熬夜加班已經(jīng)成為生活中不可能逃避的一個話題。
尤其是人到中年刽宪，上有老厘贼，下有小，中間還有一份讓人揪心的工作和不通人性的主管圣拄。
誰不想早點回去陪陪老婆孩子嘴秸，誰不想早點回家洗澡睡覺，可是生活的重擔壓在自己身上庇谆，就像背著重殼的蝸牛岳掐，再慢，再不愿意饭耳，也要前行串述。
寫不完的計劃案，做不完的PPT哥攘，每每只能強打著精神剖煌，趴在電腦邊上，一個符號一個符號的敲打鍵盤逝淹。
有些年輕人卻是很享受熬夜加班的過程耕姊，動不動就在朋友圈里面嗮加班，尤其是做互聯(lián)網(wǎng)的栅葡，那天要是不加班茉兰，不熬夜，那簡直是枉為人欣簇。晚上9點下班规脸，就要開始還以自己是不是墮落，懈怠了熊咽。凌晨兩三點的世界你們不懂莫鸭。
加上網(wǎng)上滿天飛的那些雞湯文，很多人以為熬夜加班就是努力奮斗的代名詞横殴，為了心中的夢想被因，年輕的時候不拼搏，老大徒傷悲，這是熬夜加班的無奈梨与，變成對自己的鞭策堕花。
卻不知道，那些真正的牛人從來不熬夜粥鞋，他們成功的秘密是早起
01
我不看NBA缘挽，也不追星，但是神一樣的科比呻粹，我卻認識壕曼，主要是因為他那個采訪“你知道凌晨四點的洛杉磯什么樣嗎？”
凌晨四點的洛杉磯尚猿，究竟怎么樣窝稿，科比也不清楚，但是這不是重點凿掂，重點是伴榔，凌晨四點整個洛杉磯還在黑暗籠罩下的時候，科比已經(jīng)起床庄萎，行走在去訓練球館的道路上踪少。
一天過去，一年過去糠涛，十年過去援奢，凌晨四點的洛杉磯依舊籠罩在黑夜當中，可是科比卻在黑夜中崛起忍捡。變成了NBA球場上的王者集漾。
喬丹說他代表了籃球的未來！他詮釋了真正的籃球砸脊。
慈世平說想知道什么是人類的進攻極限嗎具篇？去防守科比吧！他不會讓你失望的凌埂。
韋伯說我之所以認為他是最好的球員驱显，不僅僅因為他是最好的得分手，而且還是最好的防守球員之一瞳抓。
02
潘石屹每天4:00起床埃疫，然后看報，6:00開始晨跑孩哑，8:00前開始工作栓霜。從微博上看，潘石屹幾乎每天都晨跑5公里横蜒。
王健林萬達老總叙淌，有一張刷爆朋友圈的行程表秤掌，他早上4點鐘就起床了愁铺，在健身房還是健身鹰霍，喚起一天的精神奕奕，然后吃早餐茵乱，接著開始一天的工作茂洒。
李嘉誠80多歲高齡，最讓人敬佩的不是他取得的巨大的社會財富瓶竭，而是李嘉誠的作息時間：不論幾點睡覺督勺，一定在清晨5點59分鬧鈴響后起床。隨后斤贰，打一個半小時高爾夫智哀，然后去辦公室開始一天的工作。
李彥宏百度創(chuàng)始人兼CEO荧恍，百度公司在創(chuàng)立短短5年內登陸美國納斯達克瓷叫，成為全球最大的中文搜索引。李彥宏曾爆料送巡，自己每天早晨5點多就被機會叫醒摹菠，因為機會多到睡不著，
比爾·蓋茨在自己的的Twitter上稱自己每天凌晨3點鐘就起床骗爆，卸下工作重擔的他次氨，忙碌于慈善事業(yè)，早起已經(jīng)是家常便飯了摘投。
Jeff Immelt通用電氣（GE）首席執(zhí)行官：每天5:30起床每一天的煮寡。
百事集團（PepsiCo）首席執(zhí)行官Indra Nooyi：4:00起床，這位印度裔女執(zhí)行官稱：“人們說犀呼，睡眠是上帝賜予的禮物……這份禮物我從未得到過幸撕。”
03
熬夜成為身體的第一殺手圆凰，說是自殺也不為過杈帐。晚睡則會影響人們的身材。加州大學貝克利分校的一項研究表明专钉，習慣晚睡的人比在合理時間睡覺的更易發(fā)胖挑童。
而早起，并且能每天堅持早起的人跃须，無論是在工作效率站叼，還是在自我管理上，都是卓越的菇民。
加拿大多倫多大學曾經(jīng)做過一項研究尽楔，能每天堅持早起的人心態(tài)會更好投储，脾氣也會更好、幸福感更強阔馋、生活滿意度更高玛荞，而且早起還能振奮精神、舒緩情緒呕寝、提高效率勋眯，還能加快代謝、增強免疫力下梢、保持好氣色客蹋。
無獨有偶悉尼大學曾有過一項心理學研究，習慣早起的人通常更和善孽江、情緒更穩(wěn)定讶坯，不會過于以自我為中心，也不會一味的追求冒險心狠手辣岗屏，及善于撒謊玩弄人辆琅。
04
如何能夠做到早起？
早起不是不睡覺担汤，是把加班熬夜的工作時段挪到凌晨來做涎跨，時間上是相等的≌钙纾可是效果卻大不同隅很。
如果習慣了熬夜的夜貓子，可以采用漸進的方式來做率碾，習慣8點鐘起床的叔营，不要一下子把鬧鐘調到4點，這樣的突然的效果會讓身體發(fā)出抵抗的信號所宰，可以先嘗試绒尊，早睡半個小時，再早起半個小時仔粥，然后早睡一個小時早起一個小時婴谱，慢慢達到自己理想的時間段。
選擇了早起躯泰，那就意味著選擇了另外了一種生活方式谭羔，早起不是為了早起而早起，要設計安排早起的內容麦向，旅美畫家劉墉曾經(jīng)在書里寫到瘟裸，原來的他每次晚上畫畫都要把工具收拾干凈才去睡覺，后來發(fā)現(xiàn)效果不好诵竭，就把收拾畫具的工作留到早上來做话告，這樣可以一邊收拾兼搏，一邊是靠今天的內容。如果早起是為了追劇那還是安心的睡下吧沙郭。
生活正在獎勵那些早起的人佛呻， 如果你還沒有變成心目中的樣子，還沒有成為一個優(yōu)秀的人棠绘，還沒有獲得更美好的生活件相，還沒有贏得更精彩的人生，那么把熬夜拋棄，從早起開始吧。
