胖寶寶們侠草，小柒又來(lái)了！前面咱們介紹過(guò)三樣減肥蔬菜犁嗅，有木有已經(jīng)在行動(dòng)的胖寶寶們呢边涕？嘿嘿陈辱，我們今天接著繼續(xù)分享夕膀，再分享一種減肥蔬菜！
那么今天小編推薦的減肥菜是什么呢戴质？來(lái)宠蚂，我們先聽(tīng)聽(tīng)它的介紹式撼！它，是最常見(jiàn)的一種蔬菜求厕，生吃熟吃都可以著隆，其味甘性涼，熱量也很低呀癣，100克的白蘿卜只有21卡路里美浦，還不到米飯的1/15呢。其中含豐富的維生素C和微量元素鋅项栏，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能浦辨，提高抗病能力！對(duì)于容易發(fā)胖沼沈、減肥效果不好的女性荤牍，大多因?yàn)榇x率低案腺、循環(huán)差，導(dǎo)致脂肪和水分推薦在體內(nèi)不易排出康吵。而它就像切斷這種惡性循環(huán)的一把強(qiáng)有力的刀劈榨，是MM理想的減肥食品。它是什么呢晦嵌？它就是同辣，請(qǐng)看下圖！
OK惭载，沒(méi)錯(cuò)旱函，它就是白蘿卜！那么小編今天呢就介紹一款涼拌白蘿卜描滔！
所需要的原料有：白蘿卜棒妨、甜椒、香菜含长、姜蒜券腔、花椒、食鹽拘泞、味精纷纫、白醋、白糖陪腌、香油以及生抽辱魁。
做法：1.首先把白蘿卜洗凈，然后刨成細(xì)絲留著備用诗鸭；甜椒洗凈染簇，且成本細(xì)絲；香菜兩根就可以强岸，洗凈切段剖笙；生姜和大蒜切成碎丁请唱；2.鍋內(nèi)放入少許的植物油，燒熱之后把準(zhǔn)備好的姜蒜定和甜椒絲倒入爆炒30秒鐘过蹂，然后關(guān)火十绑；3.把白蘿卜絲盛入容器中，放入適量的食鹽酷勺、白糖本橙、生抽、食醋脆诉、味精和香油來(lái)調(diào)味甚亭；4.把剛剛煸好的蒜香甜椒倒入容器中贷币，最上面放上香菜攪拌均勻就可以吃到清新鮮香的涼拌白蘿卜絲咯。
這款酸甜爽口的白蘿卜絲熱量非常低亏狰，能夠加強(qiáng)人體的代謝效率役纹，而且還能提供很好的飽腹感，作為早餐的配菜和粗糧粥搭配真的是不錯(cuò)的選擇哦暇唾。
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