對于一個人來說，一年時間能有多大改變媒佣？
如果利用一年時間匕累，斂心靜氣，神話內(nèi)斂默伍，認(rèn)真替身自己的技能上的硬實力欢嘿，并且也多讀書多思考提高情商，對自己嚴(yán)格要求也糊，早睡早起炼蹦，健身，那么一年后是否會脫胎換骨狸剃。有人可能會說一年會有其他意外事情打斷這些計劃掐隐，我的意思就是長痛不如短痛，下決心臥薪嘗膽一年钞馁，其他事情干脆不考慮虑省，女朋友要分手都不能打亂計劃，大家覺得是否會有翻天覆地的變化僧凰？
一年時間探颈，早睡早起，健身训措，讀書伪节，思考，是不會有翻天覆地變化的隙弛，但這是你改變的開始架馋，從此你會愛上這樣的生活方式狞山，你會更愛自己全闷，更愛生活。
如果你這一年時間還用來讀書和思考萍启，那么总珠，如果你還工作的情況下屏鳍，改變也是十分有限的。
先說早睡早起局服，早睡早起會讓你精神狀態(tài)變好钓瞭，人變得開朗勤快。健身也會讓你更注重飲食和穿著淫奔，你會時刻關(guān)注自己的身材山涡。但是，健碩的身材僅僅靠一年時間是不可能達到的唆迁。我之前連續(xù)健身兩年鸭丛，每周不少于三次，每次時間不少于兩小時唐责，每次訓(xùn)練必達到力竭鳞溉，就是那樣堅持了兩年，身材出來了鼠哥，但只是大塊肌肉的形狀熟菲，很多小肌肉群還沒有練出來。但是遇到兩年不見的朋友朴恳，他們會發(fā)現(xiàn)我手臂變粗了抄罕，有胸肌了，但是對于體型于颖，并沒有達到令人羨慕的程度贞绵。而且，當(dāng)時我基本是每天的業(yè)余時間都泡在健身房的恍飘。
身材練出來的過程是很漫長的榨崩，一個月只能長一點點，但是你一旦停止健身章母，反彈的速度是非常驚人的母蛛。你保持的腹肌，你只要放縱一周時間乳怎，就基本看不到了彩郊。你停止或減少運動，半年時間就可以讓你把兩年辛辛苦苦練下來的肌肉瞬間被脂肪覆蓋蚪缀。
如果你想要擁有完美身材秫逝，那是必須一輩子堅持的事情，而且還要控制飲食询枚，多攝入蛋白質(zhì)违帆。這是一件很辛苦的事情。如果你決定用一輩子時間來保持完美身材金蜀，那么就開始行動吧刷后。如果你僅僅為了健康的畴，那么只需要跑步就可以了。
你堅持讀書思考一年尝胆，也改變不了什么丧裁，因為好多人都這么做著，你無法做到出類拔萃含衔。就好比煎娇，我現(xiàn)在練習(xí)寫作，之前我覺得一天堅持寫一篇贪染，堅持下去逊桦，就可以讓自己很牛逼了。其實抑进，當(dāng)我進入了寫作圈子之后才知道强经，一天寫五篇公眾號原創(chuàng)文章的人都有很多，你一天一篇寺渗，根本改變不了什么匿情。
如果你真的要脫胎換骨的改變，你必須比別人多付出才行信殊。
想做的事情就要一輩子去堅持炬称，不在乎是否脫胎換骨，而是愛上這種拼搏的感覺涡拘。
