書名：《與家人相處的秘密：愛毫捣、界限與規(guī)則》

作者：胡慎之

出版社：人民郵電出版社

我們不懂婚姻時详拙，組建了家庭帝际；我們不懂教育時，擁有了孩子饶辙。因此蹲诀，當我們面對夫妻關系、親子矛盾時弃揽，無論如何努力脯爪，還是會感到力不從心。

正如楊絳先生所說:歲月靜好是片刻矿微，一地雞毛是日常痕慢，望遠處是風景，看近處才是人生涌矢。

婚姻就像鞋子掖举，合不合適只有自己知道；家庭需要經(jīng)營娜庇，幸不幸福只有家人能體會塔次。

一位媽媽每天處于焦慮中，孩子在戶外玩名秀，擔心他感冒励负；孩子刷牙，擔心他刷不干凈匕得。生活中事無巨細继榆，都由她說了算，孩子沒有一點自主權，甚至爸爸也插不上手略吨。

看似乖巧的孩子攒发，卻沒有表達自己情感的機會。

終于晋南，母子因為買玩具爆發(fā)了激烈的沖突惠猿，孩子哭鬧不止，爸爸在旁邊也束手無策负间。

從中可以看出偶妖，媽媽非常愛孩子，但是她卻不懂如何愛政溃，更不懂愛的邊界是什么趾访，代替孩子做那些本該他自己獨立完成的事。

另外董虱，孩子是父母共同的責任扼鞋，但在這個家庭里，只看到忙碌又焦慮的媽媽愤诱，爸爸的角色被弱化云头，他們沒有遵循一些基本的家庭法則。

只有我們真正改變自己淫半，學會在家庭關系中各司其職溃槐，不越界，才能擁有經(jīng)營幸福家庭的能力科吭。

胡慎之所著《與家人相處的秘密：愛昏滴、界限與規(guī)則》旨在幫助解決家庭矛盾，樹立家庭邊界和規(guī)則对人，讓家成為溫暖有愛的港灣谣殊。

胡慎之是知名關系心理學家，具備20余年豐富的實踐經(jīng)驗牺弄，擔任多家衛(wèi)視的特邀訪談嘉賓姻几，主編《家庭教育指導師》系列叢書，他還是壹心理最具影響力的50位心理學家之一猖闪。

在《與家人相處的秘密：愛鲜棠、界限與規(guī)則》一書中，胡慎之從家庭矛盾入手培慌，讓我們解開心結豁陆，構建良好的夫妻關系和親子關系。

01 打破代際遺傳的魔咒

心理學研究表明：生活中很多孩子難以理解的行為吵护，其根源在于父母盒音。

當孩子未成年之前表鳍，所能汲取的能量來源是父母；當孩子成年時祥诽，想要逃離的也是父母譬圣。

當他們組建自己的家庭時，原生家庭的烙印就顯示出來雄坪，形成代際遺傳的魔咒厘熟，重復父母的模式。

要想過好自己的生活维哈，就要走出原生家庭的陰影绳姨，重建家庭模式。

胡慎之20多歲時年輕氣盛阔挠，經(jīng)常與父親發(fā)生激烈的爭吵飘庄。忽然有一天，他意識到购撼，雖然他不喜歡父親愛吹牛跪削，但父親的個性是源于過去的經(jīng)歷，自己要尊重并接受他迂求。他們兩個是獨立的個體碾盐，要樹立明確的邊界。

既然無法改變父親锁摔，那么就走自己的路廓旬，過好自己的生活哼审。

青春期的孩子之所以叛逆谐腰，在于他們自我意識的覺醒，嘗試與父母劃定邊界涩盾，確定自己的隱私范圍十气，自己的事情自己做主。

只有身心與父母“分離”春霍，才能擺脫代際的魔咒砸西，建立自己與世界的聯(lián)系。

胡慎之曾接觸到控制型母親的案例：一位35歲的女士址儒，父親去世后芹枷，夫妻兩人搬去和母親同住。但是莲趣，母親卻對她的丈夫百般挑剔鸳慈，不得已他們兩個離婚了。結果喧伞，母親對她后來的愛人也是苛刻對待走芋，對她也是諸多不滿绩郎。

