【第3周3.1】月反思：八大維度精進法則
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葉武濱時間管理進階 · 十周訓(xùn)練
葉武濱
本期原文
在北京忽冷忽熱早春丛楚，我去了一趟澳洲的悉尼和墨爾本開易效能線下時間管理課，回國已經(jīng)是繁花盛開的季節(jié)【現(xiàn)代人感知時間變化的敏感度正在直線下降。大多數(shù)人會注意今天的天氣，卻不知即將進入的的下一季節(jié)，視角的局限催烘，讓許多人的生活忙亂不堪。
正比如缎罢，發(fā)現(xiàn)天氣不好飛機不能起飛取消伊群，大多數(shù)人才買下一班機票，這時候已經(jīng)沒有票策精，只好等待舰始、抱怨、爭吵咽袜。
視角是世界最有價值的商品丸卷，比如，驚蟄過后的春夏季節(jié)往往多雷雨天氣询刹，總是提前一天或者幾天查看未來的天氣谜嫉，天氣不好就做好飛行預(yù)案多買一張飛機票甚至火車票，過去五年凹联，我從未受飛機取消沐兰、晚點、臺風(fēng)蔽挠、暴雨等狀況的影響僧鲁，遲到缺席500多場課程中的任何一場，100%按照計劃進行象泵。
混亂不是問題，找到規(guī)律是關(guān)鍵所在斟叼。反思過去偶惠，計劃未來，就可以總結(jié)規(guī)律朗涩、把握趨勢忽孽，從容不破。
在前面2期節(jié)目谢床，我從行動的層面給大家講解了日反思和周反思的方法兄一，接續(xù)前面所講，今天我繼續(xù)給大家分享月反思识腿，反思過去的一個月出革，計劃未來三個月到一年，從而讓工作與生活更加游刃有余渡讼？
我覺得人生就像是一臺車骂束，健康耳璧、工作、家庭展箱、社交等元素就是車輪旨枯，只有當(dāng)每一個車輪的輪轂半徑一致，車輪大小才能一致混驰，而且車輪越多攀隔，穩(wěn)定性也越好，車輪越多栖榨，車也就越高級昆汹，獨輪車既不安全，也不高級治泥，所以筹煮，我們?nèi)松@臺車想要跑得穩(wěn)、跑得快居夹，就要想辦法擁有多個協(xié)調(diào)一致的車輪败潦，而且還要定期檢查車輪的狀況，因為任何一個輪子如果出現(xiàn)問題准脂，都會降低我們?nèi)松@臺車的奔跑速度劫扒，讓我們顛簸前進，甚至翻車狸膏。
加拿大著名的賦能教練瑪麗蓮.阿特金森博士曾提出“生命的平衡輪”這個概念沟饥，她認(rèn)為：人的生命可以分為八個維度，健康湾戳、家庭贤旷、事業(yè)、愛情砾脑、休閑幼驶、財富、成長韧衣、朋友盅藻。這八個維度既相互關(guān)聯(lián)，又相互影響畅铭。而我們只有做到了這八個維度的平衡氏淑，才能實現(xiàn)人生真正的平衡。在我們時間管理領(lǐng)域里硕噩，在月反思這個范疇也有關(guān)于“第一圈層到第三圈層”的反思內(nèi)容假残。
我們在做月反思的時候，依然要看過去和未來這2個方面榴徐！看過去是要審視自己在過去一個月里的得失成敗守问、進步和需要改進的地方匀归；看未來是要看自己本年度的年度夢想和目標(biāo)，通過多維度的內(nèi)容來檢視自己的人生有沒有失去平衡耗帕。
那么月反思如何進行呢穆端，首先可以打開自己的日歷、清單系統(tǒng)仿便、項目系統(tǒng)体啰、照片系統(tǒng)、社交軟件如朋友圈等瀏覽回顧過去一個月嗽仪，如果養(yǎng)成日反思荒勇、周反思習(xí)慣的小伙伴，還可以把它們歸集到一起闻坚，然后我們采用回顧沽翔、記錄和反問自己的方式，在多個維度展開反思總結(jié)窿凤？
