一個(gè)健美達(dá)人，一個(gè)訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員干旧，與一個(gè)普通人的區(qū)別在哪里渠欺？
在于他們的肌肉是緊張的，有力的椎眯，彼此間結(jié)構(gòu)井然挠将；而普通人的肌肉是松弛的，散漫的编整，并且有大量多余的贅肉舔稀。他們一旦運(yùn)動(dòng)起來，就像性能良好的汽車掌测，瞬間就能提速并且保持靈敏内贮，極具有爆發(fā)力；而普通人一旦行動(dòng)起來，則是懶散的贺归，遲鈍的淆两，很難圍繞一個(gè)目標(biāo)調(diào)集身體的能量。并且拂酣，健美達(dá)人和運(yùn)動(dòng)員秋冰，往往更為動(dòng)靜適宜，當(dāng)他們休息時(shí)婶熬，會(huì)比普通人更為放松剑勾，所謂「靜若處子，動(dòng)若脫兔」赵颅；而普通人則往往連休息也很難徹底虽另，充滿了各種因未經(jīng)訓(xùn)練而帶來的擾亂。
那么饺谬，如果我們把肌肉換成心智呢捂刺？經(jīng)過訓(xùn)練的心智，與一般的心智募寨，究竟有什么區(qū)別族展？
區(qū)別是，經(jīng)過訓(xùn)練的心智拔鹰，能夠保持智力上的緊張感仪缸。而這一點(diǎn)，是區(qū)分優(yōu)秀者與平庸者的一條核心因素列肢。
1
智力上的緊張感恰画，就是我們所謂的「專注」。
人在專注狀態(tài)下瓷马，常常是忘我的拴还。因?yàn)檫@時(shí)候主宰我的，不是我的情緒或本能决采，而是目標(biāo)或外部事件（物）自沧。
例如，疲憊的你站在擁擠的地鐵上树瞭，突然，附近有一個(gè)人收起了手機(jī)爱谁，似乎要起身晒喷。于是，你的大腦突然就興奮起來访敌，一個(gè)目標(biāo)產(chǎn)生了：搶占這個(gè)座位凉敲！然而，圍繞著這個(gè)目標(biāo)，你需要做出一連串的判斷與嘗試：
1．他是要在這一站下車嗎爷抓？
2．如果他要下車势决，根據(jù)列車行駛的判斷，他多久會(huì)朝車門邊移動(dòng)蓝撇？
3．他周邊的人果复，誰最有可能搶占這個(gè)座位？如果我采取行動(dòng)渤昌，搶占這個(gè)座位的概率有多大虽抄？
4．旁邊有老人或孕婦嗎？哪怕旁邊有任何一個(gè)女人独柑，要跟她們搶占迈窟，也會(huì)增加我的道德壓力。
5．我移動(dòng)到這們座位旁邊忌栅，大概需要多久车酣？
6．我要怎么移動(dòng)，才能顯得像是漫不經(jīng)心索绪，而不讓周圍人看到我強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)骇径？
7．如果別人比我反應(yīng)更快，搶了座位者春，怎么辦破衔？我如何才能避免尷尬，將自己搶座位的動(dòng)機(jī)遮掩起來钱烟？
……
接下來晰筛，一切都很自然，你只是很自然地?cái)[動(dòng)了幾下身體拴袭，選擇了一個(gè)適合的角度读第，等這個(gè)人站起來的一瞬間，十分巧妙地利用他的身體作為阻擋拥刻，從另一側(cè)伸出腳去怜瞒，自然而然地完成了身體的轉(zhuǎn)移，目無表情地坐在了那個(gè)座位上般哼。
「耶吴汪！」你在心里為自己歡呼了一聲。然后蒸眠，你的大腦和身體徹底地松弛下來：是不是應(yīng)該瞇一會(huì)兒休息一下了漾橙？
