“書中自有黃金屋舌胶，書中自有顏如玉”捆蜀，上一節(jié)我們說到了“運動能夠讓孩子更聰明”，內(nèi)珀維爾高中的體育教師幔嫂，為學(xué)生打造了一個全新的體育教學(xué)模式辆它，不僅讓學(xué)生得到了鍛煉，而且還讓學(xué)生的閱讀和理解能力得到一定的提高履恩。
那么對于學(xué)生體育鍛煉的評價又是怎么樣呢锰茉？什么樣的運動情況才是滿足要求的呢？瑞蒂教授在《運動改造大腦》書中指出：“盡全力比跑得快更重要切心§”那么下面我們就跟隨瑞迪教授一起來看看這個評價是怎么來的。
勞勒作為一位初中體育老師绽昏，他在實施體育課改革的時候协屡，是因為他在報紙上看到這一報道：“孩子們體質(zhì)差的原因是題目他們不愛運動∪”而經(jīng)過對體育課情況的觀察后肤晓，勞勒和他的同事們發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)的學(xué)生都不愛運動。
那么具體情況是怎么樣的呢啼县？學(xué)生不愛運動的情況在團隊運動中十分明顯：打棒球時，等待輪流擊球沸久；打橄欖球時季眷，等待中鋒快速傳球；踢足球時卷胯，等待球傳到腳下子刮。而絕大部分的球員在大多數(shù)時間都是站在場內(nèi)。
盡全力比跑得快更重要
為了讓學(xué)生能夠積極參與到體育課中，勞勒決定將體育課的重點轉(zhuǎn)移到強健心血管功能上挺峡，所以有了一套全新的具有特色的體育課程：讓孩子們在每周一次的體育課上跑完1600米葵孤。勞勒在體育課上給學(xué)生打分的依據(jù)是其努力的程度，而不是技能橱赠。他認為尤仍，在體育課上，你不必像天才運動員那樣出色狭姨。
隨著全新體育課的實施宰啦，1600米的跑步會讓跑得最慢的人望而生畏。因此為了讓不擅長運動的人有機會獲得好成績饼拍，體育組購買了兩臺健身自行車赡模，學(xué)生可以通過騎自行車來獲取額外的學(xué)分。而學(xué)生可以利用自己的業(yè)余時間參與师抄，既不耽誤文化課程的學(xué)習(xí)漓柑，又能夠通過騎車8000米來提升他們的學(xué)分等級。
勞勒表示：任何一個想要獲得A的學(xué)生叨吮，只要為此努力辆布，他就能夠得到A。那么一個老師將如何同時判定40個學(xué)生的個人努力程度呢挤安？
他們通過讓學(xué)生佩戴心率監(jiān)測儀進行跑步谚殊，在長跑訓(xùn)練后下載學(xué)生的運動數(shù)據(jù)。在一個六年級的學(xué)生試用了監(jiān)測儀跑步后蛤铜，當(dāng)勞勒下載運動數(shù)據(jù)后嫩絮，發(fā)現(xiàn)她的平均心率竟有187次，而這個看起來身材瘦小一點也不強健的11歲孩子围肥，她最大心率可能會達到209次左右剿干，這就意味著她幾乎一直處在全力沖刺的狀態(tài)。
若是沒有佩戴監(jiān)測儀穆刻，勞勒可能會讓這個女孩跑快點置尔，但是通過心率監(jiān)測儀后，勞勒開始重新考慮氢伟，那些沒有受到我們肯定而對運動失去興趣的學(xué)生榜轿，因為盡全力跑比跑得快更重要。
速度快和身體健康間沒有必然關(guān)系
根據(jù)研究和統(tǒng)計數(shù)據(jù)證明：只有不到3%的24歲以上成年人會通過參加集體的運動項目朵锣，以此來保持健康體型谬盐。而并不是所有學(xué)生都能夠通過跑1600米來證明自己，也不可能每天都讓學(xué)生跑1600米诚些。
因此勞勒建立了一個“小場地運動”的比賽項目飞傀，如三人籃球皇型、詩人足球等，學(xué)生可以在小場地比賽時不停地運動中砸烦。勞勒通過實施不同的項目弃鸦，激勵學(xué)生積極參與到運動中，用一種健康的方式來進行幢痘。
通過這個項目唬格，重點在于評定學(xué)生在做任何運動時，保持目標(biāo)心率范圍的時間有多久雪隧，從而實踐了運動與健腦新研究的科學(xué)原理西轩。
運動讓四肢發(fā)達，頭腦也聰明
弗吉尼亞理工學(xué)院的研究報告顯示：減少體育課而增加數(shù)學(xué)脑沿、自然和閱讀課的時間藕畔，并不像許多學(xué)校預(yù)料的那樣會提高考試成績。而最有影響力的研究是來自美國加州教育部（CDE）的證明：在過去五年庄拇，CDE的調(diào)研結(jié)果表明注服，體能成績好的學(xué)生考試成績也同樣好。
上面的研究結(jié)果證明措近，以往我們所熟知的“四肢發(fā)達溶弟，頭腦簡單”，是一個錯誤的理念瞭郑。這種觀念可以從2004年的人體運動學(xué)和兒科學(xué)等不同領(lǐng)域組成的專家小組研究數(shù)據(jù)可以證明辜御。
這個由不同領(lǐng)域13名著名研究者組成的專家小組，他們對850名學(xué)生進行大規(guī)模的調(diào)查屈张，其調(diào)查主題內(nèi)容是：體育活動如何影響學(xué)齡兒童的擒权。研究評估的時間是每周3-5天，每天30-45分鐘的中強度到高強度運動產(chǎn)生的效果阁谆。這調(diào)查研究的項目包括血壓碳抄、抑郁、焦慮场绿、肥胖剖效、心血管健康、自我概念焰盗、骨密度和學(xué)習(xí)成績璧尸。
通過大量的證據(jù)數(shù)據(jù)證明：體育活動對記憶力、注意力和課堂行為都有積極的影響熬拒。這也從中證明了運動不僅讓孩子的四肢發(fā)達爷光，也讓孩子的頭腦聰明。
既然運動對身體梦湘、對大腦都有好處瞎颗，那么對于其他方面是否也會產(chǎn)生積極的影響和作用呢？下一節(jié)我們一起來探討運動對孩子團隊合作的理解捌议、對孩子自信心的提高和孩子社交能力的培養(yǎng)的影響和作用哼拔。我們下一節(jié)見。
