手腳冰涼和宮寒的準(zhǔn)媽媽備孕期間怎么調(diào)理
宮寒的女性容易出現(xiàn)手腳冰冷艾栋、月經(jīng)不調(diào)爆存、氣血不和、皮膚粗糙等問題蝗砾。很多宮寒的女性月經(jīng)延后先较，少則推遲十多天携冤，多則兩三個(gè)月，這樣都會(huì)影響到排卵闲勺。沒有排卵曾棕，當(dāng)然會(huì)影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕
寒冷的冬天霉翔，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外臭杰，日常如能多些御寒食物，可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉身诺、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)迫肖、碳水化合物及脂肪高隅津，有益腎壯陽(yáng)结窘、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用桶良。下面小編給姐妹們推薦幾款活血的的食譜
一.當(dāng)歸紅棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克鉴竭、紅棗10顆矢洲、雞蛋2個(gè)责静、紅糖適量腰鬼。紅棗洗和雞蛋干凈姜挺，與當(dāng)歸一起放到砂鍋里煮沸拧篮，再轉(zhuǎn)成小火赏参，雞蛋去殼繼續(xù)煮沸40分鐘左右，放紅糖。
益氣補(bǔ)虛、溫中養(yǎng)血。
二.益氣滋陰好孕湯
材料：枸杞一小把約20克，紅棗5個(gè)，荷鹿川香 約30克，山楂3-5個(gè).
做法：用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘律姨，兩次飲用后烫堤，可以食掉枸杞和紅棗，男女都可以飲用灭红。
有能起益氣滋陰变擒，開胃活血，增加體力的功效
三.生姜大棗湯
大棗、生姜兽叮、紅糖各適量。大棗洗干凈，撕開赌莺，生姜凈干凈切絲艘狭，材料入砂鍋，大火煮沸傲绣，小火再煮半小時(shí)顷链，放紅糖。
作用：溫陽(yáng)、益氣、養(yǎng)血玉掸。
四.黑豆枸杞粥
黑豆100克刃麸，枸杞子5克，紅棗10顆排截。黑豆用水泡一個(gè)晚上嫌蚤，枸杞子和紅棗洗干凈，材料放到電飯鍋內(nèi)断傲，加水適量按下煮粥鍵脱吱。
作用：補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水认罩、益精明目箱蝠、增強(qiáng)免疫力。
俗話說“動(dòng)則生陽(yáng)”垦垂，其實(shí)平時(shí)多鍛煉宦搬，運(yùn)動(dòng)一下身子，可以使身體的氣血運(yùn)行劫拗，改善血液循環(huán)间校，疏通經(jīng)脈，讓身體溫暖起來页慷，利用每天上下班的時(shí)候多走走路或者多走走樓梯憔足。不讓整天久坐不動(dòng)的，這樣血?dú)獠涣魍ň品保瑢?duì)子宮不好滓彰。尤其是正在備孕的親們，一定要?jiǎng)悠饋磬?
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