母親害怕她離開自己，通過不斷爭吵干涉她的生活翁逞。

很明顯肋杖，母親沒有擺正自己的位置，試圖控制她的生活挖函。

依胡慎之看來状植，母親心里很脆弱，她擔心被攻擊和被傷害怨喘，擔心失控的狀態(tài)發(fā)生浅萧，所以只能先控制他人的生活。

控制型的人哲思，其內(nèi)心充滿焦慮洼畅，無法忍受失控，把全部的希望放在孩子身上棚赔，容不得與孩子的“分離”帝簇。

一個時常處于焦慮狀態(tài)又有控制欲的媽媽，很少會聽孩子表達感情靠益。

要解決這樣的沖突丧肴，就要嘗試改變與對方的相處方式。在情緒穩(wěn)定的情況下胧后，好好溝通芋浮。不要回避問題，試著去接納和包容對方壳快，并且用溫和而堅定的方式纸巷，劃定界限。

當我們試著與父母和解時眶痰，也是與自己和解瘤旨。正視過去的生命，擁抱未來的自己竖伯。

02 和諧的夫妻關系是家庭穩(wěn)固的基石

婚姻中的男女雙方存哲，在各自的原生家庭中已經(jīng)生活了數(shù)十年，勢必會有原生家庭的烙印七婴。

婚姻需要經(jīng)營祟偷，是說兩個人都要從1變?yōu)?.5，才是完整的1打厘。最重要的是改變自己修肠，因為如果想去改變別人，終究要失望婚惫。

當面對外界壓力氛赐，無法用語言表達魂爪，無法處理相關問題，就會產(chǎn)生憤怒艰管。而憤怒會讓人失去理智滓侍，不能冷靜思考。如果不想爭吵牲芋，就會采用另一種壓抑自己撩笆、傷害對方的方式-----冷暴力。

胡慎之認為冷暴力是通過疏遠缸浦、輕視和漠不關心的方式夕冲，使他人的精神和身體上遭受傷害。

一位37歲的職場寶媽裂逐，忙完工作回到家歹鱼，還要輔導孩子功課，陪伴孩子到入睡卜高。每天身心俱疲弥姻。丈夫?qū)ζ拮拥娜魏问虑槎疾魂P心，也不溝通掺涛，有時還用冷暴力強迫妻子服從他的意見庭敦。

很明顯，丈夫沒有參與家庭的事務薪缆，所有的生活瑣事都是妻子在忙碌秧廉，在過度付出。那么拣帽，妻子不妨思考一下疼电，自己是不是越界了，要把丈夫的責任和義務還給他诞外，讓他也參與家庭事務澜沟。

叔本華曾說過：人就像寒冬里的刺猬，離得太遠會感覺寒冷峡谊，但離得太近，會被刺傷刊苍。

家庭需要夫妻雙方的共同經(jīng)營既们，所有破壞彼此關系的行為，都應中止正什，建立和諧的親密關系對雙方都有益處啥纸。

既然組建了新的家庭，那么和伴侶就要有新的家庭模式婴氮，畢竟幸福生活掌握在自己的手中斯棒。

胡慎之為改善伴侶關系盾致，建立家庭新模式，提供了建議荣暮。

首先庭惜，把伴侶當作伴侶，把父母當作父母穗酥。

在婚姻中护赊，當一方在嚴苛的、缺愛的環(huán)境中長大砾跃，就會有壓抑的狀態(tài)骏啰。Ta把愛人的關心視為另有目的，把愛人投射為父母抽高，把童年受過的傷害反擊到愛人的身上判耕。這種情況下，很容易傷害到彼此的感情翘骂。

要擺脫這種狀態(tài)祈秕，不妨回憶與愛人相處的溫馨畫面，來替代彼此的指責雏胃。在新的和諧關系中请毛，療愈童年受過的傷。

其次瞭亮，當與愛人發(fā)生沖突方仿，激發(fā)自己應激反應時，按下暫停鍵统翩。

比如仙蚜，一方提醒另一方事情時，接收信息一方不妨停留一下厂汗，不要過度解讀委粉，就不會觸發(fā)應激反應。這樣娶桦，思維模式就從對人改為對事贾节，就不會影響雙方的關系。

最后衷畦，家庭氛圍的締造栗涂，融合夫妻雙方共同努力。

父親決定家庭的高度祈争，母親決定家庭的溫度斤程。一個穩(wěn)定、包容菩混、有愛的家庭氛圍能給孩子創(chuàng)造良好的生長環(huán)境忿墅。

在婚姻生活中扁藕，邊界清楚，把對方當作伴侶疚脐，共同為和諧的家庭關系而努力亿柑。

婚姻對于人的全部意義在于，讓彼此成為更好的自己亮曹。

03 學會愛孩子是為人父母的人生必修課

知名心理學家曾奇峰說：如果孩子有問題橄杨，一定是父母出了問題。孩子認同并習得父母的行為方式照卦。

孩子出生就是一張白紙式矫，所有的行為和習慣都是后天習得，和養(yǎng)育人有直接的關聯(lián)役耕。

最近新聞報道采转，單身市民小周的外賣總被偷走。他想懲罰一下小偷瞬痘，特意點了辣的蛋撻故慈，告訴店家多放辣，留言區(qū)寫“辣死我吧”框全。

讓他萬萬想不到的是察绷，鄰居居然給他打電話，讓他賠償孩子醫(yī)療費2000元津辩。他一臉懵圈拆撼。原來鄰居5歲的孩子被辣的滿臉通紅，喉嚨紅腫喘沿，慘不忍睹闸度。家長不但對偷拿外賣的事絕口不提，反而說孩子只有5歲蚜印，能懂啥莺禁？

