[薩提亞level1.Day10] “薩提亞學(xué)習(xí)冰山第二循環(huán)”的體會(huì)： “把光引進(jìn)來(lái)”從知道--被體察
如果說(shuō)，對(duì)薩提亞的學(xué)習(xí)也可以用冰山循環(huán)來(lái)顯示的話少辣，第一階段循環(huán)我最大的收獲是：知道--薩提亞是正向?qū)虻牧枭悖蚁碌臎Q定和行動(dòng)是了解薩提亞模式，閱讀<薩提亞家庭治療模式>相關(guān)書(shū)籍漓帅，體會(huì)自己與家人的溝通模式锨亏，嘗試給父母做心理營(yíng)養(yǎng)等；第二階段循環(huán)是我體驗(yàn)和體察--薩提亞是如何把光帶進(jìn)來(lái)忙干，我的“冰山循環(huán)”如下：
五月份一階段第一天器予，林老師開(kāi)始講的是薩提亞治療理念，說(shuō)到第五點(diǎn)時(shí)老師認(rèn)真的表情和語(yǔ)調(diào)讓我知道這是必須要走心去記下的：薩提亞模式是百分百正面導(dǎo)向的捐迫，你不需要管“黑暗”劣摇，我們只需要做“把光引進(jìn)來(lái)的人”……點(diǎn)頭如搗蒜……說(shuō)實(shí)話，真真只是“知道”(希望林老師和助教老師看到不要失落)……最后形成的行動(dòng)是：二階認(rèn)真體察這一點(diǎn)
對(duì)“把光引進(jìn)來(lái)”的體察和體驗(yàn)從冰山開(kāi)始：無(wú)論任何從外顯的行為.想法還是情緒弓乙，還是內(nèi)在的感受末融，想法(特別是非理性)，期待等都是可以被寫(xiě)在每一個(gè)人的冰山里暇韧，都是可以被無(wú)條件接納勾习，不但可以被無(wú)條件接納，還可以作為“能量”和“資源”重新滋養(yǎng)我們的生命力懈玻，當(dāng)我的非理性想法“我是一個(gè)不好的女孩”搭配改變“我可以讓自己幸盖缮簦”被老師看到并給予肯定贊美認(rèn)同時(shí)，帶給我大大的安全感涂乌；當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的“膽小”和“討好”時(shí)艺栈，老師有引導(dǎo)我看到內(nèi)心的“善良”和自己試著做選擇時(shí)，讓我對(duì)自己肯定“我是有價(jià)值的”帶給我價(jià)值感……
第四天的“自我環(huán)”讓我看到原來(lái)一切所謂“痛苦”和一切所謂“快樂(lè)”的根源都是自己湾盒，八個(gè)部分休戚相關(guān)湿右，缺一不可，“自我環(huán)”可以幫助我們與自己的各個(gè)部分做和解罚勾，在第四天下午助教帶我們做個(gè)案后毅人，有一個(gè)體會(huì)是(套用林老師親子課話術(shù))：我們生命的八個(gè)部分在任何時(shí)候都不會(huì)“拋棄和放棄”我們吭狡，如果我們出現(xiàn)了狀況，一定是我們“先拋棄和放棄”他們丈莺，任何時(shí)候我們想和解划煮，他們都會(huì)在哪里，也許會(huì)有距離缔俄，但一定會(huì)在那里弛秋；想到這里就很想感謝他們~
今天的“影響輪”更是直接將“價(jià)值感雨霖”撒到我心里，發(fā)現(xiàn)資源寶庫(kù)俐载，有幾句話對(duì)我非常重要：
1.關(guān)注每個(gè)人蟹略，事，物帶給我們的影響--“整件事中你發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)怎樣的人瞎疼，自己是怎樣的人才可以做到這點(diǎn)？”
2. “我們不刪壁畸，我們只加贼急。”
3.“我們薩提亞治療師的終極目標(biāo)是：希望所有人過(guò)得好捏萍！”
放下第二階段學(xué)習(xí)的冰山分解層次為：
1.外顯部分：行為-到處做冰山…太抓；語(yǔ)言中充滿(mǎn)了“我覺(jué)得”“這是我的期待”；情緒--照了幾遍鏡子 笑盈盈令杈；
2.內(nèi)在
2-1感受：充盈走敌，有力量，甜絲絲的喜悅逗噩；
2-2想法：一名合格薩提亞治療師是一致性的體現(xiàn)掉丽；上一條是需要時(shí)間和精力去修煉的；
2-3期待：對(duì)自己-希望自己三階段前可以每天堅(jiān)持練習(xí)冰山和一致性溝通异雁；對(duì)他人-希望家人愿意聽(tīng)我的分享捶障，如果愿意做我的“小白鼠”就好啦! 他人對(duì)我-家人希望可以快點(diǎn)回家做家務(wù)+遛狗(航班取消，滯留一晚)
2-4渴望：自己為自己做心理營(yíng)養(yǎng)
2-5生命力：愛(ài)與被愛(ài) 連接 價(jià)值感 獨(dú)立自主 安全感
三句話是：
1.我是值得的纲刀，單單我的存在就是有價(jià)值的项炼。
2.我接納我自己：我的錯(cuò)別字，我的不通句式…我的脆弱示绊，我的小心锭部，我的成長(zhǎng)狀態(tài)，我的往日幼童…我的每個(gè)部分面褐。
3.我可以為自己做選擇拌禾，也可以為自己的選擇負(fù)責(zé)任。
一件事：三階段前堅(jiān)持每日畫(huà)自己的冰山~63天展哭，63+座冰山^_^
感恩林老師用生命力的講授蹋砚；感恩助教和小組同學(xué)們的分享學(xué)習(xí)扼菠；感恩這五天所有的遇見(jiàn)，帶給自己如此多的美好~10月份見(jiàn)坝咐！
第六組.吳迪
2017.08.12
