產(chǎn)生容貌焦慮的原因歸根結(jié)底是缺乏自信，那么自信到底是什么呢图张？我們又應(yīng)該怎樣樹立自信呢锋拖？
自信來自于對自己正確的判斷與看法，想要樹立自信首先要會全面并客觀的審視自己的優(yōu)缺點祸轮，而不是拿自己的短處與別人的長處相比兽埃。不自信的人通常對生活的態(tài)度會相對消極，且容易覺得自己無法處理一些在自己舒適圈之外的事情适袜。那么是什么造成了我們對自己錯誤對看法呢柄错？也許是家庭成員經(jīng)常無心說的一些損傷我們自信的話，也許是朋友說的某些話苦酱，又或許是社交網(wǎng)絡(luò)向我們傳遞的一些負(fù)能量售貌，等等。
缺乏自信對我們的生活與身心健康有著不同程度疫萤、類型的影響颂跨。例如，缺乏自信的人通常會拒絕做一些對自己能力有一些挑戰(zhàn)的事情扯饶，從而導(dǎo)致失去好的提升自己的機會恒削；嚴(yán)重缺乏自信可能甚至?xí)绊懙骄窠】怠?/p>
說了這么說池颈，那么到底如何樹立自信呢？由于我自己也初高中也經(jīng)歷過這個時期钓丰，曾經(jīng)一直喜歡過一個男生躯砰，但是他不但一點也看不到我的任何優(yōu)點，而且不停的挑我的缺點携丁，比如說不夠瘦琢歇、不夠漂亮、不夠文靜梦鉴、成績不夠好李茫，等等。雖然說現(xiàn)在聊起來我只會覺得那時候的自己傻尚揣，會想為什么沒有直接告訴他：“你以為你是誰涌矢？憑什么這樣說別人？” 但實際上我應(yīng)該感謝他快骗，因為經(jīng)歷過這個事情之后的我決定我要改變自己，我要做個有自信塔次、自愛方篮、自尊的人。
這世上最快樂的事莫過于勇敢做自己励负！
根據(jù)我的個人經(jīng)驗藕溅，想要樹立自信的第一步就是清除所有對自己的消極判斷，因為只有從自身開始改變继榆，才能從根本上改變巾表；第二步是讓自己的大腦和耳朵自動屏蔽那些來自別人對自己的消極觀點，畢竟確實是有人是通過貶低別人來“提升自信”的略吨，而我們并不能阻止他們發(fā)表言論集币；能做到這兩步那么我們就成功了一大半了，下面我們需要每天花幾分鐘的時間找出自己身上的優(yōu)點翠忠，例如鞠苟，善解人意、善良秽之、善于社交当娱，等等。在我們能慢慢客觀評價自己之后考榨，我們要學(xué)會的就是珍惜跨细、欣賞自己身上的這些優(yōu)點，長此以往我們的自信就會慢慢提高河质，自然而然我們不會在意對別人對自己的錯誤判斷和評價了冀惭，因為我們充分了解我們自己震叙。
這是我自己提升自信的方法與過程，也歡迎大家也在評論區(qū)分享自己的故事與經(jīng)驗云头！
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