網(wǎng)友紛紛留言：看那貨架挺高的，大人不幫拿窄赋，孩子怎么會夠到哟冬。明知道是鄰居的外賣，之前幾次孩子吃了寝凌，大人不吭聲柒傻，這次被辣到，馬上打電話较木。

參天之木，必有其根青柄；懷山之水伐债，必有其源预侯。良好的家教是對一個人最好的滋養(yǎng)。

一個孩子的未來峰锁，深藏在父母的言傳身教之中萎馅。培養(yǎng)三觀正的孩子是父母送給孩子最好的禮物。

孩子小時候虹蒋，有的父母會說“再不聽話就不要你了”糜芳，目的是讓孩子因為恐懼和內(nèi)疚而服從父母。其實魄衅，父母的本意是希望孩子可以乖一點峭竣，但是孩子尚小，他們分不清大人說的是真話還是玩笑話晃虫。

可想而知皆撩，這樣的語言傷害，于孩子而言難免留下心靈的創(chuàng)傷哲银。

當父母“盡職盡責”地告訴孩子“應該做什么”的時候扛吞，實際卻是變相賦予孩子責任。在胡慎之看來荆责，這是一種控制式的愛滥比，并非真正地愛孩子。

父母該如何愛孩子呢做院？

好的親子關系是愛和陪伴盲泛。

對于孩子來說，來自家人的安全感很重要山憨。父母與孩子在相處的過程中查乒，積極回應孩子的需求，投入地與孩子游戲郁竟，耐心地靜待花開玛迄，讓孩子感受父母的關愛欧引，都會滋養(yǎng)孩子強大的內(nèi)心咒钟。

孩子從父母對待自己的方式中寄疏，感受到自我價值跺株，形成自我認知疲扎。當與外界連接時马胧，孩子會友善待人停撞。

明確邊界和規(guī)則壤蚜。

孩子不聽話時或做錯事時瘸彤，父母適度向孩子表達憤怒修然，讓孩子明白違背規(guī)則會受到懲罰，促使孩子改正錯誤，有利于建立良好的親子關系愕宋。

古語說：慈母多敗兒玻靡。其實，父母適當?shù)貒绤栔斜矗梢宰尯⒆用鞔_自己的邊界在哪里囤捻。

說到憤怒，胡慎之特意強調(diào)“表達憤怒”和“憤怒表達”的區(qū)別邻寿，教育孩子要避免發(fā)泄情緒蝎土。只有真實地表達情緒，才有助于建立健康的親子關系绣否。

遵循孩子的成長規(guī)律誊涯，尊重孩子的感受，跟隨孩子的節(jié)奏枝秤，接納孩子醋拧，這才是真正地愛孩子。

04 寫在最后

有人說淀弹，家庭是一個人的底色丹壕，原生家庭是宿命。但只要我們構建新型的家庭模式薇溃，就能打破代際傳遞的魔咒菌赖，重塑健康的夫妻和親子關系，在有愛和有規(guī)則的家庭氛圍中沐序，讓孩子獲得成長的力量琉用。

胡慎之在《與家人相處的秘密：愛、界限與規(guī)則》一書中策幼，通過大量真實案例邑时，為有家庭矛盾的人們答疑解惑，讓家人之間的關系更親密特姐，讓家成為永遠的堅強后盾晶丘。

處理夫妻關系正確的方式是不要為別人貼標簽，以自己的主觀意愿去猜測別人的想法唐含，更不要期望改變別人浅浮，要改變的恰好是我們自己，

處理親子關系要學會用真正地愛孩子捷枯。紀伯倫曾說過：孩子通過你來到這世界滚秩，卻非因你而來，他們在你身邊淮捆，卻并不屬于你郁油。

孩子通過父母來到這個世界本股，但他們有自己的思想和靈魂，更有自己的未來已艰，父母學會慢慢放手痊末，才是對他們最好的愛蚕苇。

幸福的家庭會滋養(yǎng)一個人的一生哩掺，親密的家庭關系會融洽家庭氛圍。愿我們都能學會與家人相處的秘密涩笤。