豐盛日記-28
我擁有解決心浮氣躁的方法遗座，運動是最好的方式舀凛，我喜歡運動；
我擁有很好的自律性途蒋，約束腾降，管理自己只為美好的自己；
我擁有勤勞又愛鉆研的雙手和大腦碎绎，哈哈螃壤，我簡直是天才，照著食譜三菜一湯就這樣完成啦筋帖。（每一道菜都是第一次）
事實：下午與老公在某件事上出現(xiàn)了摩擦奸晴，我的情緒有些激動，討論的聲音有些大日麸，正在午睡的寶寶突然自己打開房門走出來站在我面前寄啼。
感受：心里很難受逮光，這個難受不知道怎么描述，尤其是看到寶寶光著小腳自己走到我身邊墩划，尤其是她不要爸爸只要我抱時涕刚。我的眼淚開始打轉，我很愛寶寶乙帮，很愛這個家杜漠。
意圖：本想趁孩子午睡的時候與老公將沖突事件說清楚，解決問題察净。本就想避開孩子驾茴。但是自己沒有管控好情緒，更沒管控好音量氢卡。
行動：對孩子锈至，絕對不能再發(fā)生類似的事情，不能讓孩子誤解這就是處理事情的方式译秦，不能讓孩子在有情緒有爭吵的環(huán)境中成長峡捡，不能讓孩子誤解爸爸媽媽的感情。對愛人筑悴，控制好情緒棋返，有條有理的溝通。對自己雷猪，好好做深度覺察，為什么會發(fā)生這樣的問題晰房，背后深層次問題是什么求摇？并且做好情緒內功的修煉。
強有力提問-24
4月23號世界讀書日殊者，我們是不是可以把原定的讀書總結會調整為參加樊登讀書會現(xiàn)場活動呢与境？
參加的人都是愛讀書的人，我們是不是可以學習到和感受到更多呢猖吴？
松規(guī)條-21
背景：寶寶一吃飯就各種作摔刁，我很想發(fā)脾氣。
喂寶寶吃飯海蔽，我不應該對寶寶發(fā)脾氣共屈，
喂寶寶吃飯，我可以不對寶寶發(fā)脾氣党窜，
喂寶寶吃飯拗引，我可以有時候不對寶寶發(fā)脾氣，
喂寶寶吃飯幌衣，我可以做到不對寶寶發(fā)脾氣矾削。當寶寶不舒服的時候，當我要求自己控制好情緒的時候，當我選擇跟她講道理的時候哼凯，當我決定給她立規(guī)矩的時候欲间。
