愛(ài)自己脓豪，從跑步開(kāi)始巷帝！
我是一個(gè)很容易被別人感染的人。近期認(rèn)識(shí)幾個(gè)跑馬拉松的朋友扫夜，其中一位朋友力數(shù)跑步的好處楞泼，而且更為神奇地是她一年內(nèi)從一個(gè)沒(méi)有跑過(guò)步的新手跑進(jìn)馬拉松！成績(jī)居然不錯(cuò)笤闯！跑進(jìn)馬拉松堕阔，我倒沒(méi)興趣，我感興趣是減肥和健康颗味！
今天是我計(jì)劃跑步第一天超陆。起床6：00，換好衣服，便向體育場(chǎng)跑去时呀。慢跑了一會(huì)张漂，之后步行。沿著體育場(chǎng)外的馬路步行谨娜，看到跑道上穿梭的跑步的人群航攒，跑步姿勢(shì)各異。到達(dá)體育場(chǎng)門口大約6：30趴梢，突然冒出一個(gè)念頭“太晚了漠畜，還是不要跑了。從沒(méi)跑過(guò)步坞靶，別人會(huì)不會(huì)笑話憔狞？”隨即升起一個(gè)念頭。“我為誰(shuí)跑步彰阴？為自己跑步瘾敢。”
步行進(jìn)入體育場(chǎng)硝枉，之后在跑道上慢跑廉丽。昨天從網(wǎng)上查詢正確跑步姿勢(shì)。我跑得很慢妻味，因?yàn)槲业谝惶炫懿秸梗腋惺茈p腳外側(cè)腳掌先著地、之后整個(gè)腳掌著地责球，用鼻子吸氣焦履、嘴巴慢慢呼氣，還有前后擺動(dòng)的雙臂雏逾。用心體驗(yàn)著身體的感受嘉裤，我勻速慢跑。一個(gè)又一個(gè)跑步的人超過(guò)我栖博，我沒(méi)有感覺(jué)屑宠，我為我自己跑步。
按照我以前的計(jì)劃仇让，第一天我準(zhǔn)備沿跑道跑3圈典奉，朋友卻說(shuō)我可以跑5圈，于是決定跑5圈2公里丧叽。我按照自己的計(jì)劃卫玖，慢慢地跑步。當(dāng)我累的時(shí)候踊淳，想起朋友告訴我可以快速前后擺動(dòng)胳膊假瞬，帶動(dòng)身體跑，我嘗試快速擺動(dòng)雙臂，卻發(fā)現(xiàn)腳步不由自主地快起來(lái)脱茉，趕緊放慢雙臂擺動(dòng)速度剪芥，慢速跑步。
跑完3圈的時(shí)候芦劣，為自己小小歡呼粗俱，為自己豎了兩個(gè)大拇指说榆！跑完第4圈虚吟，同樣為自己歡呼！跑第5圈的時(shí)候签财，遇到了熟識(shí)的跑馬拉松的朋友串慰，朋友為我能來(lái)跑步而高興，叮囑我不用跑太多唱蒸，堅(jiān)持就好邦鲫，十天后按20%的比例增加跑的路程。朋友同時(shí)叮囑我跑步完后去做拉伸運(yùn)動(dòng)神汹。
輕松跑完5圈庆捺，去健身器材做拉伸運(yùn)動(dòng)，之后屁魏，朋友過(guò)來(lái)滔以，教導(dǎo)我如何拉伸。
步行回家氓拼，7：05你画。
到達(dá)單位，向幾個(gè)熟識(shí)的同事告知我跑步事宜桃漾，同事說(shuō)貴在堅(jiān)持坏匪！告訴同事，我的小目標(biāo)是2019年元旦早上跑5公里撬统，作為2019年的新年禮物适滓！
我不知道我為什么要跑步，或許為減肥恋追，或許為健康凭迹，或許是為享受大汗淋漓的感覺(jué)，或許是體驗(yàn)和自己身體在一起的感覺(jué)几于！我只知道第一天跑步的我是快樂(lè)的蕊苗，同事說(shuō)我臉上洋溢著神采！
寫此文沿彭，紀(jì)念我第一天跑步朽砰！
跑步，從今天開(kāi)始！愛(ài)自己瞧柔，從跑步開(kāi)始漆弄！