這就是一個(gè)問題解決過程。在這個(gè)過程中楞卡，目標(biāo)引發(fā)了強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)霜运，原來松散的脾歇、各不相關(guān)的環(huán)境，在智力的作用下淘捡，被迅速地結(jié)構(gòu)化藕各，成為達(dá)成目標(biāo)過程中的相互關(guān)聯(lián)的資源或阻礙，并被有效地加以利用或排除焦除。就像健美達(dá)人訓(xùn)練身體激况，利用自身的力量，消除掉不必要的脂肪踢京，加強(qiáng)相關(guān)部分的肌肉誉碴，等等。
如果你在工作日天天需要坐地鐵瓣距，那么黔帕，你在解決這個(gè)問題時(shí)，就會(huì)擁有越來越強(qiáng)大的智慧蹈丸。你知道哪節(jié)車廂人少成黄，每一站人流的情況，知道自己上車后應(yīng)該移動(dòng)到什么位置逻杖，如何判斷一個(gè)人多久會(huì)站起來奋岁。
2
如果要為許多老師的智力畫像，那一定是大腹便便的荸百，極少見到智力上的健美達(dá)人或運(yùn)動(dòng)員闻伶。
突出的表現(xiàn)，就是缺乏智力上的緊張感够话。
一個(gè)缺乏智力上的緊張感的老師蓝翰，常常是非常自我中心的。他們無法以學(xué)生為中心女嘲，哪怕以知識(shí)為中心畜份，將整個(gè)認(rèn)知環(huán)境有效地組織起來，形成一種有效率的場(chǎng)域欣尼。
他們智力松弛地走進(jìn)教室（甚至常常遲到）爆雹，對(duì)于每一次和學(xué)生見面，缺乏一種設(shè)計(jì)感愕鼓。散漫地打開電腦钙态，眾目睽睽下開始尋找和操作PPT。按部就班地講解拒啰，學(xué)生走神驯绎，那是「注意力不集中」，學(xué)生小動(dòng)作谋旦，那是「不遵守紀(jì)律」剩失，學(xué)生沒聽懂，那是「笨」册着，「我都講了幾遍了拴孤？你簡(jiǎn)直就是個(gè)榆木腦袋」〖啄螅考試成績(jī)不好演熟，那是不努力；不努力司顿，那是父母有問題芒粹，原生家庭影響了孩子〈罅铮總之化漆，最后就是嘆息一聲：「這屆學(xué)生不行！」「一屆不如一屆了钦奋！」
缺乏智力上的緊張感座云，導(dǎo)致了大量的「路徑依賴者」。到什么山頭唱什么歌付材，舉個(gè)例子朦拖，有多少老師，真正地研究過課程標(biāo)準(zhǔn)厌衔？更不用說將課程標(biāo)準(zhǔn)結(jié)構(gòu)化和內(nèi)化璧帝，與自己的每一節(jié)課建立一種默會(huì)的關(guān)聯(lián)。
先是照本宣科富寿，按部就班睬隶。
然后給予一個(gè)解釋：工資太低了，管理太死了作喘，應(yīng)試教育沒得辦法理疙，這屆學(xué)生不行，現(xiàn)在的家長(zhǎng)也不尊重老師……總之泞坦，都是他人造成的窖贤。
最后，低自尊而敏感易怒贰锁，低人格而熱衷于評(píng)判赃梧。
我曾經(jīng)說過，好的老師豌熄，或者是導(dǎo)師授嘀，或者是教練。教練型的老師锣险，就是我經(jīng)常說的「問題解決者」蹄皱。給他們一批學(xué)生览闰，他們的目標(biāo)是，讓這批學(xué)生穿越一定的時(shí)間達(dá)到或超過預(yù)定的標(biāo)準(zhǔn)巷折。然后压鉴，教練的一切行為，都帶有很強(qiáng)的設(shè)計(jì)感锻拘。他會(huì)控制環(huán)境與文化油吭，通過必要的設(shè)計(jì)和反饋，來促成目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)署拟。
