運(yùn)動(dòng)從來都是世上最好的良藥,沒有之一食店。運(yùn)動(dòng)方式有多種多樣渣淤,散步、釣魚、跑步、太極拳签则、球類等等黄鳍,并且不分男女老少年幼绑榴。
其實(shí)我本也是一個(gè)好運(yùn)動(dòng)的人,從小就是,可是最近這大半年來,運(yùn)動(dòng)量逐漸下降脐彩,已經(jīng)基本為零了,上班沒的運(yùn)動(dòng)姊扔,最多走走惠奸,下班回家吃好就躺在沙發(fā)上玩手機(jī),也是沒的運(yùn)動(dòng)恰梢,長此下去佛南,總覺得上個(gè)樓梯都帶喘了证九,身體機(jī)能似乎已經(jīng)在走下坡路了。
終于逮了個(gè)機(jī)會(huì)共虑,重操舊業(yè),和昔日好友們?cè)谇驁?chǎng)上瘋了一會(huì)呀页,但其實(shí)已早已不習(xí)慣這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度妈拌,身體也不聽使喚了,腳步也邁不動(dòng)了蓬蝶。半個(gè)小時(shí)下來尘分,早已汗流浹背。真是一個(gè)虛字了得丸氛。
運(yùn)動(dòng)從不是現(xiàn)有的名詞培愁,古時(shí)就很重視了,并且把運(yùn)動(dòng)做為養(yǎng)生的一項(xiàng)要?jiǎng)?wù)缓窜。
古人講養(yǎng)生定续,不過為四字,那就是“君逸臣勞”禾锤。怎么去解釋呢私股。心為君,四肢為臣恩掷。要想把人體這個(gè)小宇宙良好的運(yùn)行下去倡鲸,首先要君逸,心要安逸黄娘,要寬心峭状、舒心,心中無雜念逼争。這樣优床,則心情舒暢,心安理得氮凝。人的心情舒暢了羔巢,則百脈暢通,五臟皆養(yǎng)罩阵,則從人之內(nèi)部確保疾病的不產(chǎn)生竿秆。這就是氣血足,百病無的道理稿壁;臣勞幽钢,就是四肢要勤,通過四肢的運(yùn)動(dòng)傅是,加快氣血的循環(huán)匪燕,并且通過汗液將毒素排除體外蕾羊,通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)人體的耐受力,抵抗力帽驯。俗話說龟再,靜養(yǎng)陰,動(dòng)養(yǎng)陽尼变,通過運(yùn)動(dòng)提升陽氣的生發(fā)利凑,來驅(qū)逐陰邪。這就是臣勞的作用嫌术。
通過君逸臣勞的相互配合哀澈,內(nèi)外兼修,抵御百病度气。
運(yùn)動(dòng)這種東西割按,從來都是需要的,如同我們天天要吃飯磷籍。古人熱愛運(yùn)動(dòng)适荣,而我們現(xiàn)代人只不過對(duì)如此這樣的好事,其實(shí)并沒有去爭取罷了择示,總以沒時(shí)間束凑、應(yīng)酬多為由而放棄。
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生命不止寥袭,運(yùn)動(dòng)不息路捧,唯有堅(jiān)持关霸,定有收獲。