曾經(jīng)呀页，有人專門(mén)做了一項(xiàng)研究，想知道窮人為什么窮拥坛，富人為什么富蓬蝶。
經(jīng)過(guò)五年的調(diào)查研究，他發(fā)現(xiàn)富人身上都具備一些很好的習(xí)慣猜惋，而這些習(xí)慣窮人很少具備丸氛。
這些習(xí)慣便是：經(jīng)常閱讀诬滩，堅(jiān)持早起饲齐，每天花費(fèi)30—40分鐘思考問(wèn)題，不盲目粥脚，不從眾谍咆。
而閱讀禾锤，早起，花費(fèi)時(shí)間思考摹察，這些都可以在早起時(shí)一并完成恩掷。
早起，才是最頂級(jí)的自律供嚎，也是回報(bào)率最高的生活方式黄娘。
1.早起，擁有人生的掌控感
古語(yǔ)有云：“早起三光克滴，晚起三慌逼争。”
意思是說(shuō)：起得早偿曙，事情就能辦得周詳氮凝；起得晚，生活只會(huì)匆匆忙忙望忆。
有研究表明：早起后的兩個(gè)小時(shí)罩阵，是學(xué)習(xí)竿秆、工作的效率高峰期。
此時(shí)稿壁，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休整幽钢，消除了前一日的疲憊，正處于嶄新的狀態(tài)傅是。
利用好這段黃金時(shí)間匪燕，去做一些有價(jià)值、有意義的事喧笔，能達(dá)到事半功倍的效果帽驯。
富蘭克林說(shuō)：
“我未曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起的人抱怨命運(yùn)不好，良好的品格书闸、優(yōu)秀的習(xí)慣尼变、堅(jiān)強(qiáng)的意志，是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的浆劲∠邮酰”
王健林一天的行程從5點(diǎn)開(kāi)始；
蘋(píng)果創(chuàng)始人喬布斯4點(diǎn)就起床鍛煉牌借；
童話大王鄭淵潔每天早上四五點(diǎn)起床創(chuàng)作度气。
學(xué)會(huì)早起，可以讓你牢牢掌握住生活的主動(dòng)權(quán)膨报，找到自己生活的節(jié)奏磷籍。
對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，很難找到一整塊不被打擾的時(shí)間现柠。
但如果堅(jiān)持早睡早起择示，就算六點(diǎn)起床，你也比其他人多出來(lái)了兩小時(shí)晒旅。
早上起床后的一兩個(gè)小事，是大腦狀態(tài)的巔峰時(shí)期汪诉。
這段時(shí)間用來(lái)讀書(shū)也好废恋，寫(xiě)作也好，很容易進(jìn)入心流狀態(tài)扒寄，專注力更強(qiáng)鱼鼓。
有了這高效率的兩個(gè)小時(shí)，白天的其他時(shí)間该编，就可以輕松無(wú)壓力地做任何想做的事迄本。
即使當(dāng)天你很忙，但因?yàn)槟阏嬲胱龅氖虑橐呀?jīng)做過(guò)了课竣，每天更有能量嘉赎，去做那些不得不做的事情置媳。
有網(wǎng)友坦言：“自從早起后，精神更飽滿了公条，做事也更積極了拇囊。”
2.早起靶橱，能釋放壞情緒
美國(guó)《情緒》雜志刊登了加拿大的一項(xiàng)新研究寥袭，結(jié)果顯示：
“晨型人”比“夜型人”的情緒表現(xiàn)更快樂(lè)，自我感覺(jué)更健康关霸，幸福感更強(qiáng)传黄，生活總體滿意度更高。
《早起的奇跡》作者提過(guò)自己在遭遇2008年經(jīng)濟(jì)危機(jī)之后的一段經(jīng)歷：
一夜之間队寇，收入減半膘掰，沒(méi)錢(qián)支付房租，負(fù)債累累英上。
