早起的目標(biāo)讯嫂，怎么定早起儀式蹦锋？是什么？
經(jīng)過兩周的踐行端姚，我相信有很多同學(xué)都已經(jīng)能夠早起晕粪。但是早起后大家有沒有覺得我雖然起來了，但卻不知道自己起來之后要做什么渐裸，該刷手機(jī)刷手機(jī)巫湘，好像對(duì)我的生活也沒帶來多大改變。由以上這種情況的同學(xué)請(qǐng)打1
以前我也是這樣的昏鹃，就會(huì)想尚氛，為什么我要早起，我早起這么早洞渤，難道只是為了刷手機(jī)嗎阅嘶？我會(huì)不停的問自己，這真的是我想要的嗎载迄？我想要我的目標(biāo)是什么讯柔？我想要成為什么樣的人。我的榜樣护昧，他這會(huì)兒在做什么魂迄？
我想要成為一個(gè)優(yōu)雅知性，從容淡定的人惋耙。劉濤所演的安迪就是我非常喜歡的一位女性捣炬。
我開始會(huì)關(guān)注我的人生目標(biāo)。去看看我此階段最想做的是什么绽榛。什么會(huì)讓我覺得很幸福湿酸，讓我一想起來就欣喜若狂很興奮。
只有早上的時(shí)間是我的可控時(shí)間灭美。
早起是治家之本推溃。
六點(diǎn)鐘起床后。我會(huì)先花20分鐘的時(shí)間打卡届腐。和1.0的同學(xué)一起重新聽100講美莫。在3.0寫20條感恩日記页眯，回顧前一天的美好。
6:20到6點(diǎn)半厢呵。喝一杯蜂蜜水準(zhǔn)備出門晨跑窝撵。蜂蜜水可以幫助我們很好的潤(rùn)腸通便也可以避免低血糖。
6點(diǎn)半到6:50點(diǎn)是我的跑步時(shí)間襟铭。我每天只跑一公里碌奉。可以讓自己一整天都精力充沛寒砖，喚醒晨間還迷糊的大腦赐劣。邊跑步邊聽葉老師的音頻。雖然只有短短的一公里哩都，但是也會(huì)給我?guī)砗芏嗟捏@喜魁兼，像我這種跑步困難癥，從最開始的跑一公里都要還上四五次到現(xiàn)在還能刷新配速漠嵌，真的是很高興咐汞。
6:50回家后洗漱敷面膜。
7點(diǎn)到7點(diǎn)半進(jìn)入番茄鐘看書時(shí)間儒鹿。通常我會(huì)先打開正念冥想化撕。提1到2分鐘的冥想進(jìn)入狀態(tài)。
7點(diǎn)半開始自己準(zhǔn)備早餐约炎。一份水果植阴，一份蛋白質(zhì)。我會(huì)用333原則圾浅。
在準(zhǔn)備早餐的同時(shí)掠手，我也在化妝。
跑步帶來的心流體驗(yàn)狸捕。之前跑步真的對(duì)我來說是一個(gè)很難攻克的障礙惨撇。本能的對(duì)跑步有著抵觸，上學(xué)時(shí)跑一圈府寒，只有在開始和結(jié)束時(shí)能看到我，在中間的時(shí)候报腔，我都會(huì)開溜株搔，對(duì)于跑步能躲多遠(yuǎn)有多遠(yuǎn)车酣，總會(huì)給跑步找各種各樣的理由借口延都，比如跑步會(huì)讓腿變粗，別人的目標(biāo)都是每天增加10%舶沛，提速多少翻诉，而我的目標(biāo)是在一公里能少喘幾口氣炮姨，跑100米就要停下來歇歇一下捌刮，走兩步。一公里下來換兩三次氣舒岸，我就很滿意了绅作。但是沒想到，真的沒想到蛾派，我現(xiàn)在真的通過晨跑一公里俄认，已經(jīng)可以一口氣去跑跑完一公里，而且還刷新了配速洪乍。這真的是讓我太意外了眯杏。
跑步還會(huì)讓我精神狀態(tài)好很多。以前雖然能夠早起壳澳，但是到9~10點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)萎糜的狀態(tài)岂贩。
