你有沒有仔細(xì)觀察過你的臉，總感覺兩邊不對稱薇缅，鼻梁也是歪的？每次照鏡子的時候攒磨，你總感覺你的面部是偏向另一邊泳桦？就像下面的圖一樣？
這些都是平常日常生活中的不良習(xí)慣娩缰，造成的灸撰。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
比如你習(xí)慣性的用右側(cè)咬肌咀嚼食物，加上經(jīng)常久坐低頭看手機(jī)，這就形成了頭部前引浮毯，有的還伴隨旋轉(zhuǎn)完疫，造成我們頸部肌肉的不平衡。
那該怎么糾正呢债蓝，解決臉部不正的話壳鹤，我們需要放松斜角肌和胸鎖乳突肌。
我們先以右側(cè)為例饰迹，自己的面是偏向右邊的芳誓。這個時候我們要放松右側(cè)的斜角肌，和左側(cè)的胸鎖乳突肌
斜角肌的拉伸操作
1：如上圖坐位啊鸭，右手可以扣住凳子锹淌；
2：左手越過頭部放于患側(cè)耳朵前后，將頭頸向左側(cè)側(cè)屈（中斜角荚啤）/將頭頸向左側(cè)側(cè)屈赂摆、后伸、同左側(cè)旋轉(zhuǎn)（前斜角贾有）/將頭頸向左側(cè)側(cè)屈烟号、前屈、右側(cè)旋轉(zhuǎn)（后斜角祭逋佟）褥符；
3：呼氣時拉伸，力度適中抚垃，力度方向朝向左側(cè)側(cè)上方喷楣，每次3組，每組30秒鹤树。
左側(cè)胸鎖乳突肌的拉伸：如上圖
1：伸展頸部铣焊，將臉移向右側(cè)，同時手按在胸部保持壓力罕伯，在慢慢將頭向上抬向左旋轉(zhuǎn)曲伊，重復(fù)3次每次30秒。
如果你發(fā)現(xiàn)你的臉部是向左的追他，那么比動作反過來練習(xí)坟募。
每天都去堅持，一段時間后你就能看到效果邑狸。
