教育心理學(xué)上有個(gè)理論叫做“最近發(fā)展區(qū)”（Zone of proximaldevelopment）峦朗，它是由著名心理學(xué)家維果斯基提出饲做，這個(gè)理論說(shuō)的是：
學(xué)生的發(fā)展有兩種水平：一種是學(xué)生的現(xiàn)有水平主胧，指獨(dú)立活動(dòng)時(shí)所能達(dá)到的解決問(wèn)題的水平迄委；另一種是學(xué)生可能的發(fā)展水平蚌吸，也就是通過(guò)教學(xué)所獲得的潛力汰翠。兩者之間的差異就是最近發(fā)展區(qū)龄坪。教學(xué)應(yīng)著眼于學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，為學(xué)生提供帶有難度的內(nèi)容复唤，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性健田，發(fā)揮其潛能，超越其最近發(fā)展區(qū)而達(dá)到下一發(fā)展階段的水平佛纫，然后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行下一個(gè)發(fā)展區(qū)的發(fā)展妓局。
具體來(lái)說(shuō)，是這一個(gè)意思：一個(gè)人目前已知的呈宇，以及未來(lái)可能知道的好爬。兩者之間的差異就是最近發(fā)展區(qū)，學(xué)習(xí)不就是學(xué)習(xí)比現(xiàn)有的難度難一些的課程甥啄，從而超越現(xiàn)在存炮。
除了學(xué)習(xí)，任何事情不都是這樣，走出現(xiàn)有的狀態(tài)穆桂，從而達(dá)到另一個(gè)狀態(tài)的過(guò)程宫盔。任何學(xué)習(xí)不都是從不會(huì)都會(huì)，而且從已知到未知享完，從簡(jiǎn)單到容易灼芭，都需要走出現(xiàn)有的狀態(tài)，到達(dá)另一個(gè)狀態(tài)驼侠，而邁出的第一步恰恰是最難的姿鸿。“萬(wàn)事開(kāi)頭難”說(shuō)的就是這個(gè)意思倒源。
推而廣之苛预，這個(gè)不就是類(lèi)似于心理學(xué)上提到的：
人類(lèi)對(duì)于外部世界的認(rèn)識(shí)可分為三個(gè)區(qū)域：舒適區(qū)（comfortzone），學(xué)習(xí)區(qū)（stretch zone）笋熬，和恐慌區(qū)（stress zone）热某。
安全區(qū)是我們熟悉的，得心應(yīng)手的胳螟，而且習(xí)以為常的昔馋。比如說(shuō)每天用熟悉的辦公軟件處理文字工作；每天按照固定的地方上下班糖耸；每天吃很熟悉的飯菜等都是自己很熟悉的秘遏，而且自己覺(jué)得很有安全感的。
學(xué)習(xí)區(qū)里面是我們很少接觸甚至沒(méi)有涉足的領(lǐng)域嘉竟，充滿(mǎn)新鮮的事物邦危，甚至是新奇的。比如說(shuō)舍扰，日常都是熟悉用word2007進(jìn)行打字倦蚪，突然有一天上級(jí)要求你用word2007進(jìn)行制作打印標(biāo)簽，這是word中不是很常用的功能边苹，除了專(zhuān)門(mén)進(jìn)行貼標(biāo)簽的工作人員除外陵且，日常我們工作很少會(huì)用到這一功能。
恐懼區(qū)个束，在這個(gè)區(qū)域人會(huì)感到憂(yōu)慮和恐懼慕购，甚至不堪重負(fù)。比如從事一些很有挑戰(zhàn)的事情播急，如極限運(yùn)動(dòng)脓钾，或者公眾演講；或者對(duì)于我來(lái)說(shuō)突然陌生拜訪10位重量級(jí)的客戶(hù)桩警。
如果我們想要不斷發(fā)展進(jìn)步可训，需要走出舒適區(qū)，到達(dá)學(xué)習(xí)區(qū)和恐懼區(qū)。這一走出握截，不是僅僅邁出步子飞崖，其實(shí)一個(gè)人的思維習(xí)慣、生活習(xí)慣等發(fā)生變化谨胞，是一個(gè)整個(gè)狀態(tài)的改變固歪。
人都是由惰性，人都好逸惡勞胯努，這個(gè)是天性牢裳。但是我們要做的就是打破天性，如何讓自己能夠違背這樣的天性叶沛，做出讓自己不舒適的行動(dòng)蒲讯，因?yàn)檫@樣的行動(dòng)可能會(huì)遭遇失敗、白眼灰署、閑言碎語(yǔ)判帮、不理解、誤解溉箕、被拒絕晦墙、被低估、被詆毀肴茄、被侮辱晌畅，甚至更慘一點(diǎn)被謾罵」烟担總而言之踩麦，走出你原有的舒適區(qū)，會(huì)讓你覺(jué)得不舒服了氓癌。
當(dāng)在學(xué)習(xí)區(qū)和恐懼區(qū)域內(nèi)熟悉了，就會(huì)形成新的安全區(qū)贫橙，你的安全區(qū)會(huì)擴(kuò)大了贪婉。這樣循環(huán)往復(fù)形成螺旋式的發(fā)展。不斷打破舒適區(qū)卢肃，到達(dá)讓你感覺(jué)舒服的學(xué)習(xí)區(qū)和延展區(qū)疲迂，當(dāng)適應(yīng)了的時(shí)候，又會(huì)有新的學(xué)習(xí)區(qū)和延展區(qū)莫湘。
