第九章 一天始于靜默
前面的幾章明白了萬事萬物具有空性光绕；眼睛看到的，心里想到的等事物是我意識(shí)里種下的銘印畜份。通過每天的自省诞帐，檢查日常的行為和念頭。
開啟能量滿滿的一天——冥想爆雹！
良好的冥想有助于我們?cè)谝庾R(shí)里種下強(qiáng)大的種子停蕉，讓我們做出正確的回應(yīng)！
1钙态、冥想之前準(zhǔn)備工作
首先選擇一處不被打擾的時(shí)間和空間慧起，并每天進(jìn)行打掃。打掃的過程可以喚醒沉睡身體册倒！其次對(duì)自身的清潔蚓挤，口腔、鼻腔這樣可以更專注與冥想！最后是舒服的坐姿灿意，能讓意識(shí)進(jìn)入深度的冥想狀態(tài)估灿！
2、冥想進(jìn)行中
關(guān)注自己的一呼一吸脾歧，呼出時(shí)感受空氣溫暖濕潤(rùn)甲捏，吸進(jìn)來空氣清涼干燥演熟！意識(shí)專注于鼻腔和氣息的觸感鞭执，不要游離！
開始做冥想時(shí)：可以專注做10次這樣的呼吸芒粹，時(shí)刻保持警覺兄纺，假如思緒萬千走神了，拉回來從新開始數(shù)化漆！持續(xù)數(shù)天會(huì)讓自己的注意力更專注估脆。
隨著意識(shí)進(jìn)入冥想狀態(tài)，開始著重分析遇到的問題座云，不帶有任何情緒疙赠，空性分析。理清當(dāng)事人所處環(huán)境朦拖，人的語言及表情圃阳，在冥想過程中解決問題。
通過冥想練習(xí)璧帝，努力觀想自己未來的樣子捍岳，這會(huì)在我們意識(shí)里烙下非常強(qiáng)大的銘印，我們終會(huì)變成期待的樣子睬隶！
感恩各位老師的講解锣夹，每天都感覺在充電！