（1）健康：身體健康是“1”仅偎，其它例如：金錢、愛情雳殊、事業(yè)等等都是“1”后面的“0”橘沥，沒有了1，后面再多0都失去了意義夯秃，所以在健康的層面你可以問問自己：我現(xiàn)在的生活狀態(tài)對自己的身體健康有益嗎座咆？我的作息是否讓我有足夠的體力和精力能應(yīng)付每天的工作和層出不窮的生活挑戰(zhàn)？我睡好了嗎仓洼？我吃好了嗎介陶？我運動了嗎？我的體重是否超出了正常范圍了呢色建？所謂：你的身材體現(xiàn)出你的階層斤蔓。
（2）家庭：家是我們的心靈港灣，和諧家庭需要用心經(jīng)營镀岛。所以在家庭的層面你可以問問自己：我與家人的關(guān)系如何？是日見親密友驮，還是愈加冷漠漂羊？我們有固定的家庭紀(jì)念日或家庭集體活動嗎？孩子的寒暑假與學(xué)校重要時間點是否預(yù)留出來安排卸留？我與家人在一起的時間有多少走越？回顧一下本月家庭的溫馨時光與小確幸。
（3）效能：我們永遠(yuǎn)要記壮苌：我們進行時間管理的終極目標(biāo)是獲得一個卓越而不失衡的人生旨指！所以在效能的層面你可以問問自己：我有從上到下赏酥，由遠(yuǎn)及近的夢想目標(biāo)嗎？我有由近及遠(yuǎn)谆构、近細(xì)遠(yuǎn)粗的計劃行動嗎裸扶？我在做事的時候有沒有比以前更專注，或者專注的時間更長呢搬素？我有沒有使用新工具或者新的思維方法讓自己的效率變得更高呢呵晨？參加了葉武濱時間管理進階課程，我是簡單聽聽求更新速度熬尺，還是靜下心來摸屠，用心去練習(xí)掌握呢？反思一下在評論告訴我粱哼。
（4）財富：財富是我們獲得更好的生活季二，以及更多可能性選擇的必要基礎(chǔ)，所以在財富這個層面你可以問問自己：我沒有培養(yǎng)自己的長期被動收入嗎揭措？我有記錄每月自己的收支情況嗎胯舷？我有量入為出嗎？或者有閑錢的朋友也可以問問自己：我每月攢下的錢有進行合理的投資理財嗎蜂筹？除了在銀行里進行定期存款需纳，還有沒有其它既安全，又能讓自己的錢跑贏通貨膨脹的理財操作艺挪？
（5）事業(yè)：自己創(chuàng)建運營一家公司是事業(yè)不翩，在一個很好的企業(yè)里工作不斷獲得晉升也是事業(yè)，所以在事業(yè)這個層面你可以問問自己：在事業(yè)上麻裳，我的關(guān)鍵優(yōu)勢與能力是什么口蝠？我要創(chuàng)業(yè)嗎？如果要創(chuàng)業(yè)津坑，那我現(xiàn)在可以準(zhǔn)備些什么妙蔗？如果不創(chuàng)業(yè)，那我的職業(yè)生涯應(yīng)該如何規(guī)劃疆瑰，如何發(fā)展眉反？過去一個月，我在事業(yè)上的進步在哪里穆役？
（6）旅行：在旅行這個層面寸五，我想借用電影《一代宗師》里的一句話：見自己，見天地耿币，見眾生來告訴大家梳杏，在我們普通人的世界，旅行無疑是見天地最好的方式了，用腳丈量天下十性，總比從書上和別人口里來得更真切和深刻叛溢，哈佛大學(xué)的某任校長曾說：“一個人生活的廣度，決定他的優(yōu)秀程度劲适】簦”所以你可以問問自己，過去的時間减响，你為此做了什么準(zhǔn)備靖诗，易效能人，大多數(shù)都有人生百國環(huán)球旅行的夢想支示，今年你準(zhǔn)備去哪幾個國家刊橘，哪幾座城市？你計劃什么時間去颂鸿？
