表層習(xí)慣：每天早起
訓(xùn)練結(jié)果:不達(dá)標(biāo)掷贾，今天離既定的計(jì)劃晚了6分鐘起床
強(qiáng)化信念；我應(yīng)該找到我晚睡 的原因荣茫，每個(gè)問(wèn)題都有對(duì)應(yīng)的方案
我的情緒想帅；有點(diǎn)小沮喪，不過(guò)比之前好了很多
原因分析：1.昨天晚上因?yàn)檠a(bǔ)作業(yè)啡莉，而且還發(fā)了會(huì)兒呆港准，導(dǎo)致睡得比平常晚，早上起不來(lái)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.早上起來(lái)的時(shí)候第一反應(yīng)不是馬上起來(lái)咧欣，太困了又瞇了一會(huì)兒
解決方案：每天吃完飯或者休息之后給自己接下里的時(shí)間劃分一下安排浅缸，要留有一定的空余時(shí)間，然后每天在規(guī)定時(shí)間內(nèi)睡覺(jué)魄咕。
繼續(xù)強(qiáng)化自己的信念衩椒，我只要一聽(tīng)到鬧鐘我就要起床，每天念十遍哮兰，我一定要養(yǎng)成早起的習(xí)慣毛萌。
今日收獲：關(guān)于起床這件事，雖然事情很小喝滞，但是卻很影響一個(gè)人的習(xí)慣阁将，只有一步一步的做好這些習(xí)慣，我才能走好接下來(lái)的路右遭。