也因此婉宰，教練往往是嚴(yán)格的。上課結(jié)束了推穷，不代表學(xué)習(xí)結(jié)束了心包，只有當(dāng)你達(dá)到目標(biāo)，才是結(jié)束缨恒。如果沒有達(dá)到谴咸，對(duì)不起，請(qǐng)延長(zhǎng)時(shí)間骗露，并經(jīng)受更苛刻的練習(xí)岭佳。在目標(biāo)的指引下，無論學(xué)習(xí)者萧锉，指導(dǎo)者珊随，都必須通過調(diào)整自身來適應(yīng)目標(biāo)。
3
與智力上的緊張感對(duì)應(yīng)的柿隙，是情緒上的緊張感叶洞。
這就是所謂的「焦慮」。
「明知山有虎禀崖，偏向虎山行」衩辟？那是二貨，不是武松波附。武松也和常人一樣艺晴，吃了一驚，酒醒了一半掸屡。但是封寞，接下來的反應(yīng)，武松就和一般人不一樣了仅财，這種不一樣狈究，就是訓(xùn)練的差別。經(jīng)過陽谷縣教研室的師資培訓(xùn)盏求，武松可不只會(huì)干酒抖锥，同時(shí)也會(huì)干架亿眠，所以藝名叫……這屆學(xué)生不行？接了班就得上澳摹缕探！灑家可不能讓什么湖北人陜西人笑話魂莫！
然后武松就自然而然地進(jìn)入了緊張狀態(tài)还蹲。這種緊張，如前所述耙考，本質(zhì)上智力上的興奮感谜喊。這時(shí)候，占據(jù)武松身心的倦始，是怎么把老虎干掉斗遏，是這個(gè)目標(biāo)，在主宰他的全部注意力鞋邑，調(diào)整自己的專業(yè)行為诵次。
虧得是武松，要是一般人呢枚碗？
就容易陷入情緒上的緊張：媽呀逾一，我的媽呀！
如果允許老虎暫停片刻肮雨，給他一些反應(yīng)時(shí)間遵堵，他會(huì)怎么反應(yīng)？
我怎么這么倒霉呢怨规？這條道少說也走了十多次了陌宿，怎么就碰到這么一個(gè)班？不波丰，說錯(cuò)了壳坪，這樣一只大老虎？你媽生你不能小一點(diǎn)嗎掰烟？不是說貓是你師傅嗎爽蝴？那個(gè)陽谷縣令真不是東西，一個(gè)老虎都解決不了媚赖！老虎啊老虎霜瘪，你能不能不吃我？
情緒上的緊張感，到了極致蠕蚜，就是一種習(xí)得性無助：我閉上眼睛吧嫁赏，就當(dāng)老虎不存在！
這種緊張上缤底，會(huì)減緩行動(dòng)力顾患，甚至讓人完全喪失行動(dòng)力。渾身僵硬个唧，惟獨(dú)腿是軟的江解，只能當(dāng)成老虎的午餐。
處于焦慮狀態(tài)徙歼，人往往是敏感和易怒的犁河，容易抱怨和不寬容的。如今魄梯，無論是成人還是孩子桨螺，都很容易陷入焦慮，或者說酿秸，情緒上陷入緊張灭翔。
當(dāng)然，智力上的緊張感或興奮感辣苏，往往伴隨著情緒上的緊張感肝箱，但是，當(dāng)情緒上的緊張感壓倒一切時(shí)稀蟋，智力就退場(chǎng)了煌张。久之，就容易形成一種固定的反應(yīng)模式糊治。
4
能讓自己保持智力上的緊張感唱矛，是一種非常良好的智力習(xí)慣。這種習(xí)慣井辜，要從小加以培養(yǎng)绎谦。
培養(yǎng)的核心，是自主性和刻意練習(xí)粥脚。
自主性是說窃肠，要讓孩子成為問題解決的主體。只有孩子成為問題解決的主體刷允，他才能夠訓(xùn)練自己圍繞著問題冤留，朝向某個(gè)目標(biāo)，來研究環(huán)境中的諸要素树灶，找出關(guān)鍵因素纤怒，分析環(huán)境中有意義的結(jié)構(gòu)，并最終生成解決問題的策略天通，且處于不斷調(diào)整互動(dòng)之中泊窘。
喪失自主性的孩子，只是一個(gè)活動(dòng)木偶，在成人的指揮下烘豹，重復(fù)一些單調(diào)的動(dòng)作瓜贾，以達(dá)到成人的目標(biāo)。而成人之所以這么做携悯，據(jù)說是出于效率和避免失敗祭芦。但是智力的訓(xùn)練，本身就是建立在大量浪費(fèi)的基礎(chǔ)上的憔鬼。
