人的生命在于精氣神，精已經(jīng)講了矩距，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)拗盒，什么是氣，怎么養(yǎng)氣剩晴？
比如說(shuō)我們一個(gè)人生氣了锣咒，叫怒氣沖天，高興了赞弥，叫喜氣洋洋毅整，如果萎靡不振，叫泄氣了绽左，如果精神抖擻悼嫉，將神氣十足，等等拼窥。那中國(guó)人有句話(huà)叫戏蔑，人活一口氣，就是有了這個(gè)氣鲁纠，才活著的竞膳！
精和氣的分別是参咙，夜液態(tài)可以看得見(jiàn)的，而氣是一個(gè)氣體，是看不見(jiàn)的亭饵。契機(jī)，是維持人生命活力的物質(zhì)续誉，又是人體各栈妆，臟腑器官活動(dòng)的能力，即是物質(zhì)鹃觉，又是功能是能量专酗，也是一種信息。
氣的運(yùn)行通道就是經(jīng)絡(luò)盗扇，雖然氣是什么祷肯，經(jīng)絡(luò)是什么，目前我們還說(shuō)不清楚疗隶，但是有一點(diǎn)很重要躬柬，就是我們，通過(guò)修煉身體抽减，可以體會(huì)到感覺(jué)到允青。
氣有五大作用：
人體的呼吸吐納，水谷代謝卵沉、營(yíng)養(yǎng)輸布颠锉、血液運(yùn)行、抵御外邪等一切生命活動(dòng)史汗，都是通過(guò)氣的作用來(lái)實(shí)現(xiàn)和維持的琼掠，總結(jié)一下汽有5大作用。
1推動(dòng)作用停撞，氣可以推動(dòng)器的運(yùn)行瓷蛙，血液的循環(huán)以及津液的生成悼瓮，輸布和排泄，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育艰猬，激發(fā)各臟腑組織器官的功能活動(dòng)横堡。
2溫馴作用，去維持并調(diào)節(jié)人體的正常體溫冠桃，是人命贴，體內(nèi)熱量的來(lái)源，保證人體各臟腑組織器官及經(jīng)絡(luò)食听，生理活動(dòng)胸蛛，并使經(jīng)血液和精液能夠始終正常運(yùn)行，而且不凝滯停聚樱报。
3防御作用葬项，氣具有抵御邪氣的作用，既可以維護(hù)肌表迹蛤，防止外邪入侵玷室，又可以與入侵的邪氣作斗爭(zhēng)，把邪氣祛除出去笤受。
4固攝作用器可以穷缤，保持，臟腑器官位置的相對(duì)穩(wěn)定箩兽，并可統(tǒng)攝血液津肛，防止抑于脈外控制調(diào)節(jié)汗液，尿液唾液的分泌和排泄汗贫，防止體液流失身坐，固藏精液以防遺精滑泄！
5氣的作用落包，氣化的作用部蛇，即通過(guò)氣的運(yùn)動(dòng)，可使人體產(chǎn)生咐蝇，各種正常的變化涯鲁，包括精氣血津液等物質(zhì)的新陳代謝以及相互轉(zhuǎn)化，實(shí)際上氣的過(guò)程有序，是物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量轉(zhuǎn)化的過(guò)程抹腿。
人體各種各樣的氣：
人體身上到處都有氣，人一旦沒(méi)有氣旭寿，就是警绩，斷氣兒了。嗯也可以分成各種各樣的提案盅称，主要來(lái)源有三種：
1從父母那里傳來(lái)的肩祥，這個(gè)氣也叫先天之氣也叫元?dú)狻?/p>
2源于自然界的清氣后室，這個(gè)氣也就是呼吸之氣，也叫后天之氣混狠，就是宇宙空間外在之氣岸霹。
3源于我們的飲食，吃下去的營(yíng)養(yǎng)部分檀蹋，也可以形成，后來(lái)的起這個(gè)氣叫做水谷之氣云芦，也屬于后天之氣俯逾。
這種氣的元?dú)猓覀兘?jīng)尘艘荩看武林小說(shuō)上說(shuō)桌肴，元?dú)庠獨(dú)猓@就是生命的原動(dòng)力琉历。
