【今日作業(yè)】

請根據(jù)所學(xué)內(nèi)容坏瘩，重新完善D1試寫的A1和A2便簽-《行為模式化》

注意A1便簽盡量避免泛泛而談，要符合A1便簽的四個標(biāo)準(zhǔn)【鮮活房待、故事、對應(yīng)、反思】桑孩。

注意A2便簽盡量避免發(fā)感慨拜鹤、喊口號，符合A2便簽的四個標(biāo)準(zhǔn)【目標(biāo)流椒、行動敏簿、關(guān)聯(lián)、可控】宣虾；

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R：行為模式化????片斷來源??《堅持惯裕，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》?P83

所謂“行為模式化”，是指把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為固定的模式（時間绣硝、做法蜻势、地點），并認(rèn)真執(zhí)行鹉胖。

如前所述握玛，我們在不知不覺中培養(yǎng)了好多習(xí)慣。這些習(xí)慣被嵌入到每個人的生活之中次员，所以我們每天都會重復(fù)做出習(xí)慣性的動作败许。

因此請把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為正確而規(guī)律的行為模式吧。比起每天在不同地點或不同時間點采取行動淑蔚，重復(fù)已化為模式的行動會更容易市殷。這就是成功培養(yǎng)習(xí)慣的捷徑。

例如刹衫，許多上班族早晨一到公司就馬上檢查電子郵件醋寝。如果不看就覺得渾身不對勁。同樣地带迟，每天都在上午六點起床的人音羞，就算是假日也會在六點鐘就自動醒來。

如果新的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成的話仓犬，你就會在無意識中做出相應(yīng)的動作嗅绰。

通過行為模式化，如果你不在某個時間做某件事就覺得渾身不對勁的話搀继，那你就成功地培養(yǎng)了這個習(xí)慣窘面。

若要模式化可以這樣做：

第一步：?時間：決定星期幾，幾點開始

例如：每周一叽躯、三财边、五晚上八點開始閱讀。

第二步：?內(nèi)容：決定數(shù)量與方法

例如：每天花30min聽CNN的英語新聞

第三步：地點：決定地點

例如：在上班途中点骑、辦公室酣难、家中或附近的咖啡店學(xué)習(xí)

【小提示】可以按照以下思路來思考A1便簽

·故事：回憶一下自己親身經(jīng)歷（或親眼所見谍夭、親耳所聞的）和原文片段相關(guān)聯(lián)的一件過往經(jīng)歷（失敗或成功均可），描寫這件事發(fā)生的時間憨募、人物紧索、起因、經(jīng)過馋嗜、結(jié)果齐板。

·反思：緊密結(jié)合片段中的方法吵瞻，回頭想想葛菇，當(dāng)時的做法為什么會失敗（或為什么會成功）橡羞？

【小提示】可以按照以下思路來思考A2便簽

·目標(biāo)：在什么期限內(nèi)眯停，什么場景下，我要用原文片段中學(xué)到（……）的方法卿泽，來取得/得到什么樣的結(jié)果/目的莺债。目標(biāo)盡量清晰明確，可衡量签夭。

·行動計劃：為了實現(xiàn)這個目標(biāo)齐邦，我打算怎么做（包含片段中學(xué)到的方法）？列出具體的行動步驟第1點第租，第2點……

請在打卡區(qū)提交你的作業(yè)措拇，以文字的形式提交；提交后慎宾，可以隨手轉(zhuǎn)發(fā)到群里丐吓，秀一秀自己的作業(yè)！

【今日作業(yè)】

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請按照A便簽的標(biāo)準(zhǔn)趟据，從兩個拆頁中任選一個拆頁券犁，完成該拆頁的A1和A2兩組便簽。

注意A1便簽盡量避免泛泛而談汹碱，要符合A1便簽的四個標(biāo)準(zhǔn)【鮮活粘衬、故事、對應(yīng)咳促、反思】稚新。

注意A2便簽盡量避免發(fā)感慨、喊口號等缀，符合A2便簽的四個標(biāo)準(zhǔn)【目標(biāo)枷莉、行動、關(guān)聯(lián)尺迂、可控】笤妙；

R1：?BIC反饋法???片段來源??《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》

給于反饋的過程有很強的個人色彩冒掌，每個管理者都有自己的談話風(fēng)格、有金剛怒目,也有和風(fēng)雨蹲盘。風(fēng)格無所謂對錯股毫，但內(nèi)容有其標(biāo)準(zhǔn)。在這里召衔，我向各位管理者推薦一個給予反饋的標(biāo)準(zhǔn)化工BIC铃诬。

BIC是英文”Behavior Impact Consequence“的縮寫，意指事實苍凛、影響趣席、后果。這一工具在IBM等跨國企業(yè)中被普遍使用醇蝴，是管理者向員工給予反饋的標(biāo)準(zhǔn)模式宣肚。通俗而言，就是將一件事的事實悠栓、產(chǎn)生的影響以及可能造成的后果一次性說給員工聽霉涨，中間不停頓。

