精力就是你的能量，它包括了我們的體能譬巫、情緒咖楣、精神、情感......
能量就像是一個蓄電池芦昔，如果你只是放電诱贿，時間久了就會耗光電量。
很多人很拼命地工作，每天工作14個小時珠十，卻不注意休息料扰，那么結(jié)果就只有一個，就是過勞死焙蹭！
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我們要遵循自然節(jié)律晒杈，也就是要日出而作，日落而息孔厉。保證睡眠和休息拯钻。要動靜有序。當(dāng)體溫降低的時候我們就會變得精神萎靡撰豺，當(dāng)體溫升高的時候我們就會變得精神抖擻粪般。
要順應(yīng)大自然的規(guī)矩，要實現(xiàn)工作休息相結(jié)合污桦、動靜平衡亩歹。工作25分鐘，休息5分鐘寡润。4個30分鐘后捆憎，來一個大休息。
保持這樣的節(jié)奏梭纹，就算工作一天你也不會覺得太累躲惰。
管理精力也就是要管理節(jié)奏、管理節(jié)律变抽。
低能量會帶來不好的連鎖反應(yīng)础拨，周而復(fù)始便成為壞的習(xí)慣，我們要管理好精力绍载，養(yǎng)成好習(xí)慣：比如早睡早起诡宗；比如早上吃得好，中午吃得飽击儡，晚上吃的少的規(guī)律塔沃，再加上運動。