比如說(shuō)尤蒿，我認(rèn)識(shí)的一些朋友，他本來(lái)在自己的公司已經(jīng)做到高層幅垮，而且繼續(xù)這樣一直到退休也沒(méi)問(wèn)題腰池，但是他毅然決然地轉(zhuǎn)行，換到一個(gè)自己完全不熟悉的金融領(lǐng)域（學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)），然后一直持續(xù)地緊張示弓、壓力大讳侨、痛苦、難受奏属、不適應(yīng)-----但是隨著嘗試多了跨跨，走的彎路多了，漸漸地掌握了該金融領(lǐng)域的技巧和方法囱皿，精心地準(zhǔn)備之后勇婴，慢慢地在這個(gè)領(lǐng)域獲得了一些小進(jìn)步，會(huì)得到一定的肯定嘱腥，慢慢地也就更加自信了耕渴。漸漸地，他已經(jīng)在這個(gè)行業(yè)有他的一席之地的爹橱，這個(gè)金融行業(yè)也成為它的舒適區(qū)了萨螺。他的安全區(qū)擴(kuò)大了，增加了一個(gè)新的行業(yè)——金融行業(yè)愧驱。
再說(shuō)我自己慰技，其實(shí)我很害怕與陌生人聯(lián)系，尤其是不敢與別人搭訕组砚，害怕被別人嘲笑或者拒絕吻商，不敢加入一些圈子，尤其是這個(gè)圈子的人看起來(lái)都很牛糟红。主動(dòng)與比我優(yōu)秀的人聯(lián)系上就是我的學(xué)習(xí)區(qū)艾帐，甚至是恐慌區(qū)。我記得我想要考研的時(shí)候盆偿，想要考上的學(xué)校的學(xué)姐和學(xué)長(zhǎng)我覺(jué)得好牛柒爸，自己都不敢聯(lián)系。但是我當(dāng)時(shí)還是試著在人人（那個(gè)時(shí)代用人人比較多）上主動(dòng)和其中的幾個(gè)聯(lián)系事扭，咨詢(xún)他們一些情況捎稚，當(dāng)時(shí)他們回復(fù)的時(shí)候我超級(jí)開(kāi)心，也給了我自信求橄。
后來(lái)考上了之后今野，我在人人上把院系所有的校友都加了，不管是在讀的還是畢業(yè)的罐农。我清楚地記得去報(bào)道的時(shí)候条霜，有學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)說(shuō)：啊，你就是xxx涵亏，我們整個(gè)院系都認(rèn)識(shí)你宰睡。當(dāng)時(shí)蒲凶，真的給我我更多的自信。后來(lái)我就漸漸膽大夹厌，甚至在微博上看到某個(gè)新東方的老師在學(xué)校附近辦活動(dòng)豹爹，我主動(dòng)請(qǐng)求能夠參與。再后來(lái)主動(dòng)認(rèn)識(shí)我們校友矛纹，甚至是和導(dǎo)師臂聋，外國(guó)研究機(jī)構(gòu)的導(dǎo)師成了我的舒適區(qū)，因?yàn)楹髞?lái)要寫(xiě)畢業(yè)論文的時(shí)候或南，我主動(dòng)發(fā)郵件到美國(guó)某一大學(xué)相關(guān)領(lǐng)域的教授向她請(qǐng)教問(wèn)題孩等，對(duì)我來(lái)說(shuō)也不會(huì)感到不舒服。
我的舒適區(qū)擴(kuò)大了采够，只限于一部分人我敢于主動(dòng)聯(lián)系肄方，是校友、是同行等有聯(lián)系的人蹬癌，但是還有些人我又不敢聯(lián)系权她，不敢主動(dòng)過(guò)去說(shuō)話(huà)，尤其是參加各種酒會(huì)逝薪、各種商務(wù)會(huì)隅要、各種高端論壇的時(shí)候，看到一些人我連上去打招呼都不敢董济，雖然可能這些人有交集過(guò)步清，但是不敢，這些還是我的恐慌區(qū)虏肾，害怕“說(shuō)我廓啊、羞我、辱我封豪、罵我谴轮、毀我、欺我吹埠、笑我书聚、量我”----
只有像上面一樣，慢慢地學(xué)著一點(diǎn)點(diǎn)地學(xué)習(xí)和接觸藻雌，積累經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然過(guò)程肯定會(huì)緊張斩个、痛苦胯杭、難受-----但是隨著努力、準(zhǔn)備之后受啥，慢慢積累經(jīng)驗(yàn)做个，慢慢地在這個(gè)過(guò)程中獲得一些小進(jìn)步鸽心，獲得一些肯定，慢慢也就更加自信了------
不外乎是這樣的過(guò)程：
走出安全區(qū)——延展區(qū)的不舒服——恐慌區(qū)的緊張居暖、痛苦顽频、難受——小進(jìn)步、改變太闺、自信——完全適應(yīng)——建立新的安全區(qū)——走出新建立的安全區(qū)——進(jìn)入新的延展區(qū)——
只有這樣的循環(huán)往復(fù)糯景，自己突破自己的安全區(qū)，獲得更多的改變和成長(zhǎng)省骂。突破安全區(qū)就必須做一些小小的冒險(xiǎn)和嘗試蟀淮，不斷地積累自信和勢(shì)力，最后安全區(qū)域就越來(lái)越大钞澳。