我以某員工遲到為例惭适，讓大家對這個概念有更加清晰的了解笙瑟。

事件：小王連續(xù)多次開會遲到，作為管理者癞志，為這件事找到員工談話往枷。談話內(nèi)容可以分為以下三部分。

第一部分：B（事實）

事實是指那些已經(jīng)發(fā)生的行為今阳。比如這周內(nèi)小王每次會議遲到的時長师溅、出席會議的人員名單等。事實真實存在盾舌，很容易被驗證墓臭，因此在管理者說出事實時，人們一般不會產(chǎn)生抵觸情緒妖谴。

因為小王的遲到次數(shù)較多窿锉，許多管理者開篇第一句話往往是：”小王你經(jīng)常遲到∠ゾ耍”注意嗡载，這句話不是“事實”，只是管理者根據(jù)事實總結(jié)出來的觀點仍稀，不能用于給予反饋,否則會引起小王的抵觸情緒洼滚。在事實部分里，管理者需要區(qū)分事實和觀點技潘，只講事實遥巴，不提觀點千康。

第二部分：I（影響）

影響是指已發(fā)生的事實對周圍的人和事產(chǎn)生的作用。比如,小王在會議開始后進入會場铲掐，會議主持人和其他與會人員的思路會被打斷拾弃，這是對他人的影響。小王在遲到之后也會錯過會議的很多內(nèi)容摆霉，這是對其自身的影響豪椿。

第三部分：C（后果）

后果是指在影響的基礎(chǔ)上,強調(diào)長期持續(xù)會引發(fā)的負(fù)面效果。如果與會者的思路總是被打斷携栋，管理者和其他同事對小王的印象會變差：開會總是遲到搭盾，不尊重他人，可能會在工作中落后刻两，等等增蹭。這些后果事關(guān)小王的切身利益，理應(yīng)引起小王的重視磅摹。

管理者在給予員工反饋時將BIC一鼓作氣說完，可以讓員工比較客觀地看到自身行為產(chǎn)生的負(fù)面效果霎奢，進而產(chǎn)生改進的愿望户誓。

日常管理中，一些管理者在談話中習(xí)慣說一句話就問員工：“是不是這樣幕侠？”這就給了員工反駁的時機和理由帝美。此時詢問，暗示意味和針對性較強晤硕，容易激化矛盾悼潭。

相比之下，一鼓作氣將BIC都說出來舞箍，員工就會明白舰褪，管理者并不是在針對他個人，而是想要對工作負(fù)責(zé)疏橄。

在工作優(yōu)先的前提下占拍，員工更愿意心平氣和地與管理者討論問題。

R2：《如何進行一分鐘發(fā)言》??片斷來源：《結(jié)構(gòu)思考力》

“我的上司對我特別不耐煩捎迫，每次我匯報工作或者會議發(fā)言時他都是打斷我的話晃酒，真是郁悶！”

“尤其是年底了窄绒，談年度總結(jié)贝次，談績效，談明年安排彰导，又將和老板進行一場“惡戰(zhàn)”蛔翅。

怎么辦恼布？教你消滅上司的“不耐煩”！

真的是我們的上司不耐煩嗎搁宾？

我每年都會給特別多企業(yè)的中層管理人員上課折汞，經(jīng)常聽到他們向我抱怨說：“我的上司對我特別不耐煩，每次我匯報工作時他總是會打斷我的話盖腿，真是郁悶爽待！”

我們再看看另外一個版本，經(jīng)常有很多企業(yè)的高管跟我抱怨說：“我們的這些干部每次找我匯報工作翩腐，就在那里說呀說的鸟款，經(jīng)常是聽了15分鐘也沒聽明白他們到底想找我說什么事情，只能在無法忍受的情況下打斷他們茂卦！”大家會發(fā)現(xiàn)上述情況在我們的身邊經(jīng)常發(fā)生何什，問題的核心不是我們的上司不耐煩，而是如何提高溝通的效率等龙。如何既能清楚表達你的觀點又能讓對方準(zhǔn)確快速地掌握你的觀點处渣。

消滅上司“不耐煩”從“1分鐘”發(fā)言開始。

成功的“1分鐘發(fā)言”只需三個步驟：

（1）結(jié)論先行蛛砰，表明你的觀點罐栈；

（2）依次闡述支持你觀點的理由；

（3）再一次總結(jié)你的觀點泥畅。

【小提示】可以按照以下思路來思考A1便簽

·故事：回憶一下自己親身經(jīng)歷（或親眼所見荠诬、親耳所聞的）和原文片段相關(guān)聯(lián)的一件過往經(jīng)歷（失敗或成功均可），描寫這件事發(fā)生的時間位仁、人物柑贞、起因、經(jīng)過聂抢、結(jié)果钧嘶。

