我好像學(xué)會關(guān)心自己了，晚上做了冥想之后赶掖，我感覺到了正念舍咖，同時身體的不適感減輕。
我想目前我肯定是缺乏對自己身體的照顧的，所以如果想完全將注意力放在呼吸上而不去關(guān)注自己身體已有的感受链韭，這似乎將變得非常困難偏竟。
那么，這驗證了我很久之前的判斷敞峭，我必須將正念練習(xí)踊谋，和慈悲，感恩等思考結(jié)合一起旋讹，才能感受到安寧殖蚕。
當(dāng)然我想我今天晚上放松下來，還有一個重要原因沉迹，那就是我似乎學(xué)會了接納自己的感受睦疫，我沒有嫌棄，我沒有逃避鞭呕，我只是心安理得的接納了感受蛤育，我的心靈得到了治愈。
