1.早睡早起，基本上都能睡夠8小時赞草，狀態(tài)不錯
2.鍛煉讹堤，每天都在keep上運動打卡，帕梅拉厨疙、腹肌撕裂者洲守、跳繩運動接近一小時，額外還去跳舞沾凄、健身房運動等梗醇，以及本周做了一個新運動，飛盤撒蟀，運動量挺大的叙谨，之后也繼續(xù)參加。瘦身成果保屯，從最初7月28日的115斤到現(xiàn)在的105斤手负，瘦了10斤，也是這幾年在成都最瘦的體重配椭，還有最后的11天虫溜，還有6斤，繼續(xù)努力股缸，達成目標衡楞。
3.學習，非暴力溝通，最新的五六章還沒看瘾境，今天看一下歧杏，完成見感思行
小確幸：
1.做了一件沒有嘗試過的事情，第一次參加樊登讀書會迷守，讀了稻盛和夫的活法犬绒，感觸很多
把人生當做一個磨練靈魂，提升心性的過程兑凿。
世界是命運共同體凯力，要減少零和博弈的方式來思考
宇宙的意志，是讓世界更加美好
六項精進：
付出不亞于所有人的努力礼华、
謙虛咐鹤、戒除驕傲 、
吾日三省吾身圣絮、
活著就要感謝祈惶、
積善行 思利他、
不要有太多私欲
深沉厚重一等資質—王陽明 孔子 孟子
磊落豪雄二等資質
聰明才智三等資質
生活充滿了動力扮匠，人生總能通過自己的努力捧请，達到更高的境界，難道還不值得欣喜嗎棒搜？
動機至善疹蛉，私心了無，做決策的時候力麸，只要做到了這點氧吐，神佛都會幫助你，神佛不會隨便幫助人末盔，神佛的意志是為世界變得更加美好筑舅，零或博弈的思維
地獄跟天堂原本都差不多，惟一的區(qū)別在于人心陨舱。
知足有德
災難來臨翠拣，不可消沉，要高興才對游盲。災難能把長期以來依附在靈魂上的業(yè)障消除误墓。這種程度的災難就能消除業(yè)障，君該慶賀才好啊
把生活視作磨煉心智的過程益缎，內心的私欲放低谜慌，就會減少很多痛苦
