? ? ? ? ?十一月底张足，今年的跑步正式結(jié)束触创。雖然保持鍛煉，卻沒有正反饋兢榨，也見不到什么鍛煉的效果嗅榕。用keep僅僅鍛煉了兩天，腰酸背疼吵聪，才發(fā)現(xiàn)平時雖然在鍛煉凌那，但身體很多部位都沒有鍛煉到。顯然以前是一種僵硬的訓(xùn)練方式吟逝。
? ? ? ? 怎樣從量變到質(zhì)變帽蝶，有效訓(xùn)練。是今后突破瓶頸的關(guān)鍵块攒。
? ? ? ? ?現(xiàn)在能阻礙自己進步的励稳，其實只有自己。
? ? ? ? ?想學(xué)習(xí)有看不完的書籍囱井，網(wǎng)上課程驹尼。鍛煉有很多，健身分享庞呕。網(wǎng)上也有很多分享的技術(shù)知識新翎，每天都會收藏好幾份程帕，卻沒有認(rèn)真的去花時間鉆研。
? ? ? ? 想過上好點的生活地啰，其實到處都是機會愁拭，只是看你有沒有勇氣和能力去把握。