無(wú)論精神上炭序、身體上、還是財(cái)務(wù)上苍日，都遭受了巨大的摧殘惭聂。
絕望之余，他嘗試過(guò)閱讀大量勵(lì)志書(shū)籍相恃，參加各種培訓(xùn)班辜纲，但一切都是白費(fèi)力氣。
直到后來(lái)拦耐，他向一位摯友坦白承認(rèn)耕腾，自己的一切都糟透了。
朋友問(wèn)他：“你鍛煉嗎杀糯？”
他回答：“早晨爬不起來(lái)扫俺，所以基本不鍛煉」毯玻”
“開(kāi)始晨跑吧狼纬，” 他說(shuō)，“它能讓你的思維變得更清晰骂际×屏穑”
后來(lái)他開(kāi)始嘗試早起跑步，結(jié)果他的人生發(fā)生了翻天覆地的變化歉铝。
2009年盈简，事業(yè)也開(kāi)始騰飛，娶了夢(mèng)中女神為妻，并迎來(lái)了女兒的誕生柠贤。
早起給他的人生注入了源源不斷的活力香浩。
早起與不早起，過(guò)的是不一樣的人生种吸。
3.早起弃衍，更加熱愛(ài)生活
網(wǎng)上看到一段話：
“早晨6點(diǎn)和8點(diǎn)，完全是兩個(gè)世界坚俗。
6點(diǎn)起床镜盯，清晨的街道，干凈而空曠猖败，天還沒(méi)有完全亮速缆，街上偶爾有車、人恩闻，他們并不急著趕路艺糜，安安靜靜的穿過(guò)薄霧遠(yuǎn)去。
你會(huì)看到升起的太陽(yáng)幢尚，陽(yáng)光灑在你身上破停，滿滿正能量∥臼＃”
一個(gè)活力滿滿的早晨真慢，只占一天時(shí)間的20%，卻能做好這一天最重要的事理茎。
張鈞甯在節(jié)目上說(shuō)：當(dāng)你開(kāi)始跑步黑界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，哇皂林！原來(lái)清晨的公園是長(zhǎng)這個(gè)樣子朗鸠！心情煩躁的時(shí)候，跑完汗一直流础倍，但頭不痛了烛占。當(dāng)你知道那種釋放的快感之后，你就會(huì)一直動(dòng)下去沟启。
里斯本大學(xué)教授曾做過(guò)一個(gè)連續(xù)21天在凌晨4點(diǎn)半起來(lái)的挑戰(zhàn)扰楼。
結(jié)果生活發(fā)生了前所未有的變化：
可以看到日出，欣賞別人看不到的風(fēng)景美浦；
有時(shí)間進(jìn)行很多自我思考和對(duì)話，更加清醒地認(rèn)知自我项栏；
與家人一起愉悅地吃一份喜歡的早點(diǎn)浦辨，一天都心情舒暢……
他發(fā)現(xiàn)自己有了更多和自然相處、和自己相處、和家人相處的時(shí)間流酬。
濃濃的生活氣息币厕，讓他看到了自然的美好，生活的希望芽腾，生活狀態(tài)也得到了很大改觀旦装。
毛姆曾說(shuō)過(guò)：一個(gè)人能觀察落葉、羞花摊滔，從細(xì)微處欣賞一切阴绢，生活就不能把他怎么樣。
對(duì)待生活的態(tài)度艰躺，影響人生的質(zhì)量呻袭。
一個(gè)人怎么過(guò)一天，便怎么過(guò)一生腺兴。
寫(xiě)到最后
梭羅說(shuō)：”如果白天與黑夜你都是歡歡喜喜地迎接它們左电，那么生活便更具彈性，更加明亮页响，更為不朽——這就是你的成功了篓足。“
早起闰蚕，讓你擁有人生的掌控感栈拖；
早起，幫你釋放壞情緒陪腌；
早起辱魁，讓你更加熱愛(ài)生活。
當(dāng)你開(kāi)始自律诗鸭，養(yǎng)成好習(xí)慣染簇，一切都會(huì)不期而遇。
就像撒貝寧所說(shuō)的：
“若你決定燦爛强岸，山無(wú)遮锻弓，海無(wú)攔◎蚬浚”
-END-
夜讀公眾號(hào)|不讀書(shū)教主
一個(gè)理性的自由寫(xiě)作者青灼，希望你在我的文字里，能找到生活的慰藉妓盲。