那第二種氣呢也叫中氣坠七，這個(gè)氣啊來(lái)源于呼吸，愛(ài)也就是心肺之氣旗笔，肺是主管呼吸的彪置，又是主管一生之氣
那第三種叫做營(yíng)氣，營(yíng)氣是流行為人血脈當(dāng)中的蝇恶，就是營(yíng)養(yǎng)拳魁。營(yíng)氣也是對(duì)人體起到一種營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)的作用。
那第四種叫做衛(wèi)氣撮弧，他主要運(yùn)行于經(jīng)脈之外的潘懊，基本上是在體表，就是保衛(wèi)和護(hù)衛(wèi)人體抵御外邪的作用贿衍。
我們講養(yǎng)氣最重要的就是保養(yǎng)這四種氣授舟。
不養(yǎng)氣行不行？
當(dāng)然不行
這里講到了怎么就是用50營(yíng)呼吸法贸辈，也就是释树，50個(gè)周期，嗯一個(gè)晝夜也就是12個(gè)時(shí)辰擎淤，24小時(shí)躏哩，嗯一呼一吸，在黃帝內(nèi)經(jīng)中叫做西揉燃，這個(gè)息就是呼吸扫尺，他可以有270次呼吸，剛好炊汤，任營(yíng)氣衛(wèi)氣正驻，在人體運(yùn)行50次弊攘，我們運(yùn)算一下黃帝內(nèi)經(jīng)的描述，一次呼吸應(yīng)該是6.4秒姑曙。
那我們可以看看我們現(xiàn)在的自己襟交，那我的呼吸是三秒多，也就是我的呼吸太快了伤靠，很多人現(xiàn)在基本上也是捣域，你可以拿秒表測(cè)算一下，是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在生活節(jié)奏快宴合。
我們要把人生過(guò)程放慢焕梅，要學(xué)會(huì)欣賞，享受人生這個(gè)美麗的過(guò)程卦洽，但如果不想說(shuō)贞言，那就會(huì)發(fā)生一個(gè)，呼吸也快阀蒂，死亡越快该窗。
同時(shí)也要注意順勢(shì)呼吸，那什么時(shí)候順勢(shì)呼吸呢蚤霞？
艷艷酗失，就是吸氣的時(shí)候，肚子隆起昧绣，那呼氣的時(shí)候级零，肚子微收，鼻子吸氣滞乙，嘴巴緩緩而呼氣奏纪。
慢慢呼吸的人，養(yǎng)氣的方法有：
早上斩启，60次序调，和晚上60次。每天至少兩遍兔簇，保持充足睡眠7.5小時(shí)发绢，在南北潮的時(shí)候，有一個(gè)陶弘景提出的六字訣垄琐，說(shuō)到吸氣边酒，只有一種，那么呼氣有六種：
六種不同的聲音可以用來(lái)治病狸窘，吹墩朦、呼、唏翻擒、呵氓涣、噓牛哺、呬。分劳吠，別引润，是，吹可以去熱痒玩，呼可以去瘋淳附，唏可以去煩，呵可以下氣蠢古，噓可以散寒奴曙，呬可解急。
心臟病挺有冷熱可用吹或二氣出之便瑟，肺臟病缆毁，胸膈脹滿(mǎn)可用噓氣出之番川；等可根據(jù)六氣之身體不舒適到涂，而解乏。
最后颁督，宋代陳真提出養(yǎng)氣七法：
一者少言語(yǔ)践啄，養(yǎng)真氣。
二者戒色沉御，欲養(yǎng)精氣屿讽。
三者薄滋味，養(yǎng)血?dú)狻?/p>
四者咽津液吠裆，養(yǎng)臟氣伐谈。
五者莫嗔怒，養(yǎng)肝氣试疙。
六者節(jié)飲食诵棵，養(yǎng)胃氣。
七者少思慮祝旷，養(yǎng)心氣履澳。
這里提到了保養(yǎng)七種氣已經(jīng)不是純粹靠呼吸養(yǎng)氣，而是結(jié)合了調(diào)神調(diào)型怀跛，說(shuō)明養(yǎng)氣不僅僅是調(diào)呼吸距贷，而是要從人們生活各個(gè)方面配合進(jìn)行，只有這樣才能夠掌握養(yǎng)氣的方法吻谋，得到養(yǎng)氣的真諦忠蝗，達(dá)到祛病延年的目的。
此為精氣神兒之二漓拾，氣篇什湘！