·反思：緊密結(jié)合片段中的方法，回頭想想涛浙，當(dāng)時的做法為什么會失斂导（或為什么會成功）？

【小提示】可以按照以下思路來思考A2便簽

·目標(biāo)：在什么期限內(nèi)轿亮，什么場景下疮薇，我要用原文片段中學(xué)到（……）的方法，來取得/得到什么樣的結(jié)果/目的我注。目標(biāo)盡量清晰明確按咒，可衡量。

·行動計劃：為了實現(xiàn)這個目標(biāo)但骨，我打算怎么做（包含片段中學(xué)到的方法）励七？列出具體的行動步驟第1點智袭，第2點……

請在打卡區(qū)提交你的作業(yè)，以文字的形式提交掠抬；提交后吼野，可以隨手轉(zhuǎn)發(fā)到群里，秀一秀自己的作業(yè)两波！

【寫在前面的話】

祝賀大家堅持完成了訓(xùn)練營第一周的任務(wù)瞳步，學(xué)完三節(jié)課程，完成了六次作業(yè)腰奋。

是否對拆書法有了新的理解呢单起？

經(jīng)典的書籍《復(fù)盤》中寫道：

在第一眼看來，很多人覺得復(fù)盤也沒什么特殊劣坊，不就是總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)嗎?

事實上嘀倒，總結(jié)只是復(fù)盤的一部分，復(fù)盤有比總結(jié)更為豐富的內(nèi)涵局冰〔饽ⅲ總結(jié)是對事件過程進行梳理，它是對已經(jīng)發(fā)生的行為和結(jié)果進行描述锐想、分析和歸納帮寻。它關(guān)注一些關(guān)鍵點和里程碑。而復(fù)盤赠摇，是在頭腦中對做過的事情重新過一遍。這個“過一遍”浅蚪，就是說從頭到尾的審視藕帜。復(fù)盤除了有總結(jié)所包含的動作外，它還對未發(fā)生的行為進行虛擬探究惜傲，探索其他行為的可能性和可行性洽故，以找到新的方法和出路。

請按照經(jīng)典復(fù)盤四步模板盗誊，完成本周復(fù)盤时甚，對本周的學(xué)習(xí)做一個梳理和回顧吧。

【第一周 ?復(fù)盤】

1）本周的學(xué)習(xí)哈踱，我的目標(biāo)是什么荒适？

2）整個聽課和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么？

3）與我的期望有哪些差異（亮點是什么开镣？不足是什么刀诬？）

亮點（具體做的好的地方，下次可復(fù)制）：

不足（需要提高的部分)：

4）本周的練習(xí)邪财，讓我對該項技能有什么心得陕壹、感想及計劃质欲？

歡迎拆書學(xué)習(xí)愛好者，鏈接你附近分舵糠馆，參加分舵的線上線下活動 ??

【今日作業(yè)】

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學(xué)完了三張便簽的標(biāo)準(zhǔn)嘶伟，本周我們就開始嘗試完整的三張便簽啦。準(zhǔn)備好了嗎又碌？

請閱讀下面的拆頁九昧，寫出I、A1赠橙、A2 三張便簽吧耽装！

R：MTV法介紹自己???片段來源?《爆款寫作課》

梳理出自己的成就事件，用最短的時間簡單清晰地介紹出來期揪，節(jié)約對方的時間掉奄。

但是，這并不一定能和對方連接凤薛，最多讓對方覺得很牛姓建，發(fā)出“哇”之后，可能就沒有然后了缤苫。

這里我要向你介紹一個做自我介紹的工具速兔，MTV法則。

M是英文單詞Me的縮寫活玲，意思是你是誰涣狗？

T是英文單詞Thing的縮寫，意思是你做過什么成就事件舒憾？

V是單詞Value的縮寫镀钓，意思是你能提供什么價值？

這樣镀迂，是讓對方一目了然知道自己是誰丁溅、能做什么、能夠提供什么價值探遵，相互坦誠窟赏，不用相互猜忌。

比如箱季，一開始的制片人姐姐涯穷，她自我介紹的最后說，她可以提供以下幾個話題的一對一咨詢：

1.普通人如何做出屬于自己的歌曲规哪？

2.如何成功脫單求豫，找到自己的心靈伴侶？

3.個人品牌時代，如何借鑒明星包裝經(jīng)驗推廣自己蝠嘉？

當(dāng)她陳列一個一個具體的價值點的時候最疆，大家就非常清楚，什么事情可以找到她協(xié)助和支持蚤告。

理財?shù)呐笥芽梢詤f(xié)助配置家庭資產(chǎn)努酸；讀書很厲害的朋友可以幫助提高閱讀速度；跑步的朋友可以解答堅持跑步過程中的疑惑杜恰；做演講的朋友可以提升公眾演講能力获诈。

當(dāng)我們在自我介紹中說出能力（品類和標(biāo)簽），說出成就事件（信任狀）心褐，說出給對方提供的價值舔涎，那么對方就會連接你，選擇你這個品牌逗爹。

請在打卡區(qū)提交你的作業(yè)亡嫌，以文字的形式提交；提交后掘而，可以隨手轉(zhuǎn)發(fā)到群里挟冠，秀一秀自己的作業(yè)！