所謂的4“S”方法藕甩，是指四個以“S”開頭的英文字母，它們是：簡化（simplify）笔宿、細分（small）火鼻、縮短（short）和放慢（slow）。你將發(fā)現(xiàn)藻雪，這些概念相互之間存在著密切的關聯(lián)秘噪，并且經(jīng)常相互之間來回流動。在你提升自己對練習的心態(tài)的控制過程中勉耀，重要的是盡可能容易地將思緒停留在過程之中指煎。而這四種方法的每一種都是基本的和直接簡明的蹋偏，可以幫助你將思緒停留在過程之中。
《練習的心態(tài)》放慢生活
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