“人生中的一切難題芳杏，心理學(xué)早有答案矩屁。”是的爵赵，心理學(xué)的發(fā)源就是通過解釋和預(yù)測人類行為吝秕，從而提高我們的生活質(zhì)量。遇到難題的時候空幻，不妨在心理學(xué)中尋找方法烁峭。
給大家分享的書是《一本正經(jīng)又怪誕的行為心理學(xué)》。本書作者理查德?懷斯曼是英國的大眾心理學(xué)教授秕铛，在國際上有廣泛的影響力约郁。分享他眾多研究成果中的3個缩挑。
001 廚房的鏡子
古人說“國以民為本，民以食為天棍现〉骷澹”現(xiàn)在我們說“唯愛與美食不可辜負(fù)〖喊梗”但是為了健康士袄、為了控制體重，我們不得不“管住嘴”谎僻。但是控制飲食只說得容易奥α！
如何才能做到身體力行呢艘绍？作者在書中給出了一個建議：在廚房墻壁上裝一面鏡子赤拒。其中的原理是，看到自己的模樣诱鞠，會讓參與者更加注重自己的外形挎挖。
愛荷華州立大學(xué)心理學(xué)家史黛西·森泰爾與布拉德進(jìn)行了一個實(shí)驗(yàn)，通過反復(fù)的實(shí)驗(yàn)航夺，結(jié)果顯示如果把鏡子放在廚房蕉朵，鏡子的存在會讓吃全脂黃油的人數(shù)降低32%。
002 讓低落的心情快速好起來
心情不好的時候阳掐，有的人會追劇或者去看電影始衅，沉浸在別人的故事里，暫時忘掉自己的處境缭保，但是看完之后汛闸，壞心情又回來了。怎樣才能讓低落的心情快速好起來呢艺骂？
方法非常簡單诸老，想獲得愉快的心情，那就表現(xiàn)出快樂的樣子彻亲。書中介紹了三個非常簡單的方法：保持15~30秒的微笑孕锄，用能讓你放松的姿勢走路，和聊天時使用更多收拾和表情苞尝。
類似的操作還有很多，你可以回憶自己心情好時的表現(xiàn)宦芦，然后主動模仿宙址。也可以給自己設(shè)計一些動作和表情，讓自己看起來能量滿滿调卑，趕走低落的心情抡砂。
003 八卦的效應(yīng)
前兩年大咱，以色列學(xué)者尤瓦爾·赫拉利寫的《人類簡史》這本書挺火的，里面有一個讓人印象深刻的觀點(diǎn)：“八卦”在智人進(jìn)化的過程中起了重要作用注益。
7萬年過去了碴巾，八卦依然讓人們津津樂道。在日常生活和工作中丑搔，有的人特別喜歡八卦明星厦瓢，甚至八卦同事、朋友啤月。但這在娛樂的同時煮仇，也可能會損害自己的形象。
先賢曾說過“說人是非者谎仲，必是是非人浙垫。”本書作者也表達(dá)了類似的觀點(diǎn)：你對別人的品格進(jìn)行怎樣的評價郑诺，很有可能都會返還給你夹姥，讓別人認(rèn)為你也擁有同樣的特質(zhì)设联。
總結(jié)一下衙猪，在廚房里放一面鏡子糯笙，會讓你更加注重飲食椰憋；心情低落的時候贿衍，嘗試一切可以讓自己看起來正能量的舉動緒赶舆；與其評價別人的負(fù)面印象龄坪，不如多稱贊叙身。
生活就像一面鏡子封拧，多關(guān)注鏡中的自己志鹃，生活也會多關(guān)照你。用行為帶動情緒泽西，保持積極的表現(xiàn)曹铃。你八卦別人的時候，聽的人會把這個特質(zhì)轉(zhuǎn)移到你身上捧杉。
