶，也可能是因為職業(yè)倦怠伶唯。
工作久了觉既，很多人的確會職場、對自己的職業(yè)感到失望乳幸、感到厭倦疲憊瞪讼。
如果一個人長期從事某種職業(yè)，在日復一日重復機械的作業(yè)中粹断、長時間的工作壓力積壓下符欠、總是遭受挫折和打擊等情況下，會漸漸產生一種對工作感到失望瓶埋、疲憊希柿、困乏、甚至厭惡抵觸的心理养筒，在工作中難以提起興致曾撤、打不起精神、絲毫沒有熱情晕粪、甚至還會因為工作狂怒而攻擊他人挤悉，有這樣的狀態(tài)的話，自然也就不可能在職場上發(fā)展得很好巫湘。
然而装悲，如果你家里沒礦、靠不上父母剩膘、也沒得到意外之財或已經積累上了足夠的錢而財富自由衅斩，也沒有足夠的實力去創(chuàng)業(yè)盆顾，那就算你再不想上班怠褐，上班再辛苦再累，你也必須得去上班您宪。
你不上班奈懒、不打工掙錢奠涌，你就沒飯吃，沒地方住磷杏，買不起想要的衣服和包包溜畅，不能去想去的地方旅行，配不上极祸、也養(yǎng)不起你愛著的人慈格。
打工很苦，但沒錢更苦遥金。
因此浴捆，必須要克服職業(yè)倦怠，我有幾個建議：
第一稿械，調整自己的工作壓力选泻。
如果你感到工作壓力過大，自己承受不住美莫、適應不了页眯，請你重新評估一下自己的工作量，自己減輕或向你的上級申請減輕自己的工作量及工作難度厢呵，如果無論如何也減輕不了的窝撵，可以選擇請假休息、調整崗位或選擇辭職換工作襟铭。
如果你實在不喜歡忿族、不愿意做眼前的工作，或者出現了職業(yè)倦怠蝌矛，可以停下來重新思考再出發(fā)道批，先請假休息一段時間，重新規(guī)劃自己的職業(yè)生涯路徑入撒，整理好自己的狀態(tài)再出發(fā)隆豹，也可以辭職而重新選擇一份工作，做自己喜歡的茅逮、擅長的又能養(yǎng)家糊口的璃赡，不要為了工作而傷害、難為自己献雅。
另外碉考，我十分不建議頻繁跳槽，沒有什么工作是絕對能讓你滿意的挺身，魚和熊掌很難兼得侯谁，只能有所舍，不能一山看著一山高，更不能眼高手低墙贱，頻繁跳槽換工作热芹，會嚴重傷害你的職業(yè)生涯。
用人單位也會有所忌憚惨撇，會慎重選擇有頻繁跳槽的人伊脓，因為招聘一個人是有成本的，剛把你招進來你就離職了魁衙，對公司來說是一種巨大的損失报腔。而且擔心你是那種眼高手低、與同事無法合作相處的人剖淀，而對公司造成傷害榄笙。
每一份工作你都沒有做好做久，你也就積累不下經驗祷蝌、知識茅撞、和資源，職場基礎就沒打牢巨朦，越往后走就會越艱難米丘。
第二，轉換心態(tài)糊啡，從“打工者思維”轉換為“創(chuàng)業(yè)者思維”拄查。
當你非常不想上班的時候，可以轉換一下心態(tài)棚蓄， 說服自己不是在為別人上班堕扶、而工作，而是在為自己梭依、為自己的美好幸福生活而工作稍算。
第四，遠離給你帶來壓力和焦慮的源頭役拴。
和總是給你提出非常高要求的人保持一定距離糊探，給自己留出呼吸空間；遠離總是貶低你河闰、打壓你科平、總是給你使絆子的人，他們是給你帶來巨大壓力的源頭姜性，比如某些同事或者上司瞪慧。
第三，調整自己的目標和計劃部念。
不要設立過度困難和非常遠大的目標弃酌，要把自己的目標計劃拆解到非常小也非常容易達成的單位氨菇，比如你想學英語，你定的計劃不應該是“一學期學完5000個單詞”矢腻，而應該是“”每天背單詞40個”门驾。目標的設定要由小到大射赛、由易到難多柑，信心和熱情是在一次次成功的基礎上積累起來的，切忌想一口吃成胖子楣责，要日拱一卒竣灌，聚沙成塔秆麸。
第四初嘹，不要和他人特別是水平遠超于自己的人攀比沮趣。
要靠近優(yōu)秀的人，但是是要想他們靠近和向他們學優(yōu)點房铭，但千萬不要和他們相比較驻龟，和比自己優(yōu)秀的人比較，會讓自己更痛苦缸匪。要自己和自己比較，讓自己一天比一天好露懒。
第五，如果你的職業(yè)倦怠不是來源于壓力大砂心，而是看不到職業(yè)發(fā)展的未來在哪里懈词，那可以嘗試重新做一下生涯規(guī)劃，如果確實發(fā)現志向辩诞、興趣、愛好躁倒、能力特長、人生價值追求都不在當前的工作之上秧秉，又有其他可選擇的路徑，那就要及時止損荧嵌，先停下來，暫停一段時間再另尋出路啦撮。
第六，保持身體健康最為重要赃春。勤于健身，規(guī)律作息锥涕，健康飲食狭吼，有強健的體魄，可以抵御非常多的壓力刁笙，也能有效減緩職業(yè)倦怠。
第七座每，多與至交好友和親人傾訴磅氨，尋求他人的幫助，尋求他們幫忙舒緩情緒烦租，宣泄內心的不滿和難過，能改善你的心境叉橱。
第八，培養(yǎng)良好的興趣愛好和發(fā)展副業(yè)掐松，讓自己的理想和價值在業(yè)余時間實現粪小！
培養(yǎng)比如寫作、閱讀探膊、看電影、釣魚流济、跑步、下廚等等绳瘟，能轉移自己的注意力，緩解自己的工作壓力斤彼，放松心情姨丈，甩掉不愉快擅腰。
業(yè)余時間一定要發(fā)展副業(yè)，不管其目前掙不掙錢趁冈，讓自己上班時得不到實現的理想、價值得到實現沐绒。如果不喜歡上班旺坠，那就只把上班當一種謀生手段就行。
嘗試把副業(yè)當一生的事業(yè)去經營取刃，當副業(yè)的收入超過主業(yè)時，你也就不需要再上班了坯辩！
最后崩侠，不想上班的時候，請用以下圖中的理由說服自己却音。
