類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種以對(duì)稱性宴卖、多關(guān)節(jié)炎為主要表現(xiàn)的慢性、全身性自身免疫性疾病衔峰。隨著病情的發(fā)展佩脊，患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)受損甚至關(guān)節(jié)畸形蛙粘，治療不及時(shí)可使關(guān)節(jié)功能減退。因此威彰，使用藥物緩解癥狀后出牧，患者應(yīng)積極進(jìn)行功能恢復(fù)的訓(xùn)練，可延緩并減輕疾病對(duì)關(guān)節(jié)的損傷程度歇盼，提高生活質(zhì)量舔痕。
病情急性發(fā)作時(shí)，患者應(yīng)臥床休息豹缀，按時(shí)服藥伯复，限制腫脹及疼痛關(guān)節(jié)的活動(dòng)。同時(shí)避免負(fù)重邢笙、過度活動(dòng)及寒冷刺激啸如，休息時(shí)應(yīng)避免腫脹及疼痛的關(guān)節(jié)受壓，以免加重關(guān)節(jié)的腫痛氮惯。
疾病處于亞急性期時(shí),患者疼痛減輕, 應(yīng)做被動(dòng)按摩和被動(dòng)運(yùn)動(dòng), 如每個(gè)關(guān)節(jié)做外展叮雳、內(nèi)收、伸屈妇汗、內(nèi)旋帘不、外旋動(dòng)作,每次做10～15下，每天2～3次杨箭。
疾病處于緩解期時(shí)寞焙，患者可以進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)。不僅能使肌肉得到舒張互婿，關(guān)節(jié)周圍組織痙攣解除棺弊，還有利于血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散擒悬。膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)無問題的患者，可以騎自行車或在跑步機(jī)上慢跑稻艰。
除了全身運(yùn)動(dòng)外懂牧，緩解期的患者在日常生活中還可以做些手指關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，包括手指伸直和屈曲動(dòng)作尊勿。注意僧凤，伸直和屈曲時(shí)盡量充分，可單指進(jìn)行元扔，也可一起進(jìn)行躯保。同時(shí)，患者還可以做對(duì)指訓(xùn)練澎语，訓(xùn)練應(yīng)從易到難途事，循序漸進(jìn)验懊，堅(jiān)持做適合自己的關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練。這對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者緩解期的功能恢復(fù)有很大的促進(jìn)作用尸变，同時(shí)還可提高患者自身的日骋逋迹活動(dòng)能力及自理能力等，在活動(dòng)時(shí)也可配合局部按摩召烂，減輕患處疼痛碱工，幫助患者樹立信心，提高生活質(zhì)量奏夫。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的康復(fù)訓(xùn)練需要長期堅(jiān)持怕篷，故患者家屬應(yīng)配合及監(jiān)督，才能使患者更快地恢復(fù)關(guān)節(jié)功能酗昼±任剑患者在日常生活中也要學(xué)會(huì)保護(hù)關(guān)節(jié)，用手拿取重物時(shí)盡可能用雙手完成仔雷，用掌面和手腕托起物品蹂析。提重物時(shí)，避免直接用手指受力碟婆，可將物品放入購物袋中电抚，用前臂提著購物袋以減輕手指負(fù)擔(dān)。工作中盡量取坐姿竖共，避免彎腰蝙叛，以減輕脊柱負(fù)擔(dān)。
此外公给，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者會(huì)有晨僵的表現(xiàn)借帘，在日常生活中及睡覺時(shí)應(yīng)注意手、足部的保暖淌铐，可減輕晨僵的發(fā)生肺然。晨僵患者入睡前及起床后可用溫水（40℃左右）浸泡僵硬的關(guān)節(jié)， 慢慢活動(dòng)腿准， 并予以適當(dāng)?shù)陌茨势穑染植考∪馑沙诤蠹哟罅Χ壤燔|體至正常伸展的狀態(tài)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?作者? 王蕾明