例如龟劲，孩子要進(jìn)入研究性學(xué)習(xí)，可能寫出來的論文不堪看逊彭，就像愛因斯坦的第一個(gè)小板凳咸灿。甚至孩子還可能抗拒，厭倦侮叮，逃避，但是悼瘾，如果研究性學(xué)習(xí)成為一種常態(tài)囊榜，那么，研究的種子亥宿，就會(huì)在孩子身上扎下根來卸勺。不指望這個(gè)，難道你指望題海訓(xùn)練么烫扼？
刻意練習(xí)就比較容易理解曙求。所謂的「刻意」，本質(zhì)上就是專注映企。而專注的含義悟狱，就是對(duì)環(huán)境的各組成部分，問題的各要素堰氓，進(jìn)行詳細(xì)的考查和分析挤渐。未經(jīng)過足夠數(shù)量刻意練習(xí)的人，其思維往往是散漫的双絮，思考問題是不縝密的浴麻。
另外，我曾在《到底應(yīng)該把孩子培養(yǎng)成怎樣的人囤攀？你的想法可能很有問題啊……》一文中說過软免，要引導(dǎo)孩子更關(guān)注學(xué)習(xí)本身，而不是分?jǐn)?shù)或排名焚挠，也是因?yàn)榍罢呷菀装押⒆右蛴行У闹橇τ?xùn)練膏萧，而后者，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致孩子和家長(zhǎng)無謂的焦慮，反而妨礙了深度學(xué)習(xí)向抢。
教師發(fā)展也是如此认境。
面對(duì)一個(gè)班級(jí)，一個(gè)學(xué)科挟鸠，哪怕是一次考試叉信，要排除一切不必要的干擾，「把信送給加西亞」艘希。送多了硼身，不但能力強(qiáng)了，責(zé)任感也增加了覆享，并且佳遂，是一個(gè)道德上更可靠的人。
5
保持智力上的緊張感撒顿，是一件非常困難的事丑罪。
我們常見的，是各種拖延與松弛凤壁。這部分地來自于人類的天性吩屹，正如美團(tuán)創(chuàng)始人王興所說：「許多人為了逃避思考，寧愿去做任何事拧抖∶核眩」（即現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常說的「低品質(zhì)的勤奮」）部分地來自不恰當(dāng)?shù)闹贫拳h(huán)境。例如唧席，如果學(xué)生的時(shí)間都被填滿了擦盾，那么，思考就是一件奢侈的事淌哟。因?yàn)楸３种橇ι系木o張感迹卢，乃是一種少而透的訓(xùn)練方式。人的智力不可能一直保持在緊張狀態(tài)绞绒，越是經(jīng)歷類似高峰體驗(yàn)或心流的時(shí)刻婶希，越需要漫長(zhǎng)的休息（包括工作性休息），這是智力的特征之一蓬衡。例如喻杈，我在工作中消耗了大量的智力，那么下班買菜時(shí)狰晚，就不會(huì)在菜市場(chǎng)運(yùn)用智力討價(jià)還價(jià)筒饰，因?yàn)槟愕闹橇Y源是有限的。
因此壁晒，觀察一節(jié)課上學(xué)生的智力運(yùn)用情況瓷们，可以下課去觀察。凡是下課是喧鬧的，高概率地判斷谬晕，剛經(jīng)歷了一節(jié)沒有多少智力含量的課碘裕。課間喧鬧的最大原因，并非出自孩子天性攒钳，而是因?yàn)閷W(xué)生在課堂上「身體緊張帮孔，頭腦放松」。
教師這項(xiàng)工作的艱難與樂趣都在于此不撑。
我們需要設(shè)計(jì)出有挑戰(zhàn)力的課程文兢，刺激和發(fā)展學(xué)生的智力。
我們需要投入挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)焕檬，尤其是反思性思維姆坚，不斷地錘煉自己的智力。
這不僅是成長(zhǎng)中的孩子對(duì)我們的要求实愚，也是我們自身最高的可能性向我們發(fā)出的召喚兼呵。
（全文完）
