膝蓋和斷舍離
THOUGHTS & ACTIONS
1 主題月：上月主題是膝蓋尔艇，我選了B站上的骨科醫(yī)生膝蓋鍛煉操伤提，有空的時候跟著練習(xí)题涨。本月有幾天膝蓋疼痛劇烈蜈彼，估計上個月的練習(xí)不適合我筑辨。亡羊補(bǔ)牢，我在B站找了另外兩種動作舒緩的教程幸逆，堅持每天晚上跟練棍辕。同時，我改變了走路姿勢还绘，走路時關(guān)注臀部肌肉發(fā)力楚昭，帶動甩腿，借此減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)拍顷。平時我也避免久坐抚太，避免膝部受累。以往每晚堅持練習(xí)的八段錦我暫時不練了昔案，防止膝蓋在蹲馬步的時候受力尿贫。目前，膝蓋有明顯好轉(zhuǎn)踏揣∏焱觯可見，上個月的主題選得很好呼伸，只是沒有及時找對方法身冀，致使病情加重。幸好括享，本月補(bǔ)救還來得及搂根。
本月的主題是斷舍離，我把辦公室重新整理了一番铃辖，辦公桌的桌面更加清新了剩愧。以此為基礎(chǔ)，如果能進(jìn)一步舍去一些壓根不用但是舍不得丟掉的東西就太好了娇斩。在B站上看了收納服裝的視頻后仁卷，我也想把所有衣物配飾都整理一下，斷掉那些不穿不用的犬第。
2 生前整理：在小紅書上刷到這個話題后锦积，我感覺頗有同感。一個人在世上留下的東西越多越雜歉嗓，帶給整理人員的負(fù)擔(dān)越重丰介，不如趁著在世期間把告別前后的工作提前做好，不給自己和他人加工作量。
3 舊衣：換季整理服裝哮幢，我清理了一些穿著不舒適的衣物带膀。恰好，媽媽挑出一些舊衣給了我橙垢《膺叮回想最近幾年，親戚和媽媽陸續(xù)贈給我一堆舊衣柜某，而這些所謂的舊衣優(yōu)于比我現(xiàn)有衣服的平均質(zhì)量嗽元。新產(chǎn)生的想法是：與其買新的，不如等著贈與莺琳。當(dāng)然还棱，接受的物品必須是需要的好物载慈，不是為了省錢而湊合惭等。
4 英語作文：本月課上針對具體話題的討論使我產(chǎn)生新的想法。不吐不快办铡，我會在課后及時就該話題寫作文辞做，把感想落實成文字，既是對課程內(nèi)容的別樣總結(jié)寡具，也是借機(jī)練筆秤茅。
