怎樣的習(xí)慣算是壞習(xí)慣混聊？我先以自己或者身邊的朋友為例吧。
A有事沒事都在看手機乾巧，一次我們一起去上課句喜，老師在上面講呢，我聽著覺得挺有意思沟于，轉(zhuǎn)頭一看咳胃，我這個朋友一直重復(fù)一個動作，掏手機旷太，打開看一下展懈，又放回去。我告訴A說供璧，老師講的不錯存崖，你聽一下，他嗯了一聲睡毒。一會還是這樣来惧，我就問他，很忙么演顾？我看你手機也沒人找你啊供搀。他說，萬一有人找不是就錯過了钠至。
其實不止是A葛虐，很多年輕人都是這樣，只是你以為會有人找你而已棉钧。
晚上睡覺來說挡闰，我們都會拿著手機刷刷朋友圈，看看這個瞅瞅那個掰盘。時間一會就很晚了，這樣做反而會是我們第二天無論做什么事情都無精打采的赞季，反而耽誤了明天的時間愧捕。在這里我們暫且定位這個壞習(xí)慣為：能影響到你生活質(zhì)量。
No1.取而代之法
那么我們?nèi)绾稳ソ涞暨@些還習(xí)慣呢申钩？第一個方法暫且稱它為：取而代之法次绘。
為什么說取而代之呢，因為你仔細(xì)想想你所做的這些壞習(xí)慣其實源自你的空閑時間太多，如果你正在忙著在干某件事邮偎，就很少會有時間用在這些壞習(xí)慣身上了管跺。
不知道大家有試過從小男孩手里奪過什么東西么？想從小孩手里奪取東西禾进，不容易豁跑。那么試過給他其他什么東西來換么？這就對了泻云！如果新玩具夠有趣艇拍，舊的自然就能丟掉了。
以我為例宠纯，我之前上課也是愛抱個手機不放卸夕，之后我根據(jù)自己的偏好，先去找了一些小說婆瓜，然后上課時間把書帶著快集，取而代之之前玩手機的時間，到最后一發(fā)不可收拾廉白，閱讀也變得不再那么狹隘的个初，慢慢的在這個時間段我就不在打開看手機了，而是去看書蒙秒。
大學(xué)生有點時間就想打游戲勃黍，打游戲一打就是一天，甚至吃飯睡覺都在一個地點晕讲，利用這些時間三年下來覆获，你去做點什么，畢業(yè)后都能成為自己的一個擅長領(lǐng)域瓢省。（當(dāng)然只是舉例弄息，這里暫且稱為能阻礙你進步的我們叫壞習(xí)慣）。
No2.時間分配法
第二個方法就是時間分配摹量。合理的分配你的時間，不要去放任你的某個壞習(xí)慣馒胆。還是以我為例缨称，我不去刻意的戒除愛打游戲這個壞習(xí)慣，而是安排一個固定的時間段祝迂，去專門的做這件事睦尽。我把自己打游戲的時間安排在中午的12點到2點之間；晚上是11點以后型雳，但是12點必須睡覺当凡，有時候一些事擠到11點以后還在忙山害，那么就慢慢去剔除這個點的娛樂時間，這樣我們的壞習(xí)慣首先會被合理的安排沿量，自然而然的又有了節(jié)制浪慌，在逐漸的去縮短這個時間，久而久之這些壞習(xí)慣就會逐漸的被你的合理安排給淡化掉了朴则。
這里著重強調(diào)的一點就是千萬不要強制的要求自己去短時間戒除一個長期積淀的壞習(xí)慣权纤，因為這樣反而會觸底反彈，一旦放任開可能更加嚴(yán)重了你的壞習(xí)慣佛掖。在這里提一個建議：你可以把你的壞習(xí)慣按照優(yōu)先級列在一張紙上或者列在電腦做表格上面妖碉，然后再去規(guī)定某個時間段去做這件事。亦或者我的第一個方法芥被，去取而代之欧宜。根據(jù)你自己的壞習(xí)慣去結(jié)合兩種方法，久而久之便能戒除拴魄。