（7）社交：有效社交能夠讓我們獲得成長促绵，甚至還能改變你的人生軌跡，認(rèn)識一個人就認(rèn)識了一座城嘴纺，甚至因為一個人就認(rèn)識了一個國家败晴！這是我的親身體驗，我的易效能時間管理線下課程之所以能夠開到全球栽渴，這都得益于我在各個國家的朋友尖坤，通過他們，我認(rèn)識了一個個國家和城市闲擦。所以在社交這個層面慢味，你可以問問自己：我認(rèn)識了多少新朋友？我與多少新朋友建立了良好的長期溝通關(guān)系墅冷？哪些朋友可以帶給我學(xué)習(xí)成長纯路？而哪些朋友可能以后我們會有合作機會？我可以如何有效管理這些強的或弱的人際關(guān)系寞忿？
（8）學(xué)習(xí)：中國正在步入一個學(xué)習(xí)型社會驰唬，唯有不斷學(xué)習(xí)才能讓我們不被時代淘汰，而學(xué)習(xí)的渠道多種多樣腔彰，所以你可以問問自己：我保持閱讀了嗎叫编？我有定期去參加各種學(xué)習(xí)活動？在我培養(yǎng)的人生通用能力與事業(yè)關(guān)鍵能力領(lǐng)域霹抛，是否值得信賴的導(dǎo)師與教練呢宵溅？過去一個月，在學(xué)習(xí)方面的自己的進步在哪里上炎？哪些需要加強。成功的道路并不擁擠，因為能堅持到底的人寥寥無幾藕施。
以上是我推薦大家可以首先嘗試進行反思的維度寇损，上面這八個維度都是我們?nèi)松嚨妮喿樱皇テ胶馐俏覀儷@得卓越人生所必須要做到的事情裳食，當(dāng)然矛市，你也可以根據(jù)你的實際情況設(shè)置自己特別需要反思的內(nèi)容，上面八個維度只是我總結(jié)了自己的經(jīng)驗推薦給大家在初期可以首先嘗試的诲祸。
當(dāng)你記錄好月反思內(nèi)容以后浊吏，為了評估執(zhí)行效果座泳，我建議大家給自己進行打分锁施，我推薦的操作是：假設(shè)每個方面的滿分是10分概作，根據(jù)你的執(zhí)行程度進行打分帘不，完成度較高就打8-10分啦扬，不盡如人意就打3-7分钉寝，實在糟糕就打0-2分闸氮。這是我們月反思的第一圈層內(nèi)容折晦。
窮則獨善其身甲抖，達則兼善天下漆改。修身齊家治國平天下。當(dāng)你已經(jīng)能夠保持做到8-10分的程度准谚，這時候你就可以開始關(guān)注自己身邊的人挫剑，你的親人和朋友，盡你所能地去幫助他們也成長為更好的人柱衔，在這個范疇我們依然可以利用打分機制來進行評估樊破，假設(shè)滿分是20分，做得好就給自己打15-20分秀存，做得不盡如人意就打5-14分捶码，做得實在糟糕就打0-4分。這是我們月反思第二圈層的內(nèi)容或链。
當(dāng)你已經(jīng)完全做好了自己惫恼，以及協(xié)助到身邊的親人朋友做得更好之后，你就可以再次擴大自己的服務(wù)范圍澳盐，這里我們依然可以用打分機制來進行評估祈纯，假設(shè)滿分是70分，做得好就給自己打65-70分叼耙，做得不盡如人意就打11-64分腕窥，做得實在糟糕就打0-10分。這是我們月反思第三圈層的內(nèi)容筛婉。
第一圈層的時候：你自己能夠做到的最好簇爆，滿分是10分癞松。
第二圈層的時候：你能夠幫助自己身邊的人做到最好，滿分是20分入蛆。
第三圈層的時候：你能幫助到社會大眾過得好响蓉，滿分是70分。
從第一圈層到第三圈層哨毁，加起來一共滿分100分枫甲。
綜上我們可以清楚地知道：從八大維度以及由內(nèi)到外三個圈層，我們慢慢就可以從過去一個月自己的現(xiàn)狀扼褪，遠(yuǎn)望年度與一生想幻，就可以對未來一到三個月的目標(biāo)，進行重點設(shè)計话浇。
每月一次的月反思脏毯，我們對時間的掌控力會變不斷增強。我祝愿大家都早日過上“卓越而不失衡”的幸福人生凳枝。今天的節(jié)目就到這里抄沮，謝謝！
